在戶(hù)外或家里獨(dú)處沒(méi)有引導(dǎo)詞的情況下诺祸，該如何控制自己的念頭？ 最簡(jiǎn)單阐虚、基礎(chǔ)的就是關(guān)注自己的呼吸序臂。呼吸是生命最根本的東西，調(diào)整呼吸的過(guò)程中实束，頭腦的思...

你在聽(tīng)大腦給你傳遞的信息? 在冥想中，我們實(shí)踐“放手”咸灿。無(wú)論你是專(zhuān)注于你的呼吸或者背誦一個(gè)咒語(yǔ)練習(xí)构订，你必須放開(kāi)游離的思緒，把你要想的念頭避矢、思慮給...

冥想時(shí)會(huì)遇到什么問(wèn)題？ 在最初的時(shí)間里审胸，流動(dòng)的思想將是您在冥想過(guò)程中遇到的最大障礙。您可能會(huì)被持續(xù)不斷的砂沛、完全不受控制的思想流控制烫扼。我們可以將它...

當(dāng)處于高強(qiáng)度壓力狀態(tài)時(shí)，為什么身體會(huì)感覺(jué)到緊張映企？ 因?yàn)槿梭w是一個(gè)高度組織化和系統(tǒng)化的結(jié)構(gòu)悟狱。當(dāng)感覺(jué)到壓力時(shí)，身體里會(huì)觸發(fā)一系列連鎖反應(yīng)堰氓，整個(gè)身體系...

冥想是一種精神的或宗教的練習(xí)挤渐？ 冥想是一種練習(xí)双絮，帶領(lǐng)我們超越嘈雜的心靈進(jìn)入一個(gè)靜謐的領(lǐng)域浴麻。它并不需要一個(gè)特定的精神信仰，許多不同宗教的人練習(xí)冥想...

應(yīng)該在什么地方練習(xí)冥想白胀？ 這個(gè)地方最好是安靜的，光線(xiàn)柔和的抚岗，非露天的或杠。一般人的最佳選擇是在自己家里，因?yàn)橼は氲臅r(shí)候宣蔚，安全感是很重要的向抢。 每個(gè)人最...

免費(fèi)聽(tīng)書(shū)一年胚委，得獎(jiǎng)學(xué)金 每天聽(tīng)書(shū)至少20分鐘 連續(xù)不間斷天數(shù) (360天取你連續(xù)讀書(shū)最長(zhǎng)的一段) 從11月1日到你會(huì)員截止日，任意80天發(fā)表一篇...

為什么冥想的時(shí)候總是走神艘希，精神特別難集中？ 首先我們要把一個(gè)概念在頭腦中淡化甚至拿掉硅急，那就是所謂的“冥想的成功或失敗”覆享。冥想和睡著一樣，是越“用...

感恩思想對(duì)于冥想的重要性 在第一節(jié)課中营袜，我們講到：活在“昨天”時(shí)撒顿，我們會(huì)想起對(duì)時(shí)間的荒廢，跟他人的爭(zhēng)執(zhí)凤壁，學(xué)習(xí)工作的不順，從而感到沮喪和后悔跪另； 活...