2018-12-04
1. 事件：昨晚聽袁民老師微課后饰恕，按老師講的與孩子互動：好奇挠羔，發(fā)問“發(fā)生了什么”，共情埋嵌、肢體接觸撫摸破加，表達理解安慰與支持，捕捉好細節(jié)雹嗦、感知孩子內(nèi)心世界范舀，及時寫小魚表揚；兒子今天走進了實驗考場俐银。
2尿背、感受：
我的感受：高興、喜悅捶惜、平靜
對方的感受：糾結(jié)田藐、勇氣、高興、喜悅汽久、平靜
3鹤竭、我的想法：學(xué)了那么多，一陣一陣做得到景醇，一會又回到舊模式臀稚；感謝袁民老師的微課，很多細節(jié)又想起三痰，聽話照做吧寺，發(fā)信息時對方看不到自己情緒，讓對方能量提升散劫，對下一步互動奠定了基礎(chǔ)稚机；再語音語調(diào)和思想方向去引領(lǐng)兒子。
4获搏、期待:
自己對自己的期待:不斷去做赖条、多做到；堅持去做
他人對我的期待：多理解常熙、多陪伴
我對他人的期待：幸福 快樂
5纬乍、我的反應(yīng)和應(yīng)對:活在當(dāng)下， 一致性表達
6裸卫、我的模式：在當(dāng)下仿贬、積極解決問題、總結(jié)
7彼城、我的內(nèi)在需求:安全感诅蝶、愛的能力
8退个、我可以做些什么來滿足我的內(nèi)在需要：放下期待與評判募壕，發(fā)現(xiàn)孩子優(yōu)點，給自己语盈、給孩子寫小魚舱馅。繼續(xù)鼓勵兒子，提升對方能量刀荒。
與內(nèi)在小孩溝通：今天及時覺察代嗤、繼續(xù)給對方補能量
發(fā)愿：和宇宙連接，補進安全感的能量缠借。具有無限能量的宇宙啊干毅，請將安全感的力量布施于我，這種能力讓我能放松自己泼返、處理好自己情緒硝逢，多學(xué)習(xí)多看書。感謝你用強大的能量場將我包圍，我感到從未有過的強大渠鸽。
感恩：
感恩老公關(guān)心叫乌；感恩小豬姐和其他同修每天的分享；感恩袁民老師微課徽缚；感恩方校長繼續(xù)的關(guān)心憨奸；感恩姐姐的付出與豁達；感恩兒子的變化成長凿试；感恩自己的不放棄排宰。
讀慈悲咒：為所有的人祈福，為自己和兒子祈福
愿我/你 遠離敵意那婉，
愿我/你 免受身苦额各，
愿我/你 免受心苦，
愿我/你健康快樂吧恃、安寧虾啦！
9、生命力: 向上
10. 三餐：
食禪: 餃子痕寓，餡新鮮傲醉。
行禪: 行走穩(wěn)、慢
呼吸禪: 情緒平和中
