一、日程（每日必做）A1
1.早起提前到4:50稿存，朗讀文章够傍、錄制音頻、三點即興演講挠铲。?
2.每天看書60分鐘冕屯，兩天聽懂書一本，看三篇文章拂苹。?
3.對著鏡子練習演講10遍安聘。?
4.堅持健身一小時。?
5.文章輸出2000字瓢棒。?
二浴韭、日行
1.讀書會A1?
2.準備課程。A2?
三脯宿、日知
1.今日收獲
①學習
今天在一邊學習了非暴力溝通念颈。自己把非暴力溝通的公式記下來，寫在標簽上不斷的去訓練连霉。一個需要暴力會傷害人心榴芳，暴力的語言太強大了嗡靡。學會用非暴力去溝通，去交談窟感。
第一步:觀察事實讨彼，不帶觀察的評論。
第二步:表達感受柿祈。
第三步:我們的需要哈误。
第四步:說出請求。
②演講躏嚎。
積極的霸占舞臺蜜自，今天在上面講了很多自己的故事。
③寫作卢佣。
一個讀書筆記拆書袁辈。
2.今日反省。
不要焦慮珠漂，不要迷茫晚缩，腳踏實地的努力。
