4.1.1
一炸渡，你看見(jiàn)了什么
二区匣，這張卡上什么元素吸引了你
三梦皮，這個(gè)焦點(diǎn)讓你想到了什么
四炭分，你想到的事讓你產(chǎn)生什么情緒什么反應(yīng)
五，通過(guò)前面四個(gè)問(wèn)題剑肯，思考和你有什么聯(lián)系
經(jīng)典卡捧毛，四張每天，每張五個(gè)問(wèn)題让网。
4.1.2
1呀忧，十大領(lǐng)悟選取三個(gè)。金錢溃睹，個(gè)人成長(zhǎng)而账，情感。
2丸凭，復(fù)原卡：你想要的是……? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3福扬，動(dòng)物卡：請(qǐng)你回憶腕铸，你用什么獲得你想要的。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
每天三組
4.1.3
1铛碑，復(fù)原卡：我會(huì)為什么而慶祝狠裹？? ? ? ? ? ? ?
2，人像卡：當(dāng)我對(duì)抗的時(shí)候我是…? ? ? ? ?
每天四到六組
4.1.4
你今天有什么情緒汽烦，這個(gè)情緒在什么時(shí)候最早出現(xiàn)涛菠，現(xiàn)在都投射到了什么事，誰(shuí)那里撇吞？以什么形式爆發(fā)俗冻？
4.1.5
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
4.2.1
1、我有一個(gè)關(guān)于……的不寬恕? ? ? ?
2牍颈、它讓我想到……? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3迄薄、這個(gè)不寬恕對(duì)我的影響是……
復(fù)原卡，每天四張煮岁。一張三個(gè)問(wèn)題讥蔽。
4.2.2
1，人像卡：當(dāng)我假寬恕的時(shí)候我……? ? ? ? ?
2画机，復(fù)原卡：我常常假寬恕的是…… ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3冶伞，這樣的表情，或這樣的你在什么時(shí)候?qū)φl(shuí)有過(guò)步氏。
每天四到六組
4.2.3
我怕……? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 復(fù)原卡
我常常用……方式攻擊/防御? ? ? ? ? ? ? 動(dòng)物卡
其實(shí)我投射了……? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 復(fù)原卡
做2----4組响禽，一邊做一邊回想。
4.2.4
我因?yàn)椤鴮?dǎo)致現(xiàn)在的結(jié)局? ? ? ? ? ? ? 復(fù)原卡
就是因?yàn)槲铱偂拧? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 動(dòng)物卡
每天2-----5組荚醒。
4.2.5
⒈我往自己身上回射了：?芋类。
⒉這個(gè)本來(lái)是投射給誰(shuí)的。
⒊因?yàn)樗ㄋ┰趺戳?/p>
復(fù)原卡腌且，每天三張梗肝，一張回答三個(gè)問(wèn)題。
4.3.2
作業(yè)1：2張人像卡為一組铺董，1到4組，什么樣的人教我禀晓？教我什么精续？
作業(yè)2：透過(guò)這一組卡你想到了生活中的什么人？（她有這樣的特質(zhì)）
4.3.3
復(fù)原卡一到四張
你在什么地方教和學(xué)粹懒。
4.3.4
復(fù)原卡1---4張
1重付，想一個(gè)人，這個(gè)人讓你學(xué)到……（一個(gè)內(nèi)容）凫乖。
2确垫，這個(gè)內(nèi)容讓你想到一個(gè)什么事情弓颈。
3，同時(shí)看看這個(gè)內(nèi)容你常常是這樣嗎删掀？會(huì)嗎翔冀？有嗎？
4.4.2
你是一個(gè)……樣的人披泪。
最好在親子關(guān)系里纤子，至少30條，50條款票。
4.4.3
人像卡控硼，六到九張。
我有一個(gè)什么樣的需要艾少。
回憶有沒(méi)有這個(gè)需要卡乾，在生活里你抓誰(shuí)來(lái)滿足這個(gè)需要？
可以繼續(xù)深入覺(jué)察缚够，這個(gè)人是否滿足了你的需要说订，下場(chǎng)如何，如果是自己滿足自己潮瓶，滿足了如何陶冷，沒(méi)有又如何，和別人有什么區(qū)別毯辅？
4.4.4
課堂練習(xí)：
一：1埂伦，復(fù)原卡，代表你有一個(gè)需求思恐。
2沾谜，誰(shuí)來(lái)滿足你的需求？（自己覺(jué)察想到的是誰(shuí)）
3胀莹，伴侶卡基跑，你和這個(gè)人之間的關(guān)系。
作業(yè)：
1描焰，伴侶卡副卡四張媳否，代表你和父母或者孩子的互動(dòng)模式。
2荆秦，這種互動(dòng)模式反應(yīng)出來(lái)你有哪些需要篱竭？
