我們每天都要呼吸，這很正常腮出，很自然帖鸦，一刻停止呼吸的話，我們就要死去胚嘲。那么作儿，如此正常的呼吸，有什么意義呢馋劈？
武志紅老師的心理學(xué)專欄上講攻锰，呼吸是一個(gè)人與外界關(guān)系的隱喻。你的呼氣妓雾，意味著你對(duì)外界的感受娶吞，你的吸氣，意味著你感受到的外界對(duì)你的感受械姻。
難怪妒蛇，我們有時(shí)會(huì)心情激動(dòng)，呼吸緊張楷拳，可能是在特殊的場合里绣夺，像演講時(shí)，考試時(shí)唯竹，也可能是遇見特殊的人乐导，像領(lǐng)導(dǎo)，戀人浸颓，等物臂。
比如旺拉，我們大多數(shù)人參加了很多的考試，遇見大的考試時(shí)棵磷，像高考和中考蛾狗，你就很緊張，呼吸也變慢了仪媒，其實(shí)這是感覺到外邊有敵意沉桌，有些擔(dān)憂和恐懼。
再比如算吩，有上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)檢查工作時(shí)留凭，你也覺得呼吸快沒有了，大腦很警惕偎巢，害怕做不對(duì)事情蔼夜，遭受到批評(píng)，其實(shí)這也是自己感覺外界可能傷害自己压昼，不敢呼吸求冷，否則激怒外界，會(huì)報(bào)復(fù)你窍霞。
心理學(xué)上講匠题，一個(gè)人對(duì)外界感知到的敵意，源自于自己內(nèi)心的投射但金，而且常常一個(gè)人對(duì)外界感知到的敵意的程度韭山，幾乎相當(dāng)于自己內(nèi)心對(duì)外界的敵意的程度。
這尤其震撼傲绣。這再一次驗(yàn)證了掠哥，我們每個(gè)人都活在自己主觀的世界里。
事無好壞秃诵，詮釋在人续搀。
以前，我也有著相似的體驗(yàn)菠净，時(shí)刻感受到外界對(duì)我有敵意禁舷，自己很緊張，很警惕毅往，身體放松不下來牵咙，很容易疲勞，體力也很難得到恢復(fù)攀唯。
心理學(xué)知識(shí)告訴我們洁桌，這是源自于我內(nèi)心對(duì)世界的敵意，這個(gè)世界沒有滿足我的需要侯嘀，我有怨言另凌，有憤怒谱轨，然而我卻沒有勇敢地表達(dá)出來，它們一直累積在心中吠谢，成為濃濃的恨意土童。
總之，我感受到的外界對(duì)我的敵意工坊，來源于我對(duì)外界的敵意献汗，這是由于我內(nèi)心的投射，根源在于我的認(rèn)識(shí)和思考王污。
我對(duì)外界的認(rèn)識(shí)和思考改變了罢吃，這些敵意也慢慢改變了。尤其是一年來的心理學(xué)專欄的學(xué)習(xí)玉掸，我對(duì)世界覺知更清晰了刃麸，我的認(rèn)知也更準(zhǔn)確了。
考試不會(huì)刻意針對(duì)我設(shè)置難題司浪，為難我，領(lǐng)導(dǎo)也不會(huì)刻意針對(duì)我把沼，批評(píng)我啊易，他們就在那里，沒有好饮睬，也沒有壞租谈，我們做好自己，做好充分準(zhǔn)備就好捆愁。
去年割去，我評(píng)職稱考試時(shí)，情緒很穩(wěn)定昼丑，呼吸基本保持平穩(wěn)呻逆，注意力放在做題上，沒有過多地考慮結(jié)果菩帝，就把考試當(dāng)作一次學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)咖城，心態(tài)平和，成績也很理想呼奢。
如果說宜雀，世界上存在真正的幸福學(xué)和成功學(xué)，那么我覺得有一個(gè)很好的答案握础，那就是心理學(xué)辐董。非常感恩武老師心理學(xué)專欄中的精彩課程，感謝朋友們的一起陪伴禀综。
愿每個(gè)人都能保持覺知简烘，不斷升級(jí)認(rèn)知他匪，過上自己想要的生活。
