【書(shū)名】微習(xí)慣
【標(biāo)題】開(kāi)始來(lái)養(yǎng)微習(xí)慣
【字?jǐn)?shù)】575
【正文】
以前設(shè)定的各種目標(biāo)都被自己給嚇到，了糙及，讀完這本書(shū)開(kāi)始模孩，信心又來(lái)了，而且極度容易简肴。
001.把大計(jì)劃變成小目標(biāo)
把“每天賴(lài)床玩手機(jī)30分鐘”變成10分鐘晃听，之后變成讀書(shū)10分鐘，是不是極度容易砰识，現(xiàn)在我基本不玩游戲了能扒，完全被書(shū)給吸引了。
002.制定我的微習(xí)慣計(jì)劃
今年看100本書(shū)辫狼，開(kāi)車(chē)聽(tīng)音頻課初斑，做飯聽(tīng)音樂(lè)。
003.對(duì)立面著手思考
事情反著做膨处，如果計(jì)劃看書(shū)50分鐘见秤，變成睡覺(jué)30分鐘怎么樣？可以這樣做一下試試真椿。
004.計(jì)劃定小鹃答，穩(wěn)步前進(jìn)
一直都說(shuō)大道至簡(jiǎn)，簡(jiǎn)單的我們都不敢相信突硝，每天讀20分鐘書(shū)挣跋，跳15分鐘舞，狞换，就寫(xiě)2頁(yè)毛筆字避咆，極度容易。
005.培養(yǎng)一個(gè)平靜的心態(tài)
精神內(nèi)守修噪，守住心查库，定住神。
006..微習(xí)慣增強(qiáng)正念和意志力
做完一個(gè)微小的習(xí)慣黄琼，鼓勵(lì)自己樊销，今天做的比昨天好，用行動(dòng)去轉(zhuǎn)化恐懼脏款，擔(dān)憂(yōu)围苫，焦慮和猶豫，我愛(ài)玩游戲撤师，自從培養(yǎng)自己每天讀書(shū)的正念習(xí)慣剂府，內(nèi)心聲音告訴我要讀書(shū)了，我馬上把游戲這個(gè)小程序刪掉了剃盾，這件事給我強(qiáng)大的力量腺占，反而現(xiàn)在更愿意讀書(shū)淤袜，記筆記了。
007.徹底改變方法
習(xí)慣列微計(jì)劃清單衰伯，并踐行铡羡。
008.真誠(chéng)的對(duì)待自己
不欺騙自己，不和自己對(duì)抗意鲸，告訴自己烦周，我做什么事都很簡(jiǎn)單，極度容易怎顾。
009.回看微習(xí)慣
書(shū)也愛(ài)看了论矾，也會(huì)了讀書(shū)方法，還會(huì)列清單杆勇，跳舞，聽(tīng)課都已經(jīng)習(xí)慣了饱亿，當(dāng)下確實(shí)發(fā)生了轉(zhuǎn)變蚜退。
10.你的微習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了
星星之火，可以燎原彪笼，邁出第一步钻注，這個(gè)習(xí)慣就養(yǎng)成了。
