? ? 在我們身邊常有兩種聲音：為了健康你應(yīng)該吃素，為了健康你不應(yīng)該吃素锣披。嗯贞间，有點(diǎn)讓人風(fēng)中凌亂的感覺，到底該信誰雹仿？誰也別信增热，信你自己的身體。
? ? 吃啥的前提是我們得吃得下胧辽，如果吃素讓你難以下咽峻仇，食不知味，那也會(huì)影響健康邑商，所以不要勉強(qiáng)自己摄咆，人總不能和自己過不去吧凡蚜。我不勸人吃素，更不會(huì)搬出愛動(dòng)物吭从，吃肉食太殘忍這些勸人吃素朝蜘。我想吃什么真的就是一件很個(gè)人的事情，誰也沒有權(quán)力要求別人聽你的影锈。當(dāng)有人來問我吃不吃素這個(gè)問題，我也會(huì)很誠(chéng)實(shí)的回答：我沒有全素蝉绷，日常飲食基本素食為主鸭廷，所有生的葷食我是一直不吃的，我也從小不吃狗肉熔吗，蛇肉辆床，甲魚，牛蛙等桅狠。不全素也有原因讼载，一來家里還有兩個(gè)要吃肉食的主，二來身邊好友基本也吃肉的中跌，偶爾聚個(gè)餐啥的咨堤，不標(biāo)榜自己是全素食主義者對(duì)大家都自在一些。生活自在還是很重要滴漩符！
? ? ? ? 我今天想說的是其實(shí)你的身體在決定著你該吃什么一喘，而非那些所謂的專家達(dá)人說的。如果你身強(qiáng)體壯嗜暴，各項(xiàng)指標(biāo)良好凸克，基礎(chǔ)代謝沒任何問題，沒有任何過敏反應(yīng)闷沥，無家族病史萎战，生活規(guī)律，心態(tài)好舆逃，愛運(yùn)動(dòng)蚂维，那愛吃啥就吃啥吧。如果你血糖血壓不正常路狮，體重超標(biāo)鸟雏，不愛運(yùn)動(dòng)，操心的事兒又多览祖，失眠過敏鼻炎便秘等各類看似死不了人的小毛小病還不少孝鹊，你可以嘗試一周吃一天素或者晚餐吃素，堅(jiān)持一兩個(gè)月你的身體會(huì)告訴你有沒有用展蒂，是堅(jiān)持不是偶爾的形式主義一下又活。如果你已經(jīng)有一些很嚴(yán)重的病了苔咪，那么你慎重考慮一下要不要吃素這個(gè)問題吧，當(dāng)然最后還是你自己決定吃或不吃柳骄，有機(jī)素更好团赏。有人擔(dān)心吃素會(huì)吃不飽，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良耐薯，其實(shí)大部分人都是營(yíng)養(yǎng)不均衡舔清，兩個(gè)吃同樣的食物都可能有人胖有人瘦，原因是吸收代謝不同曲初，胖的那個(gè)缺乏代謝脂肪的營(yíng)養(yǎng)素了体谒。另外運(yùn)動(dòng)也是加快代謝的好辦法。吃素不是一件容易的事臼婆，從心理到生理都需要一個(gè)過程抒痒，如果想吃素，給自己一點(diǎn)時(shí)間颁褂，別急故响。
? ? 后續(xù)再講講吃素如何避免營(yíng)養(yǎng)不良又不餓，葷食同吃如何更健康一點(diǎn)颁独，不發(fā)胖是關(guān)鍵彩届。有人會(huì)說吃個(gè)啥那么多講究太累，這么吃了就能不生病嗎誓酒？人一來到地球就是制造了無數(shù)麻煩的物種惨缆，所以要把自己伺候的健康點(diǎn)一定不會(huì)是件容易的事兒。無論如何最終的結(jié)果都一樣丰捷，大家都會(huì)死坯墨。區(qū)別在于最后怎么個(gè)死法而已，活得明白死得痛快是我一直期待的病往，你呢捣染？
