今天是堅(jiān)持昆達(dá)里尼瑜伽共修的第六天，可我早上卻沒(méi)能起來(lái)練習(xí)退客。昨晚本來(lái)十點(diǎn)就要準(zhǔn)備入睡的，結(jié)果一直拖拖拖链嘀，覺(jué)得有很多有意思的東西還沒(méi)有看萌狂，等拖到了十一點(diǎn)還沒(méi)能睡著，心里就一直在想第二天早上四點(diǎn)半還能起來(lái)堅(jiān)持瑜伽嗎怀泊？這樣一糾結(jié)完全影響了入睡狀態(tài)粥脚，迷糊到十一點(diǎn)五十，突然徹底清醒了包个，閉上眼也全是畫面，還有很多光打在我的身上冤留，聽(tīng)著JT叔叔的聲音也依然沒(méi)能沉沉入睡碧囊。
糾結(jié)到十二點(diǎn)四十的時(shí)候，我?guī)缀跻饋?lái)練瑜伽了纤怒，因?yàn)樾牡滓呀?jīng)完全確定我的第二天是毀了糯而。早上不能起來(lái)練習(xí)，我就會(huì)愧疚泊窘，身體休息的不好熄驼，心情也疲憊，工作上的一堆事情都不忍直視烘豹。
昨晚后來(lái)把音樂(lè)全關(guān)了瓜贾，給自己下指令放松，放松携悯，把每一個(gè)用力的念都放下祭芦，然后想著葛印卡老師的教導(dǎo)，就是去感受身體的感受憔鬼，感受身體每個(gè)地方的狀態(tài)龟劲。然后就睡著了胃夏。
可是早上確實(shí)沒(méi)起來(lái)，沒(méi)起來(lái)我就陷在愧疚的心情里昌跌，尤其是今早還下起了小雨仰禀，濕潤(rùn)的空氣涼爽的夏，我卻錯(cuò)過(guò)了在雨聲里做瑜伽早課的機(jī)會(huì)蚕愤！
出門趕班車答恶，在班車站點(diǎn)不經(jīng)意間就看到隔離帶的草叢里有很多向外爬的蝸牛，每個(gè)蝸牛都只有大拇指指甲那么大审胸。一小點(diǎn)一小點(diǎn)的小殼亥宿，幾乎也看不到它們的移動(dòng)。想給它們拍張照但還是作罷了砂沛，小蝸牛爬在了我的心上烫扼。
在每個(gè)想要用力的念產(chǎn)生的時(shí)候，我都是一個(gè)小蝸牛碍庵；在每個(gè)無(wú)法放松下來(lái)以純粹是玩的狀態(tài)迎接所有相遇和挑戰(zhàn)時(shí)映企，我就是一個(gè)小蝸牛；在每次心里給自己設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)静浴，一定要寫出什么樣的文章堰氓，一定要早上練完瑜伽，或者是一定要保持覺(jué)知的清醒的狀態(tài)苹享，我就是一個(gè)小蝸牛双絮。背上了命運(yùn)的殼。
累嗎得问？疲憊嗎囤攀？身體上疲憊還是心里疲憊？
自由書寫到這個(gè)時(shí)候宫纬，我意識(shí)到是心里要用力的念帶來(lái)了我的疲憊焚挠，帶來(lái)了我對(duì)自己的苛刻關(guān)注，也是這樣不能放松下來(lái)的糾結(jié)讓我心生愧疚漓骚，心生懊惱蝌衔，這些情緒又像一件緊身衣，套在了我的身體上蝌蹂，掙脫不了陷了進(jìn)去噩斟，然后身體也變得疲憊。
昨晚錄制音頻要在共修群里做分享的時(shí)候孤个，我就被這種用力的念折磨著亩冬，不自信、猶豫、害羞硅急、好多好多念裹住了我覆享，小凡老師發(fā)來(lái)語(yǔ)音告訴我，就當(dāng)是玩啊营袜，放松下來(lái)撒顿，找到自己的節(jié)奏，跟著感覺(jué)走荚板。
嗷凤壁，這就是治愈我的聲音！
在練習(xí)昆達(dá)里尼瑜伽時(shí)也是這樣跪另，如果硬是要求自己的身體去做到標(biāo)準(zhǔn)的體式拧抖，那么練習(xí)的過(guò)程就很難保持覺(jué)知，也很難體會(huì)在呼吸之間在體式里所帶來(lái)的能量的震動(dòng)免绿，反倒是保持身體的平衡身害，保持放松的狀態(tài)橘茉，才會(huì)觸碰到精微的能量場(chǎng)窗怒，觸碰到被光與愛(ài)照耀與包圍的巨大感動(dòng)里诵盼。
用力的念就是繃緊自己的發(fā)條，就是束縛了手腳的枷鎖辽故，更是裹住自己無(wú)法擁抱無(wú)法沉浸無(wú)法放開(kāi)的殼徒仓。無(wú)法擁抱當(dāng)下，無(wú)法沉浸在當(dāng)下的實(shí)相里誊垢，無(wú)法放開(kāi)自己的殼掉弛，這就是自己的一個(gè)潛意識(shí)模式，即便我明白要培養(yǎng)的就是不費(fèi)力的專注喂走，明白要生發(fā)的就是不用力的念狰晚，卻仍然在實(shí)踐的過(guò)程中很難放松下來(lái)，知與行 真的很難合一啊缴啡。
放松放松，深呼吸深呼吸瓷们，覺(jué)察身體的感受业栅，覺(jué)察當(dāng)下的實(shí)相。sat nam谬晕。
