2019.5月16日晨間檢視
昨日
事預則立不預則廢,時刻準備著
自律是通往自由的最佳途徑
做事要有頭有尾招刹,考慮善后
今天是什么日子:2019年5月15日星期三
中國沈陽,日出:4:26辩涝,日落:18:59
溫度:18度衰腌,天氣:小雨
早起時間:5:01新蟆,晚睡時間:21:59
清晨自問
我今天的目標是什么?做更好的自己每天一點進步
我的終極人生目標是什么右蕊?
快樂健康與家人幸福的生活
我今天如何與周圍的人相處琼稻?
平和接納/非暴力溝通
我今天要有怎樣的心情?
喜樂/開心
(第三個90天目標)
* 開始CPA第二輪教學饶囚,整理CPA第一輪教學資料帕翻,逐漸形成體系化,特色化
* 堅持運動:每天做健身操或運動半小時萝风,微微出汗
* 完成家庭收納整理
* 閱讀時間管理相關著作
精進--要事優(yōu)先滴答清單熊咽;
強化--運動(鍛煉&養(yǎng)成良好生活習慣)
持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
B、【昨日闹丐,今日三只/】
【昨日三只】
?1.備課CPA
?2.上課5-6節(jié)
?3.去爸媽家看點滴
【今日三只】
1.備課CPA
2.去爸媽家打針
3.上課3-6節(jié)
昨日收獲
1.小確幸:到現(xiàn)在已經(jīng)認真踐行了365天了横殴,堅持了一年,這是一個里程碑卿拴,加油
2.學習與效能:
學熊貓小課
3.閱讀
熊貓優(yōu)勢計劃(每日15分鐘)一年學完30門
已學完10門
4.工作:CPA備課做PPT
反思
1.立刻就做衫仑,運用ABC255法則多做重要不緊急的事情
2.控制自己的情緒,非暴力溝通
3.隨時把要事記錄在滴答清單中
4.做事要考慮后果
每日清單
- [x] 5月15日 洗漱上廁所
- [x] 5月15日 完成易效能作業(yè)
- [x] 5月15日 吃早餐
- [ x] 5月15日 備課1小時
- [ ] 5月15日 鍛煉身體
- [x] 5月15日 吃午餐
- [x] 5月15日 吃晚餐
- [x] 5月15日 刷碗收拾廚房
- [x] 5月15日 記賬
- [ x] 5月15日 陪孩子玩1小時
- [ x ] 5月15日 晚上洗漱熱水泡腳
- [x ] 5月15日 給孩子按摩講故事晚上睡前儀式
- [x] 5月15日 去媽家看點滴
【感恩分享】
習慣在養(yǎng)成之初堕花,就像一根看不見的細線文狱,但是我們每重復一次習慣,這根線就會變得更粗壯一點缘挽,最終他會變成一條粗壯的纜繩瞄崇,把我們的思想和行為牢牢的拴在上面。
如果你有追求事業(yè)壕曼,熱愛生活苏研,深愛家人,那么一定把健康當成頂層設計腮郊,掛起晚睡的戰(zhàn)靴摹蘑,遠離手機這類晚睡培養(yǎng)皿,第二天早點起來提升或運動轧飞。我始終相信衅鹿,早睡早起身體好,身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)过咬。