| 我是誰
大家好阿纤,我是Sara,土生土長北京人氏夷陋。因為家庭的緣故在上海工作生活了15年欠拾,幾年前搬回了北京。上海朋友現(xiàn)在見了面都會說:“你終于把上海的精致全丟光骗绕,回歸淳樸的北京大妞藐窄。” 這應(yīng)該是在夸我吧~
多年來加班出差是日常標配爹谭,于是運動成了我解壓放松的最好方式:沒什么郁悶是一身大汗發(fā)泄不了的枷邪。瞎跑瞎練了幾年榛搔,沒啥長進诺凡,間或腿疼腳疼膝蓋疼,還好沒有受什么傷践惑,現(xiàn)在想想真有點兒后怕腹泌。
2年前,身邊有朋友開始了跑馬尔觉,聚會從大吃大喝變成先跑個步再吃吧...目睹朋友們從慵懶變得自律凉袱,潛心研究+科學(xué)訓(xùn)練,我不免佩服,也開始自我審視专甩,跑步在我的生活中到底是什么呢钟鸵?依然記得去年年初,一個偶然的機會打開了日本小說《強風(fēng)吹拂》涤躲,一口氣讀完棺耍,然后換上跑鞋沖出門,胸腔內(nèi)有一股力量讓我必須奔跑种樱。
是的蒙袍,我熱愛跑步,它是我生活的一部分嫩挤。
| 那些跑步的記憶
#二環(huán)英雄#
2017年4月害幅,繞二環(huán)一周33公里。這還是在我比較小白的時候岂昭,被朋友拉去湊熱鬧的以现,之前最多跑過15K。
我的目標是完成21公里半馬佩抹,不計配速叼风。中間休息了2次之后,終于跑完了21公里棍苹,開心得不行- 雖然平均配速7分多鐘无宿。老G和小J遺憾地告訴我,裝我包的車去終點了...反正就剩10公里多一點枢里,干脆跑完孽鸡,二環(huán)缺一邊多難看!于是在他們的哄騙引誘下栏豺,忍著雙腳的疼痛彬碱,跑跑走走,以倒數(shù)第三名的優(yōu)異成績結(jié)束了二環(huán)之旅奥洼。當然最后2名是我的朋友們巷疼,陪我到離終點幾百米的時候讓我先過去,他們休整一下....
現(xiàn)在回憶起來還是一股股熱流在心中灵奖。這2位大神在向著世界6大馬拉松進軍嚼沿,上個月已經(jīng)完成了一半。我也從那次33公里后瓷患,由一個隨意的跑者轉(zhuǎn)向嚴肅對待跑步這件事骡尽,因為發(fā)現(xiàn)我的跑步技術(shù)實在太差了!在挪向終點的過程中擅编,不時被活動的其他伙伴超過攀细,好幾個人停下來告訴我:"你的腳步太重了箫踩,對膝蓋傷害很大。"要不就是:"別坐著跑谭贪,身體前傾更省力境钟。" "呼吸,調(diào)整呼吸..."大哥我也想啊俭识,但臣妾做不到啊吱韭,唉!
#跑步是需要學(xué)習(xí)的#
感覺最被誤解的一句話是"天生就會跑"鱼的。大部分人理盆,包括我自己,需要了解正確跑步的技巧— 如果想要健康不受傷地跑一輩子凑阶。
去年下半年參加了跑步學(xué)院的姿勢跑法+心率班猿规,讓我的跑步打開了一個新天地。改跑姿宙橱,調(diào)步頻姨俩,控心率...雖然現(xiàn)在還是理論遠遠大于實踐,但不著急师郑,要跑的路長著呢环葵,每次領(lǐng)悟一點點。到達山頂?shù)穆吠颈壬巾敻幸饬x宝冕,不是嗎张遭?
去年11月蘇州女子半馬,拉開了我跑馬的大幕地梨。前輩的囑托是放松跑菊卷,只要關(guān)門前完成就是PB。對呀宝剖,第一次肯定PB哈哈洁闰。因為放松,差點睡過頭...
整個過程波瀾不驚万细。開始總擔心跑崩扑眉,壓了一些速度。跑到15公里的時候發(fā)現(xiàn)沒啥感覺赖钞,于是乎提速腰素。到了20公里心有余而力不足,配速又掉了下來仁烹。記憶深刻的是雖然到了幾個水站停下來耸弄,但直到跑完也沒喝水咧虎,只是沾了沾嘴唇∽跨郑現(xiàn)在知道這很不可取,即使不渴也應(yīng)該及時補充水分。
跑過1次征唬,半馬就不再神秘了捌显。到目前已經(jīng)完成了4個線下半馬比賽,成績比首馬只PB了1分鐘总寒》鐾幔看來第一次還挺難超越的,要提升真是不容易摄闸!
| 小目標
很榮幸加入半馬一班這個優(yōu)秀的集體善镰,跟大家一起跑是很不一樣的體驗。每天年枕,在中國炫欺,在世界的不同角落都有伙伴在跑著。和我一樣熏兄,又和我不同品洛,陪伴著,啟發(fā)著摩桶,發(fā)出光桥状。讓我覺得,這世界還真的蠻不錯的硝清。同組的飛天大神每周近百公里的跑量讓我目瞪口呆辅斟,原來每個大神的背后都是無數(shù)汗水的累積,沒有什么隨隨便便的成功芦拿!
今年的目標是完成一次全馬砾肺,之前覺得不可思議的事情都要嘗試一下。所有的神奇防嗡,都是經(jīng)過刻意的練習(xí)变汪。在班級大集體中,更能夠激勵自己跑向更高階段蚁趁。
現(xiàn)在還是會不時讀幾頁《強風(fēng)吹拂》裙盾。雖然無法象小說中的阿走一樣,以每公里3分鐘的配速優(yōu)美流暢地點地而過他嫡,跑出驚嘆的成績番官,但清瀨說,更“快”并不是跑步的目的钢属,而是更“強”徘熔。所謂“強”是內(nèi)在的成長,是持之以恒的努力淆党,是每次跑步以后酷师,感覺自己的成長讶凉。在強風(fēng)吹拂下仍破風(fēng)挺進,直到遇到更好的自己山孔,這也許就是跑步對我來說的意義吧懂讯。
大家一起加油!