前段時間在朋友圈里看到同學(xué)的女兒把一截單杠安在門框上做引體向上的視頻类嗤，覺得很有趣糊肠，就在某寶上也買了一副安上，想沒事時自己也拉一拉遗锣，延緩軀體那日漸萎縮的進程货裹。兒子那個周末回家，一眼看到它精偿，就躍躍欲試起來弧圆，可是剛做了兩個引體向上赋兵，只聽到“咔嚓”一聲，兒子兩手拽著單杠就摔在了地上搔预。他氣急敗壞地捂著屁股爬起來霹期，苦著臉說“媽，你買的啥東西呀拯田，這么不結(jié)實历造，我的屁股都快摔成兩瓣了”〈樱看到這一幕帕膜，我又好笑又心疼，連忙安慰他溢十，說得再安緊一些垮刹。他一氣之下，不再碰它了张弛。我讓老公又重新安好后荒典，時不時腳不離地地吊一吊，也沒有當做正經(jīng)事兒堅持下去吞鸭。
上周末去開封提前給姑姑拜年寺董，遇到從廣州開車回來過年的表哥。我已經(jīng)有四刻剥、五年沒見過他了遮咖，這回第一眼見到，就覺得他清瘦了造虏，也顯得年輕了許多御吞。他穿一身耐克的運動衣，腰桿挺直漓藕、雙腿細長陶珠。表哥給我的印象從小并不是個瘦人，他個頭魁梧享钞、肩寬體胖揍诽，前幾年身在高位時更是給人一身富態(tài)的威嚴感。這次在一起吃飯栗竖，他講起了自己如何運動鍛煉暑脆、如何講究飲食的過程。其它我感到都不太新鮮狐肢，比較新鮮的就是他講起了每天必要的拉伸添吗。他在家里買了一套像健身房里用的器械，可以推舉处坪，也可以做引體向上根资。他說架专，做其它的力量訓(xùn)練可以暫時不必，但從四十來歲開始玄帕，一定要每天拉深拉伸部脚，這樣能有效地防止脊椎變形、腰椎肩盤突出等老年病的產(chǎn)生裤纹。特別是長期坐辦公室的人委刘，脊椎、腰椎都很脆弱鹰椒，肌肉又很僵硬乏力锡移，而拉伸可以緩解肌肉的緊張狀態(tài)，可以適當拉開骨骼和筋膜的間隔漆际，讓新鮮血液攜帶著營養(yǎng)滲透進去淆珊，是有百利而無一害的事情。他說的這些奸汇，我雖然也大致曉得施符，但沒有像他這樣把拉伸提到這么重要的程度，心頭一熱擂找，也許是該重視的時候了戳吝。
回到家中，看到門框上的橫桿贯涎，我在這個月的“每日堅持”里加上了一條：早晚各吊十分鐘听哭。哈哈，這下一發(fā)不可收拾了塘雳，堅持幾天后陆盘，覺得背部舒服了不少，胳膊也總有伸長想夠東西的沖動粉捻。這兩天放假在家礁遣，更有時間練一練了，我一走到這個門口肩刃，就手癢地伸上去，輕松地拉上幾分鐘杏头。昨晚盈包，又讓老公取下來往上挪了幾厘米，給自己增加挑戰(zhàn)了醇王。
這件事情呢燥，讓我體會到運動真是自己的事情，你不知道哪種方法更適合你的身體寓娩∨寻保可是呼渣，只要你有心，愿意嘗試寞埠，總會有一些人屁置、一些事、一些機緣讓你變得越來越好仁连，越來越幸福蓝角。
