作業(yè)：覺察自己是如何處理憤怒的蠢护，孩子是如何處理的雅宾。在這些覺察中有什么發(fā)現(xiàn)。
我憤怒的觸點葵硕，如疲憊（累品）眉抬、心藍的哼唧哭腔贯吓，我覺得現(xiàn)在我的涵容功能強了很多，也很肯定自己能夠有這樣了不起的進步蜀变。但是一碰到“姐姐打妹妹”的觸點悄谐，我的情緒容器就突然消失了，完全就是火上頭库北，由憤怒到對姐姐的出手行動爬舰，就是0.1秒。昨天目睹心藍一巴掌打妹妹臉寒瓦，我馬上狠狠地拉扯她情屹，把她扔到沙發(fā)上，狠狠地說“我從來沒有打你的臉杂腰，你竟然這樣對妹妹”垃你。妹妹雖然哭，但她肯定沒有我那么激烈的情緒喂很，她一會兒就會過去惜颇，也許也沒覺得多大的事。下午少辣，類似的的場景又上演官还，她踢妹妹，然后我又憤怒地行動毒坛。
瞧望伦，每到這個卡點，我就是這樣失敗地處理憤怒的煎殷。她肯定也一板一眼地模仿了去屯伞。我越是不能冷靜，她越是會對妹妹“拳打腳踢”豪直。
一個人的童年陰影有多深劣摇，積累了多深的不能言說的憤怒，才會在自己當媽媽后弓乙，一而再再而三地告誡自己末融、不斷練習(xí)都做不到好轉(zhuǎn)。在這個觸點上暇韧，我時而進步時而后退勾习。心藍就是來渡我的。
心藍的憤怒懈玻，除了她自身情緒易波動的原因巧婶，一般就是和我對著干的時候。她用小小的力氣拼命打我踢我，但因為我抓住她或避開它艺栈，她轉(zhuǎn)而扔我的書英岭、我的手工。然后我和她玩枕頭大戰(zhàn)湿右，我們都是使盡了力氣去扔對方诅妹，扔著扔著砸王，氣久出來了刹帕，就變成游戲了。
