——節(jié)選自格西麥克羅奇 《愛種子》第90號問題
“這是十件人們能做的最好的事，以種下種子。第九則非常簡單，我們只是要花時間想想我們看到的別人所種的好種子萎坷。你可以把它想成是一種咖啡冥想，只不過不是為我們自己種的好種子而開心沐兰，而是花時間為別人種的好種子而高興哆档。”
“那樣就足以停止那些我時不時要經(jīng)歷的傷心時段嗎住闯？”琳達問道瓜浸。
“完全正確”仍”我說插佛，“就是這么簡單。只是這需要一些練習量窘。我們大多數(shù)連為自己做的好事開心都覺得困難雇寇，我們對于咖啡冥想這整個理念有一種奇怪的抗拒感；而要為別人種的好種子而開心那就難上加難了∠呛睿”
“但想一想那是多么的讓人有滿足感嫩海。與其關注身邊的人做了什么讓人厭惡或是惡意的行為，在一整天里囚痴，我們要刻意地去關注他人持續(xù)不斷的善心或小善舉叁怪。當我們就寢的時候，回想今天深滚，或這個星期所目睹的每一個善舉奕谭。”
“剛剛開始的時候成箫，我們可能還不太會記得我們曾見過的其他人互幫互助的事情；可是只要我們繼續(xù)練習旨枯，當一躺下來要睡覺的時候蹬昌，這些場景就會涌上我們的腦海。為別人替自己所播種的幸福而開心攀隔，這是最強而有力的種子之一皂贩，讓我們的意識體驗到幸福±バ冢”
“這是西藏人所說的‘通往幸福的快樂之道’,而這真的有用——你只要試一試明刷。請你，試試看满粗”材”
“我會的，”琳達說映皆，“我一定會挤聘。”
