室外溫度8°叶圃，室內(nèi)溫度20°，保暖衣套裝码党，加絨護膝。
熱身眉厨，第八套廣播體操一遍鹿蜀。
練功，八部金剛功五遍。這幾天好累婉商，無心無力，改練五遍蘑秽。練完依舊渾身熱乎靴跛，還算滿意的肥印。特別喜歡五勞七傷往后瞧，腰會很舒服敷硅。
拉伸榜旦，10次。
練八部金剛功第十天
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