| 我是誰
大家好阿纤，我是Sara，土生土長北京人氏夷陋。因為家庭的緣故在上海工作生活了15年欠拾，幾年前搬回了北京。上海朋友現(xiàn)在見了面都會說：“你終于把上海的精致全丟光骗绕，回歸淳樸的北京大妞藐窄。” 這應(yīng)該是在夸我吧～
多年來加班出差是日常標配爹谭，于是運動成了我解壓放松的最好方式：沒什么郁悶是一身大汗發(fā)泄不了的枷邪。瞎跑瞎練了幾年榛搔，沒啥長進诺凡，間或腿疼腳疼膝蓋疼，還好沒有受什么傷践惑，現(xiàn)在想想真有點兒后怕腹泌。
2年前，身邊有朋友開始了跑馬尔觉，聚會從大吃大喝變成先跑個步再吃吧...目睹朋友們從慵懶變得自律凉袱，潛心研究+科學(xué)訓(xùn)練，我不免佩服，也開始自我審視专甩，跑步在我的生活中到底是什么呢钟鸵？依然記得去年年初，一個偶然的機會打開了日本小說《強風(fēng)吹拂》涤躲，一口氣讀完棺耍，然后換上跑鞋沖出門，胸腔內(nèi)有一股力量讓我必須奔跑种樱。
是的蒙袍，我熱愛跑步，它是我生活的一部分嫩挤。
| 那些跑步的記憶
#二環(huán)英雄#
2017年4月害幅，繞二環(huán)一周33公里。這還是在我比較小白的時候岂昭，被朋友拉去湊熱鬧的以现，之前最多跑過15K。
我的目標是完成21公里半馬佩抹，不計配速叼风。中間休息了2次之后，終于跑完了21公里棍苹，開心得不行- 雖然平均配速7分多鐘无宿。老G和小J遺憾地告訴我，裝我包的車去終點了...反正就剩10公里多一點枢里，干脆跑完孽鸡，二環(huán)缺一邊多難看！于是在他們的哄騙引誘下栏豺，忍著雙腳的疼痛彬碱，跑跑走走，以倒數(shù)第三名的優(yōu)異成績結(jié)束了二環(huán)之旅奥洼。當然最后2名是我的朋友們巷疼，陪我到離終點幾百米的時候讓我先過去，他們休整一下....
現(xiàn)在回憶起來還是一股股熱流在心中灵奖。這2位大神在向著世界6大馬拉松進軍嚼沿，上個月已經(jīng)完成了一半。我也從那次33公里后瓷患，由一個隨意的跑者轉(zhuǎn)向嚴肅對待跑步這件事骡尽，因為發(fā)現(xiàn)我的跑步技術(shù)實在太差了！在挪向終點的過程中擅编，不時被活動的其他伙伴超過攀细，好幾個人停下來告訴我："你的腳步太重了箫踩，對膝蓋傷害很大。"要不就是："別坐著跑谭贪，身體前傾更省力境钟。" "呼吸，調(diào)整呼吸..."大哥我也想啊俭识，但臣妾做不到啊吱韭，唉！
#跑步是需要學(xué)習(xí)的#
感覺最被誤解的一句話是"天生就會跑"鱼的。大部分人理盆，包括我自己，需要了解正確跑步的技巧— 如果想要健康不受傷地跑一輩子凑阶。
去年下半年參加了跑步學(xué)院的姿勢跑法+心率班猿规，讓我的跑步打開了一個新天地。改跑姿宙橱，調(diào)步頻姨俩，控心率...雖然現(xiàn)在還是理論遠遠大于實踐，但不著急师郑，要跑的路長著呢环葵，每次領(lǐng)悟一點點。到達山頂?shù)穆吠颈壬巾敻幸饬x宝冕，不是嗎张遭？
去年11月蘇州女子半馬，拉開了我跑馬的大幕地梨。前輩的囑托是放松跑菊卷，只要關(guān)門前完成就是PB。對呀宝剖，第一次肯定PB哈哈洁闰。因為放松，差點睡過頭...
整個過程波瀾不驚万细。開始總擔心跑崩扑眉，壓了一些速度。跑到15公里的時候發(fā)現(xiàn)沒啥感覺赖钞，于是乎提速腰素。到了20公里心有余而力不足，配速又掉了下來仁烹。記憶深刻的是雖然到了幾個水站停下來耸弄，但直到跑完也沒喝水咧虎，只是沾了沾嘴唇∽跨郑現(xiàn)在知道這很不可取，即使不渴也應(yīng)該及時補充水分。
跑過1次征唬，半馬就不再神秘了捌显。到目前已經(jīng)完成了4個線下半馬比賽，成績比首馬只PB了1分鐘总寒》鐾幔看來第一次還挺難超越的，要提升真是不容易摄闸！
| 小目標
很榮幸加入半馬一班這個優(yōu)秀的集體善镰，跟大家一起跑是很不一樣的體驗。每天年枕，在中國炫欺，在世界的不同角落都有伙伴在跑著。和我一樣熏兄，又和我不同品洛，陪伴著，啟發(fā)著摩桶，發(fā)出光桥状。讓我覺得，這世界還真的蠻不錯的硝清。同組的飛天大神每周近百公里的跑量讓我目瞪口呆辅斟，原來每個大神的背后都是無數(shù)汗水的累積，沒有什么隨隨便便的成功芦拿！
今年的目標是完成一次全馬砾肺，之前覺得不可思議的事情都要嘗試一下。所有的神奇防嗡，都是經(jīng)過刻意的練習(xí)变汪。在班級大集體中，更能夠激勵自己跑向更高階段蚁趁。
現(xiàn)在還是會不時讀幾頁《強風(fēng)吹拂》裙盾。雖然無法象小說中的阿走一樣，以每公里3分鐘的配速優(yōu)美流暢地點地而過他嫡，跑出驚嘆的成績番官，但清瀨說，更“快”并不是跑步的目的钢属，而是更“強”徘熔。所謂“強”是內(nèi)在的成長，是持之以恒的努力淆党，是每次跑步以后酷师，感覺自己的成長讶凉。在強風(fēng)吹拂下仍破風(fēng)挺進，直到遇到更好的自己山孔，這也許就是跑步對我來說的意義吧懂讯。
大家一起加油！
