中原焦點(diǎn)解決團(tuán)隊(duì)高級五期? 講師第13期? 賀變麗堅(jiān)持分享第1736天2023—3—17
? ? ? ? ? ? ? ? 本章主要內(nèi)容
第三節(jié)? 個(gè)體心理咨詢方案的實(shí)施
1.實(shí)施咨詢方案的策略與框架
2.參與性技術(shù)
3.影響性技術(shù)
4.放松訓(xùn)練
對焦慮的情緒狀態(tài)很有幫助
5.簡易行為矯治——陽性強(qiáng)化法
? ? ? ? 陽性強(qiáng)化法又叫正強(qiáng)化医舆、積極強(qiáng)化挑随，用在教育方面是比較好的，對好的方面進(jìn)行正強(qiáng)化，對不好的行為予以消退廉沮。
6.合理（理性）情緒療法（ABC理論）影響我們情緒本身的不是行為，而是我們的認(rèn)知质涛，認(rèn)知改變了阐斜，情緒會(huì)隨之改變皱蹦。是認(rèn)知行為療法的一種。
7.系統(tǒng)脫敏療法
行為療法的一種
8.沖擊療法
怕啥來啥
9.厭惡療法
? ? ? ? 把喜歡的與不喜歡的連在一起眷蜈，之后兩者會(huì)建立條件反射沪哺，喜歡的也變得不喜歡了，就會(huì)厭惡酌儒，比如戒煙戒酒辜妓。
10.模仿法
通過示范模仿學(xué)到新的行為
11.生物反饋法
人的情緒會(huì)通過身體來反應(yīng)，身體會(huì)通過儀器來監(jiān)測今豆，看見儀器就會(huì)訓(xùn)練自己控制身體的反應(yīng)嫌拣。
12.認(rèn)知行為療法
13.求助者中心療法
羅杰斯的人本主義，
14.阻礙咨詢的因素
多話呆躲、沉默异逐、依賴、移情插掂、阻抗灰瞻，成年人的異性之間的咨詢往往會(huì)出現(xiàn)移情。
15.咨詢療效評估
? ? ? 最重要的是參與性技術(shù)和影響性技術(shù)辅甥，不管哪個(gè)流派的咨詢都會(huì)用到這兩種技術(shù)酝润，是核心技術(shù)。
第一單元? 實(shí)時(shí)咨詢方案的策略與框架
（一）調(diào)動(dòng)求助者積極性
我們無法叫醒一個(gè)裝睡的人璃弄，咨詢的原則是不求不幫要销，來不拒去不留，順勢而為夏块。
? ? ? ? 孩子不愿意做咨詢疏咐，可以給家長做咨詢，事先告知家長脐供，咨詢是不給建議的浑塞，免得他們出現(xiàn)依賴情況，療效不好政己。咨詢是一個(gè)過程酌壕，是需要幾次或多次做咨詢的。
1.心理咨詢的本質(zhì)是咨詢師利用心理學(xué)的理論和方法幫助求助者歇由，促使求助者對自身的問題進(jìn)行探索和有所改變卵牍，從而實(shí)現(xiàn)咨詢目標(biāo)。
? ? ? ? 咨詢師通過問話沦泌、總結(jié)和反饋辽慕，讓來訪者有更多思考，促進(jìn)他對自己的探索赦肃。來訪者不愿改變是他自己的問題溅蛉，咨詢沒有效果也是正常的公浪。冰凍三尺非一日之寒，化解三尺冰凍非一日之暖船侧。
? ? ? ? 來訪者的改變可以是認(rèn)知的欠气，也可以是情緒的或行為的。
2.最為重要的改變是：求助者開始探索解決自身的問題镜撩。
? ? ? 來訪者真正回到自身预柒，就會(huì)有變化。學(xué)習(xí)心理學(xué)的家長沒有真正沉下心改變自己袁梗，孩子也是很難改變的宜鸯。咨詢師真正沉下心提升自身能力，修煉自我遮怜，來訪者就會(huì)不請自來淋袖。
3.關(guān)鍵是調(diào)動(dòng)求助者的積極性。
? ? ? 求助者的積極性調(diào)動(dòng)不起來锯梁，一切免談即碗。若來訪者有求助意愿，但不能很好地覺察陌凳，反復(fù)向咨詢師要建議剥懒，可能是咨詢師沒有給來訪者說心理咨詢的實(shí)質(zhì)及咨詢?nèi)〉眯Ч闹饕颉?/p>
? ? ? ? 如果來訪者不愿做咨詢，就要把非自愿變?yōu)樽栽福ㄓ慰托妥優(yōu)橄M(fèi)型）合敦，可以先聊他感興趣的及在意的初橘，要建立良好的關(guān)系，咨詢師充分傾聽充岛，堅(jiān)決和他一伙保檐，相信他會(huì)改變。
? ? ? ? 越求可能越得不到裸准，不求反而能得到。要學(xué)會(huì)與問題和困難共存赔硫，學(xué)會(huì)與不想要的狀況共存炒俱，共存非躺平，只是暫時(shí)接納爪膊，稍安勿躁权悟，該來的就來了，越急越糟糕推盛。從心所欲不逾矩峦阁。
4.說明心理咨詢的實(shí)質(zhì)以及咨詢?nèi)〉眯Ч闹饕颉?/b>
5.思考：如何更好地將“非自愿”求助者變?yōu)椤白栽浮保?/b>
(二)對求助者啟發(fā)、引導(dǎo)耘成、支持榔昔、鼓勵(lì)
? ? ? ? 引導(dǎo)分為身前引導(dǎo)和身后引導(dǎo)驹闰，書中所說的引導(dǎo)，往往指身前引導(dǎo)撒会，咨詢師是專家嘹朗。焦點(diǎn)解決所說的引導(dǎo)，指的是身后引導(dǎo)诵肛，把來訪者當(dāng)做解決自己問題的專家屹培，咨詢師是陪伴者，讓來訪者弄清自己的所想怔檩、所思褪秀、所求，以及擁有的資源薛训。
? ? ? 身前一步引導(dǎo)可能會(huì)更快解決問題媒吗，但需要來訪者有更強(qiáng)的咨詢動(dòng)機(jī)。身后一步引導(dǎo)可能會(huì)慢一些许蓖，可以找到更符合來訪者實(shí)際情況的解決方案蝴猪，更容易讓他學(xué)會(huì)遇到類似問題怎么辦。
? ? ? 咨詢師要一分為多地看問題膊爪，看到更多的可能性自阱，這樣接納度會(huì)更高。
? ? ? 咨詢師與當(dāng)事人是合作關(guān)系米酬，更多地去理解他沛豌，好奇地去問。
? ? ? ? 如果家長和孩子意見相背赃额，雙方都在場加派，咨詢師要與雙方都是一伙的，用循環(huán)問句同理到每個(gè)人跳芳，對雙方共同的努力表達(dá)認(rèn)可和支持：我注意到你們雙方都想改變現(xiàn)狀芍锦，并為此做了很多努力和嘗試，有些部分還是挺有效的飞盆。
? ? ? ? 如果一個(gè)人來了娄琉，咨詢師堅(jiān)決與這個(gè)人一伙，如果雙方都到場吓歇，要堅(jiān)決與雙方都一伙孽水，找到他們共同在意的點(diǎn)。
? ? ? ? 用心傾聽城看、欣賞和接納女气，就是對來訪者的鼓勵(lì)。
? ? ? ? 咨詢時(shí)咨詢師要站在求助者的前面啟發(fā)引導(dǎo)测柠，幫助求助者認(rèn)識炼鞠、領(lǐng)悟自身的問題缘滥，還要給予支持鼓勵(lì)，推動(dòng)求助者自我探索和實(shí)踐簇搅，解決自身的問題完域，向著咨詢的目標(biāo)前進(jìn)。
? ? ? ? 實(shí)踐至關(guān)重要瘩将，沒有實(shí)踐就出不來吟税，實(shí)踐是需要持續(xù)大量進(jìn)行的，真正的學(xué)習(xí)是在實(shí)踐中學(xué)成的姿现，所以說來訪者的行動(dòng)是十分重要的肠仪。
? ? ? 學(xué)以致用才能進(jìn)步。
1.啟發(fā)异旧、引導(dǎo)
? ? ? 咨詢師務(wù)必清楚：咨詢中應(yīng)以促進(jìn)求助者的成長為主，自己去探索解決自身的問題提佣，并由此獲得心理成長吮蛹，最終擁有健康快樂的人生。
(1)啟發(fā)引導(dǎo)求助者什么?
①啟發(fā)引導(dǎo)建立良好的人際關(guān)系舱权。
? ? ? 大多數(shù)人的困擾與人際關(guān)系有關(guān)吠冤，源于人際關(guān)系不良恭理，不知道怎么去溝通和表達(dá)夕春，想改變對方速侈，結(jié)果弄得兩敗俱傷。不以改變?yōu)槟康牟庞懈淖兊目赡堋?/p>
②深化自我認(rèn)識，認(rèn)識自己的內(nèi)部伊佃、外部世界。
? ? ? ? 捋順自己的內(nèi)心就能與外界和睦相處醇锚。
③認(rèn)識恋昼、領(lǐng)悟、解決內(nèi)部沖突赶促。
? ? ? ? 內(nèi)耗液肌、糾結(jié)和掙扎可能是受教養(yǎng)模式的影響，也許是小時(shí)候不被認(rèn)可所致鸥滨。
④矯正錯(cuò)誤認(rèn)識嗦哆。
比如孩子必須聽父母的話，老公掙的錢必須給妻子婿滓，聽一次課就能記住吝秕。
⑤學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)。
學(xué)會(huì)與問題共處是畢生要修煉的課題
⑥增加心理自由度空幻。
? ? ? 限制既是保護(hù)又是限制烁峭，弱的時(shí)候可能是保護(hù)，強(qiáng)的時(shí)候可能就變成了限制秕铛。拆掉思維里的墻约郁，就能看到多彩的世界。
⑦構(gòu)建新的行為但两、新的行為模式鬓梅。
? ? ? 認(rèn)知會(huì)影響情緒和行為，行為也會(huì)帶來認(rèn)知的變化谨湘，影響人的情緒绽快。實(shí)在想不通時(shí)就去做，行動(dòng)會(huì)帶來頓悟紧阔，知行合一坊罢，天下無敵。
⑧塑造良好的個(gè)性特征擅耽。
⑨掌握心理學(xué)的知識與技巧活孩。
急功近利學(xué)的都是小術(shù)，更沒有去悟道乖仇，道大于術(shù)憾儒。
(2)如何進(jìn)行啟發(fā)引導(dǎo)?
? ? ? ? 咨詢師需要耐心細(xì)致地啟發(fā)引導(dǎo)，幫助求助者矯正錯(cuò)誤認(rèn)知乃沙，自己提出合理的解決方案起趾。
? ? ? ? 一個(gè)人身體不好，心情也會(huì)受到影響警儒，要保持良好的生命狀態(tài)训裆。咨詢與被咨詢，容器更大，內(nèi)心更穩(wěn)定缭保，才能更好地陪伴來訪者
2.支持、鼓勵(lì)
能起到以下作用：
(1)提升求助者解決自身問題的信心蝙茶。
(2)激發(fā)求助者改變自我的內(nèi)在力量艺骂。
? ? ? ? 人會(huì)受自我意識的影響，比如晚上睡不好白天工作會(huì)受影響隆夯；去做什么工作會(huì)讓自己更勞累钳恕。
（3)強(qiáng)化求助者的咨詢動(dòng)機(jī)，更加愿意通過咨詢蹄衷、解決自身的問題忧额。
(4)支持和鼓勵(lì)本身就是助人的過程。
(5)使求助者具有克服困難的信心和勇氣愧口，使咨詢得以順利地進(jìn)行睦番。
? ? ? 支持和鼓勵(lì)的背后是對人的相信。? ?
（三)克服阻礙咨詢的因素
(多話/沉默/依賴/移情/阻抗)
心理咨詢的技術(shù)(技巧)有兩大類：
1.參與性技術(shù)
（用于澄清問題和啟發(fā)耍属、引導(dǎo)求助者自我探索托嚣。)
? ? ? ? 參與是指參與其中，焦點(diǎn)解決基本上是參與技術(shù)厚骗。
一聽（傾聽）二問（開放式詢問與封閉式詢問）二反映（內(nèi)容反應(yīng)和情感反應(yīng)）示启，鼓勵(lì)重復(fù)具體化。
? ? ? 傾聽要專注用心地聽领舰，聽的時(shí)候不評價(jià)夫嗓、不建議、不否定冲秽、不插話舍咖，不僅要聽，還要聽懂锉桑，聽懂的同時(shí)去反饋谎仲，用語言恰如其分地去表達(dá)。
? ? ? ? 開放式問句一般問怎么刨仑、什么郑诺，盡量不用為什么。
? ? ? ? 封閉式問句主要去澄清和確認(rèn)杉武。
? ? ? ? 鼓勵(lì)技術(shù)中的重復(fù)主要是鼓勵(lì)對方說下去辙诞，重復(fù)技術(shù)的重復(fù)主要是驗(yàn)證他說的點(diǎn)是不是這樣。
? ? ? ? 內(nèi)容反應(yīng)又叫釋義說明轻抱，是控制談話方向的飞涂。情感反應(yīng)是對來訪者的情感進(jìn)行反應(yīng)說明。情感表達(dá)和內(nèi)容表達(dá)是咨詢師在表達(dá)自己的。反應(yīng)是咨詢師反應(yīng)來訪者的较店，表達(dá)是咨詢師表達(dá)自己的士八。
? ? ? ? 參與性概述就是將內(nèi)容反應(yīng)和情感反應(yīng)結(jié)合在一起進(jìn)行的表達(dá)。
? ? ? ? 參與性技術(shù)以來訪者為框架梁呈。
2.影響性技術(shù)
（用于對求助者的心理問題實(shí)施干預(yù)）
? ? ? 影響是干預(yù)婚度，影響性技術(shù)包括面質(zhì)、解釋官卡、指導(dǎo)蝗茁、情感表達(dá)、內(nèi)容表達(dá)寻咒、自我開放哮翘、影響性概述、非言語行為的運(yùn)用毛秘。
? ? ? ? 影響性技術(shù)以咨詢師為框架饲嗽，是咨詢師用技術(shù)去影響來訪者氮昧。
? ? ? ? 焦點(diǎn)解決中的面質(zhì)是溫和的宪郊，比如來訪者說自己不行铜犬，但在某些方面表現(xiàn)還是可以的，咨詢師可以溫和地提出來霞揉。
? ? ? ? 解釋類似于焦點(diǎn)解決中的重新建構(gòu)旬薯，看到不同的向度。情感表達(dá)是咨詢師表達(dá)自己的情感适秩，也是自我開放的一種绊序，指的是開放自己的經(jīng)歷、自己的態(tài)度和情感秽荞。比如骤公，你做到這些我很高興。自我開放與自我表露意思一樣扬跋，焦點(diǎn)解決中不倡導(dǎo)用自我開放技術(shù)阶捆。
? ? ? ? 所有的影響性技術(shù)都是內(nèi)容表達(dá)，影響性概述也是內(nèi)容表達(dá)钦听，會(huì)更全面一些洒试。
? ? ? ? 焦點(diǎn)解決中不怎么用影響性技術(shù)。
