高效能慢生活踐行第366天

2019.5月16日晨間檢視


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昨日

事預則立不預則廢,時刻準備著

自律是通往自由的最佳途徑

做事要有頭有尾招刹,考慮善后

今天是什么日子:2019年5月15日星期三

中國沈陽,日出:4:26辩涝,日落:18:59

溫度:18度衰腌,天氣:小雨

早起時間:5:01新蟆,晚睡時間:21:59

清晨自問

我今天的目標是什么?做更好的自己每天一點進步

我的終極人生目標是什么右蕊?

快樂健康與家人幸福的生活

我今天如何與周圍的人相處琼稻?

平和接納/非暴力溝通

我今天要有怎樣的心情?

喜樂/開心

(第三個90天目標)

* 開始CPA第二輪教學饶囚,整理CPA第一輪教學資料帕翻,逐漸形成體系化,特色化

* 堅持運動:每天做健身操或運動半小時萝风,微微出汗

* 完成家庭收納整理

* 閱讀時間管理相關著作

精進--要事優(yōu)先滴答清單熊咽;

強化--運動(鍛煉&養(yǎng)成良好生活習慣)

持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視

B、【昨日闹丐,今日三只/】

【昨日三只】

?1.備課CPA

?2.上課5-6節(jié)

?3.去爸媽家看點滴

【今日三只】

1.備課CPA

2.去爸媽家打針

3.上課3-6節(jié)

昨日收獲

1.小確幸:到現(xiàn)在已經(jīng)認真踐行了365天了横殴,堅持了一年,這是一個里程碑卿拴,加油

2.學習與效能:

學熊貓小課

3.閱讀

熊貓優(yōu)勢計劃(每日15分鐘)一年學完30門

已學完10門

4.工作:CPA備課做PPT

反思

1.立刻就做衫仑,運用ABC255法則多做重要不緊急的事情

2.控制自己的情緒,非暴力溝通

3.隨時把要事記錄在滴答清單中

4.做事要考慮后果

每日清單

- [x] 5月15日 洗漱上廁所

- [x] 5月15日 完成易效能作業(yè)

- [x] 5月15日 吃早餐

- [ x] 5月15日 備課1小時

- [ ] 5月15日 鍛煉身體

- [x] 5月15日 吃午餐

- [x] 5月15日 吃晚餐

- [x] 5月15日 刷碗收拾廚房

- [x] 5月15日 記賬

- [ x] 5月15日 陪孩子玩1小時

- [ x ] 5月15日 晚上洗漱熱水泡腳

- [x ] 5月15日 給孩子按摩講故事晚上睡前儀式

- [x] 5月15日 去媽家看點滴

【感恩分享】

習慣在養(yǎng)成之初堕花,就像一根看不見的細線文狱,但是我們每重復一次習慣,這根線就會變得更粗壯一點缘挽,最終他會變成一條粗壯的纜繩瞄崇,把我們的思想和行為牢牢的拴在上面。

如果你有追求事業(yè)壕曼,熱愛生活苏研,深愛家人,那么一定把健康當成頂層設計腮郊,掛起晚睡的戰(zhàn)靴摹蘑,遠離手機這類晚睡培養(yǎng)皿,第二天早點起來提升或運動轧飞。我始終相信衅鹿,早睡早起身體好,身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)过咬。

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