? ? “擁抱美好生活” ——這既是今晚的主題勺择，也是八周課的宗旨创南。
? ? 每個人的生活都有各種各樣的不如意，還有許許多多的美好酵幕。過分關注不如意扰藕，會形成一種負面偏好。品鑒芳撒、感恩邓深、欣賞將會幫助我們糾正負面偏好，擁抱美好生活笔刹！
? ? ? 品鑒芥备，是對美好生活的靜觀。放慢腳步舌菜，用心體察萌壳，也許是一個簡單的雙手摩擦動作，也許是午后端著一杯茶坐在陽臺的沉思日月，也許是工作間隙的片刻安寧……允許自己享受生活中的每個美好瞬間袱瓮！
? ? 感恩，真誠地對生活賜予我們一切的感激之情爱咬。被高速尺借、忙碌生活淹沒的我們，當被負面偏好所籠罩時精拟，嘗試寫封感恩的信燎斩，經常數(shù)典生活中的一個個小確幸，我們將會更清晰更廣闊地看到生活中的更多美好蜂绎。
? ? 欣賞栅表，欣賞自己，欣賞自己的美好品質师枣，這既是對自己的感恩怪瓶，也是對幫助我們成長的周圍人的感恩！跟隨老師做這個練習時践美，我感覺到自己最欣賞自己的品質就是正直洗贰、善良、與人為善拨脉。這是我做人立世之本哆姻、開心快樂之源。尤其是與人為善玫膀，正在引領我實現(xiàn)人生后半場順利轉型矛缨。想到五年十年二十年后的自己，我情不自禁地笑了出來！
? ? 回顧三個月的學習箕昭，最觸動我的是同伴交流學習灵妨；最讓我感動的是每天中午的大場練習，每周一次的小組督導落竹；在一定程度上改變了我與自己和家人相處方式泌霍，不再那么苛責了，心態(tài)上平和了很多述召；我最享受的練習是靜觀呼吸朱转，方便快捷有效，更重要的是它帶給我的感覺非常奇妙：當自己也變成呼吸時积暖，我就好像是通過監(jiān)視器在看一顆跳動的心臟……
? ? 靜觀自我關懷讓我明白了：生活只有當下藤为，讓我們通過欣賞自己學會欣賞周圍的人。生活不只有痛苦夺刑，更多的還是美好缅疟，愿我們帶著智慧和關愛接受自己和他人原本的樣子，每天踐行遍愿，讓自我關懷成為自己的生活方式存淫，用往后余生進行第九周的學習！
愿所有人生活平靜沼填。
愿所有人內心自由桅咆。
