讓自我提升像刷牙一樣簡單杀赢！
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——自我轉(zhuǎn)變教練·喬藝博
伴隨孩童時期的一句話：“興趣是最好的老師”砌左。隨著自身慢慢成長脖咐，走出校園，進(jìn)入職場汇歹，在你耳旁又出現(xiàn)了一句與之相對的話：“別把興趣當(dāng)飯吃”屁擅。
在人生行進(jìn)路上，這兩句一正一反的話产弹，在我的大腦中不停地上下翻騰派歌，有時前者占了上風(fēng)，有時后者占了上風(fēng)，這也致使我的人生之路有起也有落胶果，并不是那么順利匾嘱。但最終我還是選擇了前者，遵從內(nèi)心最真實的想法早抠。
1霎烙、興趣和欲望
如果你也想遵從自己內(nèi)心的想法，成為那個最真實的自己贝或，先別著急吼过，你得先把“興趣”弄明白，很多人會把“興趣”和“欲望”混為一壇咪奖。
真正的興趣是為了獲得興奮感盗忱、成就感、個人滿足感而做的某件事情羊赵，而不是為了名譽趟佃、金錢、物質(zhì)昧捷。如果你做某件事情闲昭，純屬為了金錢、名譽靡挥、物質(zhì)序矩，那么這就不是你該追尋的興趣，而是你的欲望跋破。
2簸淀、背心而駛
如果選擇興趣，做自己想做的事情毒返，過程當(dāng)中確實會體會到成就感租幕，那又如何，沒有結(jié)果拧簸，賺不到錢劲绪，又有什么用呢？藝術(shù)大師羅伯特·亨利說：“內(nèi)在動機(jī)存在于每一件真正的藝術(shù)作品背后”盆赤。內(nèi)在動機(jī)就是遵從自己內(nèi)心的感受贾富，做自己想要做的事情。
當(dāng)你做著自己想做的事情牺六，沒有結(jié)果祷安，這其中有哪些原因呢？
一是從目前來看兔乞，沒有結(jié)果只是暫時的汇鞭。當(dāng)你真正把想要做的事情和自己融為一體時凉唐，那么賺錢的時刻就到了，只是現(xiàn)在還沒熬到時間霍骄、練習(xí)熟練程度還不夠台囱。二是目光短淺，只看重眼力利益读整，中途放棄了你想要做的事情而無果簿训。
當(dāng)你走上了第二條路，放棄自己想要做的米间，強(qiáng)迫自己去做他人認(rèn)為必須做的事情强品，你將會越走越遠(yuǎn)，再找回原本真實的自己可能性就會很小屈糊。為什么這么說呢的榛？
當(dāng)你走上這第二條路，你將會不自覺地被當(dāng)今社會上各種各樣的事物所控制逻锐，比如在職場上你將會跟隨著外在獎勵走夫晌，獎勵在哪個方向，你就會去往哪個方向昧诱，如果外在獎勵一點一點的下滑晓淀，那么你還會最大程度釋放你的創(chuàng)造力去做這件事情嗎？恐怕有點難盏档。
最終會導(dǎo)致你被外界事物所控制凶掰，淪為奴隸。公司給你多少獎勵或者工資蜈亩，你做多少工作懦窘，這將會非常可怕勺拣，默默潛藏在你的潛意識當(dāng)中，操控著你的一切行為鱼填。
當(dāng)你被外在獎勵所控制時药有，你的創(chuàng)造力也會隨之降低，甚至有可能你會依賴上這種控制苹丸。當(dāng)有一天愤惰，你在職場賺夠了錢，脫離了職場赘理，你將會發(fā)現(xiàn)宦言，自己喪失了自主創(chuàng)造的能力。
總結(jié)來說商模，被外在獎勵控制之后帶來的弊端奠旺，一是一旦被獎勵控制蜘澜，你將很難回頭；二是在獎勵的控制下响疚，你很有可能走捷徑鄙信，不想再費腦子思考，久而久之忿晕，你也就喪失創(chuàng)造力了装诡。
生物學(xué)科上，有那么一句話：“用進(jìn)廢退”践盼。
當(dāng)你放棄自己想要做的事情鸦采，強(qiáng)迫自己去做外界認(rèn)為必須要做的事情，你將會活在他人的期望里咕幻。你所做的每一件事情渔伯，不是為了讓自己獲得成就感、滿足感谅河、興奮感咱旱，而只是想要獲得他人的認(rèn)可或者和大眾趨同。
在工作當(dāng)中绷耍，你不會感覺到那種忘我的沉浸和投入吐限，只有煎熬或混沌，很難再體會到真正的快樂或者成就感褂始，也會喪失目標(biāo)诸典，甚至?xí)霈F(xiàn)更糟糕的反抗心理或者工作上毫無起色。
3崎苗、目標(biāo)削弱創(chuàng)造力
不管你是在職場狐粱，還是自己創(chuàng)業(yè)做著自己想做的事情，都會產(chǎn)生目標(biāo)胆数，目標(biāo)和獎勵有同樣的性質(zhì)肌蜻，當(dāng)你被目標(biāo)所控制時，你的創(chuàng)造力也就會被削弱必尼。
你可以回想一下蒋搜，當(dāng)你定下目標(biāo)，往前行進(jìn)的過程中判莉，走著走著豆挽，中途看著自己目前的成績和目標(biāo)遙遙無期，這時內(nèi)心就開始自我懷疑或者自我否定券盅，產(chǎn)生巨大壓力帮哈，同時也會產(chǎn)生抵抗心理，壓力和抵抗相互競爭锰镀，你的全部精力用在了內(nèi)耗上娘侍，還談什么成功咖刃。
在定下目標(biāo)之后，不要執(zhí)迷于中間的旅途和目標(biāo)的關(guān)系私蕾，因為現(xiàn)實往往和預(yù)期的目標(biāo)是有差別的僵缺。真正重要的是一個有力的開始、一個有力的結(jié)尾踩叭，然后趕快趕路磕潮。
削弱創(chuàng)造力的因素，還有威脅容贝、最后期限自脯、監(jiān)督、評估斤富、競爭膏潮、控制性贊美等等。這一些因素歸根到底也就是壓力满力，讓你感受到壓力的事情會削弱你的創(chuàng)造力焕参。
哪些因素可以增強(qiáng)你的創(chuàng)造力？
《內(nèi)在動機(jī)：自主掌控人生的力量》書中給出的答案是：
自主（autonomy）
勝任 (competence)
與他人聯(lián)結(jié) (relatedness)
4油额、從自我做起
當(dāng)你周圍遍布都是削弱創(chuàng)造力的因素時叠纷，也不用太過擔(dān)心。好的環(huán)境潦嘶，更容易成功涩嚣，但逆境也有成功的人。只要我們找對方法掂僵，便可以沖出包圍航厚。
既然外部環(huán)境因素可以影響我們，那也就是說我們也可以影響外部因素锰蓬。就像牛頓力學(xué)：“力總是相互的”幔睬，我打你一拳，你疼芹扭，我也疼麻顶；你打我一拳，我疼冯勉，你也疼澈蚌。
當(dāng)你處在削弱創(chuàng)造力的環(huán)境中摹芙，不能被動得順從灼狰，被外力（獎勵、督促浮禾、檢查交胚、評估）推著行進(jìn)份汗，而應(yīng)該更加主動地去做事情。當(dāng)你真正開始自主做事情的時候蝴簇，你的全部注意力會在做事情的過程當(dāng)中杯活，并享受過程中帶給你的成就感、興奮感熬词、滿足感旁钧，進(jìn)而獎勵只是順帶，督促互拾、檢查歪今、評估對你來說形同虛設(shè)。
5颜矿、調(diào)節(jié)情緒
產(chǎn)生情緒的時候寄猩，你會怎么處理呢？大多數(shù)人處理情緒的方式是壓抑著情緒骑疆，等情緒慢慢自然消散田篇，比如暴飲暴食、聽音樂箍铭、跑步泊柬、稍微好一點的傾訴。但這些方法都是治標(biāo)不治本坡疼，不能從根本上解決問題彬呻。
正確的做法是探尋內(nèi)因，找到控制自己的事物柄瑰。
在我創(chuàng)業(yè)初期闸氮，每天把自己關(guān)到房間里進(jìn)行學(xué)習(xí)，一段時間后教沾，發(fā)現(xiàn)自己目前的努力結(jié)果和預(yù)想的差別很大蒲跨，這讓我開始產(chǎn)生焦慮、恐慌授翻、自我懷疑或悲。
為什么會產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒？探尋內(nèi)因：因為我擔(dān)心自己如果創(chuàng)業(yè)失敗堪唐，身邊的朋友和家人會認(rèn)為我這個人能力不行巡语，也就是我期望創(chuàng)業(yè)成功，讓身邊的朋友和家人認(rèn)可我的價值和能力淮菠，但現(xiàn)實和我的期望有很大差距男公，這也就導(dǎo)致我心里有很大落差，負(fù)面情緒也就隨之而來合陵。
我們產(chǎn)生負(fù)面情緒與自己的期望有很大關(guān)系枢赔。比如我期望創(chuàng)業(yè)成功澄阳，讓身邊的朋友和家人認(rèn)可我的價值和能力。這其中創(chuàng)業(yè)成功代表的意思就是我創(chuàng)業(yè)一定可以成功踏拜，你一聽就知道這句話和現(xiàn)實相違背了碎赢，創(chuàng)業(yè)是概率性的事件，并不能一定成功速梗。我的期望后半句“讓身邊的朋友和家人認(rèn)可我的價值和能力肮塞。”這句話可以反問一下自己姻锁，讓他人認(rèn)可自己的價值和能力峦嗤，真的很重要嗎？
在我身上發(fā)生的這個負(fù)面情緒屋摔，控制我的是身邊的朋友和家人的評價烁设，當(dāng)我覺得讓他人認(rèn)可自己的價值和能力好像沒有太重要時，內(nèi)心一下子就豁然開朗了钓试。
6装黑、管理行為
當(dāng)情緒產(chǎn)生時，伴隨而來的是一系列的行為弓熏，比如生氣時想要打人恋谭、悲傷時想要哭泣、喜悅時想要分享挽鞠。如何更好地管理情緒產(chǎn)生的不好行為呢疚颊？
我們產(chǎn)生的情緒，實則是想要告訴某個人或者我們某種信息信认。你所期望的事情標(biāo)準(zhǔn)和現(xiàn)實實際發(fā)生的事情之間產(chǎn)生差別材义，這就是情緒產(chǎn)生的源頭，情緒就好比洪水嫁赏，你想要徹底根治洪水帶來的災(zāi)害其掂，那么就必須解決洪水的發(fā)源處。
情緒所要告訴你的信息是你所期望的事情潦蝇，知道了想要什么款熬，那么事情也就好解決了，這就像做企業(yè)一樣攘乒，知道顧客的需求贤牛，你才能把你的產(chǎn)品賣出去。但是则酝，期望的事情殉簸，會存在兩種可能情況，一是可以滿足的，二是根本無法滿足的喂链。
當(dāng)你所期望的事情是可以被滿足時，那么你也就可以控制情緒發(fā)生后的行為妥泉，比如我在寫這篇文章時椭微，反反復(fù)復(fù)調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度，為房間里的溫度不適宜而感到焦躁不安盲链，這個情緒是想要告訴我什么信息呢蝇率？
這個情緒告訴我的信息就是房間里的溫度讓我不舒適，那么需要怎么做才能讓我在房間里感覺舒適呢刽沾？既然反反復(fù)復(fù)調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度不能使我感到舒適本慕，那么就從改變自我做起，把空調(diào)溫度調(diào)節(jié)到稍微涼的溫度侧漓，然后自己再多穿一件衣服锅尘，這樣目的也就達(dá)到了，情緒也就隨之消散了布蔗。
根本無法滿足的期望事情藤违，比如大多數(shù)人期望人生幸福。如果人都想幸福纵揍，那么看恐怖電影顿乒、走鋼絲楣黍、坐過山車糯累、蹦極道媚、冒險滑黔，體驗這些恐怖憔杨、刺激育叁、驚險的活動不是和人們想要的幸福相沖突了嗎天通？
正是有了悲傷莫瞬、恐懼雄卷、沮喪腊脱、失望、生氣等情緒的存在龙亲，幸福也就產(chǎn)生了陕凹。如果沒有負(fù)面情緒，幸福鳄炉、快樂也就不會產(chǎn)生杜耙。比如機(jī)器人，確實是沒有一點負(fù)面情緒拂盯，那么相應(yīng)的也就體驗不到幸福和快樂佑女。
所以人生是一個體驗的過程，將要發(fā)生的事情，我們無法控制团驱，反過來摸吠，當(dāng)你學(xué)會去體驗它們時，那么也就可以自己主宰自己的人生嚎花。
7寸痢、接納自己
接納是改變的起點。當(dāng)你開始接納那個局部不好的自己紊选，那么也就意味著改變的開始啼止，你將會越來越好。
允許自己出錯兵罢，那么你也就有可能變的更好献烦。
發(fā)現(xiàn)自己出錯，首先不是自責(zé)卖词，而是先接納自己巩那，然后探起出錯的原因，最后做出行動此蜈，進(jìn)行改變拢操。
如果一開始自責(zé)，會給你很大壓力感舶替，這個壓力又會導(dǎo)致順從或者反抗令境，順從帶來的結(jié)果就是不太能持續(xù)下去的改變；而反抗從一開始就阻止了改變的發(fā)生顾瞪。
關(guān)注我舔庶，讓我們共同目睹從“0” 到 “1” 的變化過程，希望能給到你自我主宰的力量陈醒。加油惕橙！
