冥想小課堂10

冥想時會遇到什么問題？

在最初的時間里镊绪，流動的思想將是您在冥想過程中遇到的最大障礙。您可能會被持續(xù)不斷的洒忧、完全不受控制的思想流控制蝴韭。我們可以將它視作“思想瀑布”。思想瀑布始終存在熙侍，通過冥想榄鉴，可以讓您在還沒意識到“思想瀑布”之前，就及時扼制思想瀑布核行。

冥想能為我?guī)硎裁矗?/p>

大量的醫(yī)學調(diào)查和研究表明：冥想能緩解疼痛牢硅、集中注意力、增強免疫力芝雪、降低血壓减余、減少壓力和焦慮、改善睡眠惩系，甚至可以防止抑郁位岔。

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