中國(guó)約有9000萬人患有抑郁癥督惰，抑郁癥患者接受治療的大概只有8%不傅。中國(guó)每年有20多萬人因抑郁癥自殺。
本文將簡(jiǎn)要介紹赏胚，什么是抑郁癥访娶，抑郁癥的成因、表現(xiàn)觉阅、診斷崖疤、治療以及周圍如果有抑郁癥患者你應(yīng)該怎么做秘车，全文約3500字。
一戳晌、抑郁癥是什么及一般人對(duì)它的常見誤解鲫尊。
抑郁癥，被很多人稱為矯情病(個(gè)人調(diào)查所得沦偎，近幾年有所緩解)疫向。又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征豪嚎，是心境障礙的主要類型搔驼。強(qiáng)調(diào)一下，是一種疾病侈询，需要服藥治療舌涨。
如果拿感冒和抑郁癥進(jìn)行對(duì)比的話，正如有些人感冒后幾周就好扔字，有些人感冒卻無法靠自身復(fù)原囊嘉，最終轉(zhuǎn)化成心肌炎，不及時(shí)救治的情況下致死率極高革为。而抑郁癥則是某些人長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)而無法自我調(diào)解扭粱，最終演變成抑郁癥。
一些關(guān)于抑郁癥的常見誤解
1”就是經(jīng)歷的太少震檩，你這些苦我都吃過琢蛤，等見你得多了自然就會(huì)好的”很多時(shí)候比慘確實(shí)是一個(gè)安慰人的好辦法，但是這招對(duì)抑郁癥患者并不適用抛虏。有的人感冒3天好博其，有的人心肌炎，人和人是不一樣的迂猴。
2”你看起來不是挺正常的慕淡，哪里像得病了？”并不是所有疾病能讓你看見沸毁，普通的糖尿病患者如果你沒看到他打胰島素你會(huì)知道他有糖尿病嗎儡率？
3”我看他也經(jīng)常會(huì)笑啊，并不是每天都一張哭喪臉”如果你身邊有中度的抑郁患者以清，當(dāng)你聽到他有抑郁癥的時(shí)候，多數(shù)人的表現(xiàn)是崎逃，他有抑郁癥掷倔？看不出來啊，沒想到他有抑郁癥个绍？抑郁癥患者也會(huì)笑勒葱，但這笑就像雨中的一道雷浪汪，給了你一道光芒，而不是烏云散去的陽光凛虽。
二死遭、抑郁癥的成因
抑郁癥的成因十分復(fù)雜，一般認(rèn)為是由生理凯旋，心理呀潭，遺傳，社會(huì)環(huán)境多種因素導(dǎo)致的復(fù)雜疾病至非。有可能是因?yàn)槭倌剖穑I(yè)，親人過世荒椭，童年陰影谐鼎。也有可能因?yàn)轶w內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)和分泌系統(tǒng)的異常紊亂。多數(shù)情況都是多種因素結(jié)合導(dǎo)致的比如接連不斷地打擊趣惠。
三狸棍、抑郁癥的診斷
不同于胃炎的診斷一個(gè)胃鏡分分鐘給你確診，抑郁癥的確診多數(shù)情況下是靠填表味悄，還有醫(yī)生的詢問草戈，以及腦功能檢查的輔助診斷，和胃炎這種有胃鏡診斷這種金標(biāo)準(zhǔn)的疾病是完全不同的傍菇。所以抑郁癥的診斷實(shí)際上非常依賴醫(yī)師的水平猾瘸。很多重度抑郁癥患者會(huì)有幻聽、胸悶、心痛等等軀體性癥狀设捐，所以診斷起來會(huì)做非常多的檢查墩剖，拍片，肝功能揽思，腎功能甚至有可能做全套全身檢查。然而事實(shí)上见擦，以上所有的檢查都只是為了排除器質(zhì)性病變(確診所有心理疾病診斷的大前提)钉汗，這些檢查對(duì)抑郁癥的確診并沒有非常大的幫助，但必須查鲤屡，不然萬一是嚴(yán)重的器質(zhì)性病變损痰，醫(yī)生是擔(dān)不起這個(gè)責(zé)任的。抑郁癥的診斷非常依賴醫(yī)師的水平酒来，然而我國(guó)在這方面醫(yī)療發(fā)展極差卢未，縣級(jí)醫(yī)院是幾乎不可能能診斷抑郁癥，而很多醫(yī)院雖然設(shè)有精神科，但普通醫(yī)院的精神科的醫(yī)生幾乎是沒有心理學(xué)專業(yè)背景的辽社，所以對(duì)抑郁癥的診斷更是拿捏不準(zhǔn)伟墙。所以我認(rèn)為真的要診斷抑郁癥最好還是去三甲的醫(yī)院，最好是專業(yè)的滴铅，掛心理科或者精神科戳葵。
然而現(xiàn)在網(wǎng)上卻冒出來茫茫多的抑郁癥患者，大體分為三種汉匙，一類是真的抑郁癥患者這拱烁，一類是自測(cè)做過SDS(抑郁癥自評(píng)測(cè)量表)，mmpi各類量表顯示抑郁指數(shù)偏高的盹兢。這其中不乏有真的患者邻梆，但一定有被自己誤診的。胃炎知道去看绎秒，抑郁癥就自己診斷浦妄，我認(rèn)為這類人太自信了，當(dāng)然我認(rèn)為有一定心理學(xué)知識(shí)的自我診斷的可靠性會(huì)更高(但這也會(huì)帶來自我暗示等的問題)见芹，自我診斷的患者很多是無法真正理解量表中的某些問題的真實(shí)含義的剂娄，事實(shí)上由于翻譯和理解的問題，很多量表都需要在專業(yè)人士下進(jìn)行指導(dǎo)玄呛。例如你哪天不高興拿個(gè)SDS做做阅懦，分分鐘自我診斷重度抑郁，現(xiàn)在網(wǎng)上這樣測(cè)試的很多徘铝，什么幾題告訴你你有沒有抑郁癥耳胎，還有一張圖告訴你有沒有心理疾病，如果這種測(cè)試結(jié)果你也信……那我只能emmmmm……建議這類人如果持續(xù)兩周以上覺得自己有病惕它，最好還是去相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行診斷怕午。第三類，覺得抑郁癥很酷的呆頭鵝淹魄，我是真的很煩這種人郁惜，本來這種病就很難被人理解了，再加上這樣一群為了裝文藝氣質(zhì)而裝病的人甲锡，會(huì)更加被人誤解兆蕉。就像強(qiáng)迫癥一樣也是一群人說強(qiáng)迫癥，真正強(qiáng)迫癥患者的痛苦根本不是什么處女座能理解的缤沦。一直被這樣使用虎韵，很容易使強(qiáng)迫癥抑郁癥這類詞的語義弱化，就像現(xiàn)在罵別人傻逼的侮辱性遠(yuǎn)不如10年前缸废。這樣對(duì)我國(guó)心理健康教育的發(fā)展并無益處包蓝。望這類人好自為之，抑郁癥是病养晋！是病梁钾！有病真的一點(diǎn)也不酷绳泉，也一點(diǎn)都不文藝，覺得文藝姆泻，那是你沒文化謝謝零酪。
四、抑郁癥的表現(xiàn)
1情緒低落拇勃，覺得無價(jià)值感四苇。2對(duì)周圍的事物失去興趣3食欲變化，體重突增或是突減4睡眠出現(xiàn)問題方咆，失眠或嗜睡5行為發(fā)生改變(煩躁/行動(dòng)緩慢)6疲勞沒精神7自我評(píng)價(jià)低8思維遲緩月腋，注意力不集中9有自殺的念頭10持續(xù)兩周以上。此外莫名其妙無器質(zhì)性病變的心痛瓣赂，幻覺榆骚，幻聽也可能與抑郁癥有關(guān)。(如果有人查遍檢查卻都正常煌集，但是仍有生理癥狀妓肢，建議去精神科就診，沒有相關(guān)知識(shí)的人非常容易忽視精神類疾病苫纤，所以農(nóng)村迷信很多比如常見說的鬼上身通常是癔癥)碉钠。
上述這些癥狀基本網(wǎng)上搜索抑郁癥立馬能查到，然而這些癥狀卷拘，很多人在不開心的時(shí)候這些癥狀都會(huì)有喊废，切勿盲目自我診斷，重點(diǎn)是一定要持續(xù)兩周以上恭金。另外很多人有這些癥狀也有兩周以上操禀，但他可能只是輕度抑郁癥，人體有自我修復(fù)功能横腿，輕度的炎癥容易自愈同理輕度抑郁癥也是容易自愈的(患者往往不容易發(fā)現(xiàn))颓屑。
我重點(diǎn)講一下抑郁癥患者和正常人思維方式的不同。抑郁癥患者有強(qiáng)烈的自我否定思維耿焊，舉例：比如考試太難揪惦，有些人會(huì)罵考題太難抑郁癥患者的思維方式是我怎么這么廢物，連這都做不出來罗侯。比如你和抑郁癥患者說了抑郁癥患者很多他的優(yōu)點(diǎn)器腋，最后說了他的缺點(diǎn)。他的腦子里會(huì)選擇性的忽視你說的優(yōu)點(diǎn)，放大他的缺點(diǎn)纫塌，覺得這個(gè)缺點(diǎn)大到他的人生會(huì)因此毀滅诊县。
再舉幾個(gè)極端的例子，抑郁癥患者被老師點(diǎn)名回答問題他沒有答出措左，正常人可能會(huì)為此羞愧一會(huì)依痊，抑郁癥患者的思維是我竟然答錯(cuò)了這道題，老師一定會(huì)覺得我很傻怎披，那他一定就不會(huì)對(duì)我那么用心了胸嘁，那我就得不到好的成績(jī)沒有好的成績(jī)我就會(huì)…………就像滑坡謬誤一樣他的思維方式最終會(huì)指向毀滅。再又比如普通人失戀了凉逛，他想的是會(huì)遇到更好的性宏，或者慢慢的接受，抑郁癥患者的思維方式是状飞，哇我好喜歡她毫胜，沒有她我的人生就絕望，可是已經(jīng)不可能了昔瞧，那我的人生注定是絕望的指蚁。這是正常人難以理解的思維方式，我認(rèn)為很多抑郁癥患者心里就像有一個(gè)結(jié)自晰，但他解不開這個(gè)結(jié)凝化，這個(gè)結(jié)就像一個(gè)死循環(huán)，他越想就綁得越緊酬荞，將他緊緊綁在深淵中搓劫。
人類在漫長(zhǎng)的發(fā)展中衍生了無數(shù)的規(guī)避抑郁的思維方式這是自然選擇的結(jié)果，比如公平世界假設(shè)混巧，歸因謬誤枪向，達(dá)克效應(yīng)，樂觀者偏差(展開說就太長(zhǎng)了咧党，有興趣可以自己搜索一下)抑郁癥患者的思維方式幾乎完美的規(guī)避了這些秘蛔。所以很多時(shí)候心理學(xué)家更容易得抑郁癥，因?yàn)槭聦?shí)背后的真相往往是讓人難以接受的傍衡。
五深员、抑郁癥的治療
目前抑郁癥的治療以吃藥為主，心理輔導(dǎo)為輔蛙埂。個(gè)人認(rèn)為心因性的抑郁癥如失戀失業(yè)等倦畅，心理輔導(dǎo)的作用是很大的，可以找專業(yè)心理咨詢師輔導(dǎo)绣的，個(gè)人不建議網(wǎng)上進(jìn)行心理咨詢叠赐。心理咨詢師無處方權(quán)欲账，不能開藥所以拿藥得去醫(yī)院。
無抽搐電休克療法（MECT）就是通電過你的腦子芭概，這個(gè)對(duì)治療自殺具有很大的療效赛不。不要看到電就完全否定，不是所有電擊都是楊叔罢洲。
自救：跑步俄删，研究表明跑步對(duì)緩解抑郁癥具有巨大療效。試著和真的了解這個(gè)病的人傾訴(慎用奏路，不然得不償失)，把自己的情緒寫到本子上臊诊，打坐(這些是我認(rèn)識(shí)的患者告訴我的鸽粉，療效效果如何或許因人而異)真的想不開控制不住想自殺的念頭，請(qǐng)選擇絕食這種方式Ｗパ蕖触机！
六、周圍人得了抑郁癥你能做的
抑郁癥患者是痛苦的玷或，因?yàn)樗麤]法讓你看見他的傷痕儡首。抑郁癥患者一定是期待認(rèn)同，但是能理解他們的人真的太少偏友，這個(gè)病真的太可怕了蔬胯，兩個(gè)同樣得病的人甚至都不能互相理解，他人又談何理解位他。這世上從來就沒有感同身受氛濒，血淋淋的傷口都不行，更何況是思維和內(nèi)心深處的傷口鹅髓。如果你周圍有抑郁癥患者舞竿，我不求你能理解，你可以不認(rèn)同窿冯，但請(qǐng)不要反對(duì)骗奖。請(qǐng)不要對(duì)他說類似這樣的話，矯情醒串，你這樣你對(duì)得起你爸媽执桌，你就是不想學(xué)習(xí)。逼死抑郁癥患者的往往就是這些話厦凤，他們本來求生念頭”我不能死鼻吮，我死了家里人怎么辦”會(huì)向”我活著也只會(huì)讓別人痛苦，我死了他們一定更高興吧”轉(zhuǎn)變较鼓。最終走向自殺的道路椎木。請(qǐng)?jiān)囅胍幌略谀阒車娜绻且幻籽≡缙谶€沒有明顯癥狀的患者违柏，你是否還能說出這樣的話。對(duì)待周圍的抑郁癥患者香椎，如果可以請(qǐng)靜靜的聽她訴說漱竖，給她一個(gè)擁抱，請(qǐng)不要將她區(qū)別對(duì)待畜伐，你可以試著邀請(qǐng)她參加一些但是如果拒絕請(qǐng)不要強(qiáng)求馍惹。請(qǐng)不要給他轉(zhuǎn)發(fā)雞湯勵(lì)志的文章，我認(rèn)識(shí)的一位朋友在他的日志中寫到：“這些大同小異的雞湯玛界，大多數(shù)是些鍵盤俠万矾，他們并沒有經(jīng)歷過心理疾病的痛苦，憑著他們理所當(dāng)然的想法慎框，寫出這些理所當(dāng)然的文字”良狈。雞湯對(duì)抑郁癥患者真的沒有什么用。
最后后附上抑郁癥自評(píng)測(cè)量表(SDS)
http://www.apesk.com/sds/
WTO的公益宣傳片我有一條黑狗笨枯，名叫抑郁
http://m.iqiyi.com/w_19rs3405a1.html
