1临庇、身體上的不適，害怕一個(gè)人出行一個(gè)人待著昵慌，怕人多怕吵假夺，這些就不過(guò)多描述，相信這是焦友們共同經(jīng)歷的斋攀，也只有我們自己最清楚這些感受已卷。
2、理性淳蔼、科學(xué)的對(duì)待這個(gè)東西（這里我也不解釋侧蘸，相信焦友們都對(duì)這個(gè)有所了解，很多專業(yè)書(shū)籍上也都講的很好）鹉梨，要知道讳癌，所有的身體不適也都有合理的醫(yī)學(xué)解釋，而且要知道并沒(méi)有生命危險(xiǎn)俯画，只是會(huì)難受析桥，冷靜下來(lái)就會(huì)好很多，需要給它時(shí)間艰垂。
3泡仗、很多有過(guò)驚恐發(fā)作的人，之后其實(shí)就是害怕再次發(fā)生猜憎。你要想娩怎，第一次都挺過(guò)來(lái)了，還怕第二次嗎胰柑。已經(jīng)有了經(jīng)驗(yàn)截亦，也知道如何應(yīng)對(duì)，如何讓自己冷靜下來(lái)柬讨。而且崩瓤，這個(gè)也不是平白無(wú)故你想發(fā)生就會(huì)發(fā)生的，你每天規(guī)律的生活踩官，保持良好的生活狀態(tài)却桶，怎么會(huì)發(fā)作呢。在這點(diǎn)上還是要有信心的。
4颖系、最后我還想說(shuō)一下嗅剖，可能有一些人還會(huì)想要刻意模仿之前發(fā)生的情景，也有有些刻意的舉動(dòng)（我就有這種情況）嘁扼，我不知道這個(gè)專業(yè)的解釋叫什么信粮，但我覺(jué)得這個(gè)心理是可以理解的。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候趁啸，我們應(yīng)該告訴自己强缘，干嘛要折磨自己呢，這樣做是不對(duì)的不傅，我們不應(yīng)該違背身體自身的運(yùn)作規(guī)律欺旧，比如呼吸，是一件很自然的事情蛤签，不需要我們?nèi)リP(guān)注去控制，何況我們也控制不了栅哀，那何必讓自己不舒服呢震肮。
5、從某些角度看留拾，這其實(shí)都不能算是一種病戳晌，而是一種情緒的管理不當(dāng)。想想人這一輩子痴柔，尤其是年輕的時(shí)候沦偎，誰(shuí)還沒(méi)有個(gè)壓力大的時(shí)候，不及時(shí)發(fā)泄出來(lái)它就在某一刻爆發(fā)了咳蔚。是的豪嚎，承認(rèn)我們發(fā)作的時(shí)候很難受，回想起來(lái)似乎那也是一段暗色的時(shí)光谈火，但是那已經(jīng)過(guò)去了不是侈询，嗎，隨著時(shí)間的推移糯耍，這些感覺(jué)也會(huì)淡化扔字，從你整個(gè)人生來(lái)看，這應(yīng)該只是一小段插曲温技。從現(xiàn)在開(kāi)始革为，過(guò)好每一天，你依舊可以擁有陽(yáng)光的未來(lái)舵鳞。這個(gè)是可以好的震檩，并不是好不了，只是有些癥狀是呈發(fā)作性的系任，所以說(shuō)存在復(fù)發(fā)的可能恳蹲，但并不是說(shuō)我們不能好好生活了虐块。
6.最后，還有兩句話想與大家共勉嘉蕾，第一贺奠，把生命浪費(fèi)在美好的事物上。第二错忱，不要折磨自己儡率，好好愛(ài)自己，要學(xué)會(huì)珍惜與感恩以清。
