成長穿越日記第178天
家名:溫暖有愛之家
家風:微笑帶來好運，贊美提高能量
家規(guī):真誠待人不自欺，學會看見懂得感恩霜旧，正面表達自己的情緒和看見，日行一善，心存感恩挂据。
使命:自我覺醒以清，引領(lǐng)家族和諧社會。
愿景:國泰民安崎逃，父慈子孝掷倔，愛在流動，連根養(yǎng)根根深葉茂个绍，家家有教練人人做圣賢勒葱。
2020年12月30日之前的日子里我要每天帶著覺知去生活，能夠清明的看著自己的念起念落向云彩票過巴柿，經(jīng)由冥想和呼吸讓自己靜下心來讀書祷舀、學習杀餐、思考澄峰，帶著篤定的信念回歸寧靜的狀態(tài)馋没，看到智慧的愛人熱情的擁抱生活，看到孩子陽光健康的成長钉迷，看到每個家人呈現(xiàn)圓滿自信至非，活出自己綻放生命的狀態(tài)，讓世界因我而美麗篷牌！
身份:我是覺醒的引領(lǐng)者睡蟋，我是賢德溫暖的妻子，我是孝順感恩的女兒和兒媳枷颊，我是善解人意的母親戳杀，我是愛的使者，我是卓越的心理教練夭苗，我是家庭心學院的踐行者信卡。
信念:我是因世界是果
健康:身心靈合一
婚姻:幸福是一個人的事婚姻是兩個人的事。
親子:每個孩子都是獨一無二的種子只需相信题造。
夫妻:每對夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者只需訓練傍菇。
家庭:每個家庭都是成就圓滿人生的花園只需感恩。
學習:學習不僅是外求知識技能更是洞見自信圓滿界赔。
金錢:金錢是有能量的是為人民服務(wù)的仆人丢习。
價值觀:安寧、篤定淮悼、自由咐低、
價值規(guī)條梳理:可衡量易達成有具體行為。
篤定規(guī)條:1當我不能秉持善念時我深呼吸回到篤定源頭袜腥。2當我與自己的情緒擁抱時我深呼吸回到篤定的源頭见擦。3當我有不夠好的念頭升起時我深呼吸回到篤定的源頭。
安寧規(guī)條:當我與自己的內(nèi)在合一時，我內(nèi)心是安寧的鲤屡。2當我看到自己的念來念去時损痰，我內(nèi)心是安寧的。3當每天感受到學習的快樂時酒来，我內(nèi)心是安寧的卢未。
自由規(guī)條:1當我每天可以自由安排自己的時間時，我是自由的役首。2當我做著自己喜歡的事情時尝丐，我是自由的显拜。3當清晨起床我可以自由行動時衡奥，我感到自己是自由的。
能量層級:每天保持在350的能量層級远荠。
能力:
內(nèi):感恩矮固、回歸、覺察
外:聆聽譬淳、贊賞档址、看見
行為:1每日做常規(guī)功課、每天讀大學一邊邻梆、讀規(guī)畫一邊守伸、讀感恩經(jīng)典學習善知識的引領(lǐng)一邊。2每天隨時零極限清理自己浦妄。3每天用贊賞的眼光表達對愛人和孩子的一份看見尼摹。4每天陪伴家人說話至少30分鐘。5每天覺察自己內(nèi)心深處劃過的每個念頭快速回歸不被念頭帶走剂娄。6每日自省一條蠢涝。
環(huán)境:溫暖的家，體貼我的愛人阅懦、積極向上的孩子和二、涵德智心館，涵德智心館的所有老師和所有同修耳胎，以及身邊的人事物惯吕。
目標:1建立幸福健康和諧的家庭環(huán)境，認真為家人做好素餐怕午。2爭取把自己的體重控制在60公斤讓自己的體態(tài)輕盈健康废登。3活出自己喜歡的樣子，呈現(xiàn)出圓滿自信的狀態(tài)诗轻。4通過學習清理自己的內(nèi)在讓自己圓滿自信钳宪，提高自身能量內(nèi)心不在有抱怨和評判。5支持愛人和孩子實現(xiàn)夢想，做家庭高能量m 場的創(chuàng)造者吏颖。6隨緣布施搔体。7做優(yōu)秀的心里教練做自己喜歡的事。
資源:愛人半醉、孩子疚俱、涵德智心館、涵德智心館的所有老師和所有同修缩多，身邊的人事物呆奕。
標桿:田秀英老師
覺察日記:茍日新，日日新衬吆，又日新梁钾，作新民。
昨日在愛人的陪伴下去華凌市場逊抡，買回了自己喜歡的盤和碗姆泻，均是純白方圓深淺都是自己喜歡的樣式。在整個挑選過程中看到愛人的細心和耐心冒嫡，體察到愛人對家的愛對生活的熱愛拇勃。
感恩晚上回到家自己頭痛的厲害，在愛人和孩子的按摩下不知不覺的睡著了孝凌。
感恩包老師的禪宗公案課程感悟到每節(jié)課程都在沖洗著我的內(nèi)心方咆。
感恩近日出行一路上遇到了好多的熟人來給我照鏡子從他們身上看到了到曾經(jīng)的自己，經(jīng)由這段時間的學習感覺到自己內(nèi)心的安寧和清靜自在蟀架，不受他人的影響瓣赂。時刻覺察自己做到——謹言慎行。放下內(nèi)心的標準和評判辜窑，用感恩的心去看待一切的發(fā)生钩述！
感恩我敞開自己分享真實的自己，感受到身心越來越輕松穆碎。
感恩你是對的我也是對的牙勘，我們是不一樣的生命共同體，對不起所禀，請原諒方面，謝謝你，我愛你色徘。
感恩宇宙恭金，美好的一天開始。
感恩大地母親褂策，承載萬物横腿。
感恩偉大的祖國和平護佑颓屑。
感恩古今圣賢，福德滋潤耿焊。
感恩列祖列宗揪惦，血脈相傳。
感恩父母養(yǎng)育生命罗侯。
感恩萬物滋養(yǎng)我的身體器腋。
感恩身體每個器官，每個細胞讓我得以健康的活著钩杰。
感恩今生傳遞善知識的老師們纫塌，讓我走在覺醒覺悟的路上。
感恩所有的家人讲弄，每天共同提升措左。
感恩每件事的發(fā)生來成就我。
感恩一切的恩賜垂睬，我是如此幸福媳荒，如此富足抗悍。
感恩美好人生我們幸福驹饺。
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