一.目標(biāo)設(shè)定方法
什么叫做目標(biāo)
目：要具體 ?能看得見的 ?能達(dá)到
標(biāo)： 指具體的標(biāo)記物 ?有對應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn) ?可以衡量 ?有時間限制
沒有標(biāo)準(zhǔn)說明的目標(biāo) ?最終會成為自己的負(fù)擔(dān)混巧，會讓自己持續(xù)的拖延 因?yàn)槿藭吚芎??會降低達(dá)成標(biāo)準(zhǔn)
目標(biāo)要符合smart原則
? ? ? 目標(biāo)管理的SMART原則（摘抄自網(wǎng)絡(luò)）
S：(Specific) 目標(biāo)要清晰跳纳、明確，讓考核者與被考核者能夠準(zhǔn)確的理解目標(biāo)；
M：（Measurable) 目標(biāo)要量化汪诉，考核時可以采用相同的標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)確衡量；
A：（Achievable）目標(biāo)要通過努力可以實(shí)現(xiàn)，也就是目標(biāo)不能過低和偏高稼病，偏低了無意義，偏高了實(shí)現(xiàn)不了掖鱼；
R：（Relevant）目標(biāo)要和工作有相關(guān)性然走，不是被考核者的工作，別設(shè)定目標(biāo)戏挡；
T：（Time bound）目標(biāo)要有時限性芍瑞，要在規(guī)定的時間內(nèi)完成；
（不太清楚此原則的請看鏈接 ?http://baike.haosou.com/doc/5353664-5589127.html）
目標(biāo)和想法不一樣褐墅，目標(biāo)一定需要經(jīng)過醞釀（我理解為需要思考是否滿足smart原則）拆檬，大多是人把自己有一個想法就叫做目標(biāo)了，其實(shí)那只是個想法妥凳，不要把目標(biāo)混同為喊口號竟贯。
目標(biāo)要有相關(guān)性
? ? 目標(biāo)的相關(guān)性是指實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)與其他目標(biāo)的關(guān)聯(lián)情況。如果實(shí)現(xiàn)了這個目標(biāo)逝钥，但對其他的目標(biāo)完全不相關(guān)屑那，或者相關(guān)度很低，那這個目標(biāo)即使被達(dá)到了艘款，意義也不是很大齐莲。
? ? 很多人的錯誤，不知道自己要什么磷箕，見到什么都想抓选酗，有時自己做的事和快速成長毫無關(guān)系自己卻不自知。（聽到這岳枷，我立刻梳理了我自己近期做的事情同原本的目標(biāo)是否有相關(guān)性）
梳理：俱樂部里面有很多的活動芒填，每一個活動都想?yún)⒓印Ｊ欠衲壳拔覅⒓舆^的活動都和自己原本的目標(biāo)具有相關(guān)性空繁？
回想當(dāng)初想要進(jìn)入俱樂部殿衰，最主要想提升自己的執(zhí)行力，借助執(zhí)行力的提升盛泡，成長為更好的自己闷祥。（現(xiàn)在看來這個目標(biāo)完全沒做到smart原則 ）；報名參加私人導(dǎo)師班，是希望在剛踏入職場的前半年凯砍，得到大神們指導(dǎo)箱硕，能很好地把握職業(yè)發(fā)展的方向，少走彎路悟衩。這個目標(biāo)重新再表述一次應(yīng)該是 ：
職業(yè)發(fā)展目標(biāo)1：從2015年6月到2015年12月剧罩，梳理清楚如果在公立醫(yī)院工作，職業(yè)發(fā)展的全貌是怎樣的座泳？（職業(yè)發(fā)展包括哪幾個階段惠昔，每個階段應(yīng)該達(dá)到怎樣的標(biāo)準(zhǔn)，具備什么樣的能力）;
個人成長目標(biāo)1：從2015年6月到2015年12月挑势，以文字的形式總結(jié)出日計劃镇防，周計劃，月計劃潮饱，年計劃的定義来氧，適用條件，注意事項(xiàng)及制作計劃的具體流程
個人成長目標(biāo)2：從2015年10月到2015年12月饼齿，完成每次我一定能和私導(dǎo)班課程筆記書寫并在課程上完后的三天內(nèi)完成分享饲漾，（課程筆記包括課程大綱，大綱下每個知識點(diǎn)的內(nèi)容以及自己對內(nèi)容的理解缕溉，感悟考传，下一步行動）
感受：聽了課上舉出的很多 ?看似是實(shí)際上卻不是目標(biāo)的例子，回想自己么有被執(zhí)行和達(dá)成的目標(biāo) ? 大多數(shù)問題出在標(biāo)準(zhǔn)并不清楚上证鸥，以后設(shè)定目標(biāo)僚楞，一定要認(rèn)真的對照 SMART原則，符合SMART的才是實(shí)際意義上的目標(biāo)枉层，才更有可能被達(dá)成泉褐。
二.推動六問法
說明目標(biāo)
引導(dǎo)對方說出符合smart的目標(biāo):
通過問目標(biāo)中涉及定義使得對目標(biāo)的描述更加清晰明確（最好能寫下來讓對方看到），
引導(dǎo)對方設(shè)置現(xiàn)實(shí)的（肯定可以做到和實(shí)現(xiàn)的）截止時間鸟蜡，我的理解就是在對方認(rèn)為肯定能達(dá)成的時間段內(nèi)再額外放寬一點(diǎn)時間膜赃。
找到目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)之間的差距（如果目標(biāo)完全達(dá)到的狀態(tài)為十分，完全沒有達(dá)到的狀態(tài)為零分揉忘，請為你目前現(xiàn)在的狀況打分）跳座，
再次確定期望的提升幅度是否可以實(shí)現(xiàn)（你覺得從×分到10分這個提升幅度可以實(shí)現(xiàn)嗎？）
成就感受
明確意義:為什么要做這這件事情泣矛？為什么這件事情對你來說這么重要（通常從正面來說 ?動力會更加充足 如果對方回答的是負(fù)面的壓力和感受疲眷，引導(dǎo)其轉(zhuǎn)化為正面的感受）
如果你做到了以后的那種感受可以描述給我聽嗎？那是一種什么樣的畫面您朽？（如果自己可以按照他的描述看到類似的畫面狂丝，感受到他的成就感受，證明這步完成）
這一步就是讓自己內(nèi)心的大象狂奔起來
備注:此部分通常的問法是為什么這件事情對你來說這么重要，這個部分凸顯的是你內(nèi)心的力量
確定任務(wù)
如果你想要達(dá)成××目標(biāo)几颜，讓自己剛才的成就感受變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)倍试，現(xiàn)在你要做哪些事情？（幫助對方記錄這些任務(wù)）
在完成這一步時菠剩，很多人會把自我要求等同于任務(wù)易猫，例如“更加積極主動地參加課程”這只是自我要求耻煤，正確的引導(dǎo)應(yīng)該是:你應(yīng)該去做什么事情去達(dá)到這個自我要求具壮？
對方的每個回答都可以記錄，（記錄對方對自己提出了幾個要求哈蝇，為了達(dá)到這些要求棺妓，他要做到哪些內(nèi)容）
eg:你說自己要調(diào)整心態(tài)，怎么理解炮赦？
? ?調(diào)整心態(tài)怜跑，讓自己更加積極面對想逃避的事情，你怎么做才能實(shí)現(xiàn)吠勘？
? ?你逃避的事情有哪些性芬？怎樣做才能避免自己逃避？
更加積極主動的參與要做什么事情剧防？
整理對方的回答并書寫完畢植锉，再次確認(rèn):你覺得做到這些事情后，就可以幫你在××?xí)r間段內(nèi)峭拘，達(dá)到××的目標(biāo)俊庇，是這樣嗎？
我的理解：反復(fù)確認(rèn)目標(biāo)鸡挠，類似潛意識催眠辉饱，如果目標(biāo)真的合理，在反復(fù)確認(rèn)過程中會不斷增加對方 ?能完成任務(wù)拣展，達(dá)成目標(biāo)的信心彭沼，這對后期的執(zhí)行很有好處。
保障機(jī)制
如果要做成上述任務(wù)备埃，你自己需要具備或者提升哪些知識姓惑？
你有哪些途徑去獲得這些知識？
有沒有相關(guān)的導(dǎo)師或者榜樣幫助你指導(dǎo)你去完成這些任務(wù)瓜喇？（之所以感覺到壓力挺益，是因?yàn)橛幸粋€人在和你比對，那個人就是你的參考標(biāo)準(zhǔn)）
感受：遇到自己不得不做卻又不擅長的事情乘寒，尤其是剛接觸到一個新的領(lǐng)域的時候望众，我覺得這一點(diǎn)特別重要。比如很多人會遇到寫畢業(yè)論文持續(xù)拖延不想做這件事情，因?yàn)橹皬膩頉]有寫過烂翰，會覺得這件事情很難夯缺，甚至不知該從何下手，此時第一步最好是能夠找到導(dǎo)師或者師兄師姐甘耿，指導(dǎo)你把這個任務(wù)進(jìn)行分解踊兜。
有沒有小伙伴可以跟你一起前行，完成這些任務(wù)佳恬？（構(gòu)建自己的小圈子）
感受：在想要早起的時候捏境，就曾經(jīng)利用組織想早起的人成為一個小圈子，自己當(dāng)負(fù)責(zé)人毁葱，幫自己一次性就養(yǎng)成了早起的好習(xí)慣垫言。在進(jìn)步的路上，有志同道合的小伙伴是非常重要的
你有沒有其他方式能夠幫助自己快速地完成這些任務(wù)倾剿？
注意:所有提到的保障機(jī)制都要圍繞著目標(biāo)來做筷频，也就是要和目標(biāo)具備相關(guān)性，要幫助他人砍掉和目標(biāo)不相關(guān)的任務(wù)
保障機(jī)制越充分前痘，這件事情做到的可能性就越大
風(fēng)險分析
如果在以上保障手段的支撐下凛捏，你通過完成以上任務(wù)，實(shí)現(xiàn)在某某時間段內(nèi)達(dá)成你的某某目標(biāo)芹缔，你覺得有沒有風(fēng)險坯癣？請為自己的風(fēng)險打分（如果認(rèn)為風(fēng)險很大，會影響你整個任務(wù)的推進(jìn)打十分乖菱，完全沒有風(fēng)險打零分坡锡，你會為自己現(xiàn)狀的風(fēng)險打幾分？）
這個風(fēng)險是你能夠承受的嗎窒所？需不需要通過什么方式把這個風(fēng)險降低鹉勒？（面對風(fēng)險是否需要調(diào)整目標(biāo)？）
逐個挖掘風(fēng)險因素吵取，去除風(fēng)險（如果剛才提到的風(fēng)險已經(jīng)不存在禽额，會為風(fēng)險打幾分？是來自于哪里皮官？直至對方覺得不需要再降低風(fēng)險也可以前行）
感受：聽過好幾期老大的答疑脯倒，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的風(fēng)險其實(shí)當(dāng)事人心里都是有應(yīng)對方法的，只是自己沒有進(jìn)行梳理過捺氢，實(shí)踐過藻丢。
推動行動
如果往前推進(jìn)，你覺得第一步需要做什么行動摄乒？
目標(biāo)說清楚才能夠往前推動
在推動的過程中悠反，如果出現(xiàn)推不動残黑，說明推動六問的每個環(huán)節(jié)上都可能會有問題，為了能夠讓保障機(jī)制充分地發(fā)揮作用斋否，引入能力激增法梨水。
三.能力激增法
運(yùn)用時機(jī):通過能力激增法能夠獲得一種快速提升的思考方式，當(dāng)你走到保障機(jī)制這一步時茵臭，如果走不動了就可以運(yùn)用能力激增法疫诽。
1.方法論和工具（學(xué)習(xí)和練習(xí)）
? ? 通過學(xué)習(xí)與練習(xí)方法論和工具實(shí)現(xiàn)能力的激增。
感受：在這一步最好是能夠有大神指導(dǎo)你旦委，或者給推薦一些比較經(jīng)典的學(xué)習(xí)資料奇徒，這樣能夠達(dá)到事半功倍的效果。
2.成就日記
? ?書寫成就事件社证，給自己激勵逼龟，從過往自己做成的某些事件當(dāng)中评凝，去提取經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用在當(dāng)下要做的這件事情當(dāng)中追葡。
感受：寫了一段時間的成就日記，但是對我自己來說奕短，好像自信心提升的幅度并不是很多宜肉，寫的時候更像是去向別人顯擺了一件自己認(rèn)為自己做得比較好的事情，然后希望得到別人的夸獎和認(rèn)可翎碑，到此就戛然而止了谬返，今天再次看到這個“從成就事件當(dāng)中，去提取經(jīng)驗(yàn)日杈，并且應(yīng)用在當(dāng)下要做的這件事情當(dāng)中”這句話遣铝，有種突然醒悟的感覺，原來我是缺了最后一步：將自己曾經(jīng)做的事情提煉成精華莉擒，然后再指導(dǎo)自己后續(xù)的實(shí)踐酿炸。所以在自己的成就日記發(fā)布以后沒有人評價的時候，才會有內(nèi)心的失落感涨冀，如果我真的弄清楚寫成就日記是為了幫自己提取更多的經(jīng)驗(yàn)填硕，讓以后的事情做得更好，而非只是顯擺鹿鳖，從別人的評價當(dāng)中看到自己沒有看到的一些盲點(diǎn)扁眯，那么是否得到評價就不再重要了，也不會讓自己造成失落的情緒翅帜。對成就日記的認(rèn)識又深入了一點(diǎn)姻檀，開心開心，好想馬上寫一篇成就日記涝滴，哈哈哈
3.導(dǎo)師（目標(biāo) 順流 防掉坑）
? ?站在導(dǎo)師的肩膀上绣版，讓自己少走彎路周荐，解決自己遇到的問題，讓自己看得更遠(yuǎn)僵娃，獲得更多資源概作，擁有平臺，節(jié)省時間默怨。
感受：這個太重要了讯榕，記得曾經(jīng)特別困擾自己的一個問題，被藥山大神的一句話就給徹底解決了匙睹，當(dāng)時真的有一種自己在坑里被人瞬間拎出來的感覺愚屁，視野一下就開闊了。當(dāng)時遇到的問題是：在新的單位一直都特別的低調(diào)痕檬，甚至很多時候是在委屈自己霎槐，把很多的機(jī)會讓給新同事，我總是最后一個梦谜。我原本以為藥山大神會很贊同我這種為人低調(diào)的做法丘跌，結(jié)果他一針見血的指出，你這個根本問題是不夠自信唁桩，太在意別人對自己的看法反倒束縛了自己的手腳闭树，你要弄清楚自己的根本目標(biāo)是什么，（至少你的目標(biāo)不會是一直當(dāng)大姐姐荒澡，天天給別人分果果）报辱，所以只要沒有損人利己，能力到了該是你的就去接受单山，想要把握的機(jī)會就去爭取碍现。
ps：俱樂部里各行各業(yè)的牛人都有，可謂臥虎藏龍米奸，是尋找個人成長導(dǎo)師的絕好地段昼接。（噓，千萬別說是我告訴你的躏升，不謝O(∩_∩)O）
導(dǎo)師的作用
A站得高 看得遠(yuǎn) 可以快速幫助自己找到清晰的目標(biāo)
B幫助自己實(shí)現(xiàn)順流辩棒，少走彎路，少掉坑
C幫你找到生活中的重點(diǎn) 不至于浪費(fèi)很多時間和精力
D鼓勵激勵你找到資源膨疏，平臺和信息
D價值比較容易兌換
4.替代經(jīng)驗(yàn)
?指的是榜樣的力量一睁，他人的成功可以直接給自己帶來榜樣的力量
感受：那個叫小生的人已經(jīng)成了很多人的榜樣，也包括我佃却，他的進(jìn)步給我直接帶來了壓力者吁，跟這么牛的人分到了一個班里，看到他噌噌噌的成長饲帅，并且毫無保留的告訴我們复凳，為什么自己能夠做到這些成長瘤泪，如果自己再不實(shí)踐一下他說的辦法，是不是有點(diǎn)兒過分了育八？６酝尽（小氣的我才不會告訴你下面的鏈接是小生老師當(dāng)時的分享錄屏
http://yunpan.cn/cmwGesDwVFe7g ?訪問密碼 f673）??何況在情緒不好的時候，他主動說要支撐我髓棋，狀態(tài)不好了就可以騷擾他实檀，如果我再不進(jìn)步，豈不有點(diǎn)說不過去了按声。有了這個榜樣我最直接的收獲就是膳犹，博客的字?jǐn)?shù)明顯比原來增多，對待個人成長和課程作業(yè)的態(tài)度也認(rèn)真了很多签则，遇到解決不了的問題也淡定了很多须床，當(dāng)然電話費(fèi)也多了很多??（為啥話費(fèi)多了，你們懂的~）
5.情感支撐
?也叫小圈子渐裂，作用是:幫助你在情緒低落的時候豺旬，給你一個支撐，不至于讓你一直往下掉芯义。
感受：要和正能量爆棚的人做朋友哈垢，我最好的朋友（沒有之一）就是一個這樣的人，給她打電話總能夠吸收到正能量扛拨，發(fā)現(xiàn)她這也進(jìn)步了那也進(jìn)步了，而且把自己整個生活安排的好贊呀举塔！她也有情緒低落的時候绑警，那個時候我就會毫不猶豫的挺身而出，支撐著她央渣，將他從低谷拉出來计盒，毫不夸張的說，有時候當(dāng)我自己遇到狀態(tài)不好的時候我就會告訴自己芽丹，一定要走過來北启，這樣朋友再遇到類似的事情，我就能夠幫她很好地走出來拔第。最近又認(rèn)識了一個正能量牛人咕村，當(dāng)他自己就處在低谷期時，還能給你傳達(dá)正能量蚊俺，太判柑危××了。（那個叫Eter的泳猬，別得瑟批钠，說的就是你O(∩_∩)O哈哈~）
6.社會激勵和策展
分享:分享自己做得比較好的經(jīng)驗(yàn)宇植，梳理，內(nèi)化埋心，強(qiáng)化自己的收獲指郁。
策展活動:策劃和舉辦活動，來幫助自己實(shí)現(xiàn)提升
感受：
? ? A 小生老師的成長方法拷呆，主要運(yùn)用了社會激勵中的分享坡氯，通過分享讓自己梳理，內(nèi)化洋腮，強(qiáng)化自己近期的收獲箫柳。甚至在分享的過程中激發(fā)出更多的靈感和頓悟，成為了一票人的榜樣啥供，其中悯恍，他也用到了能力激增法中第3和4中的內(nèi)容，經(jīng)常給大神以及小伙伴們打電話伙狐，交流感受涮毫，互相答疑解惑，當(dāng)然他的進(jìn)步也離不開原來自己對方法論和工具的積累贷屎，這樣分析看來罢防，的確沒有人的成長是偶然的，他一定做對了某些東西唉侄；反之咒吐，沒有獲得成長也不是偶然的，他一定是沒做某些東西属划。從小生的例子中恬叹，也可以看到能力激增法的效果。
? ? B 如果不是今天用這樣踏實(shí)的方式同眯，重新聽課程錄音绽昼，整理課程筆記，自己不會發(fā)現(xiàn)課程含金量竟然這么高须蜗，聯(lián)想到已經(jīng)過半的做自己的CEO的課程硅确，因?yàn)樽约翰辉@么認(rèn)真的回顧課程，做課程筆記明肮，我該錯過了多少精華菱农，
下一步行動：
A 找出一個自己半年內(nèi)的目標(biāo)（目前主要時職業(yè)發(fā)展方面），運(yùn)用smart原則對目標(biāo)進(jìn)行修改和優(yōu)化晤愧， 分解目標(biāo)時大莫，對照能力激增法來強(qiáng)化目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程中的保障。
B 每周整理回顧一節(jié)做自己的CEO的課程筆記官份。
未完待續(xù)...
