? ? ? 自從上次和蒼鷺交談完，蛤蟆心里有些難過粹淋，因為它不愿意相信自己一直生活在自我批評甚至自我懲罰中桶蛔。但與此同時匙头，他察覺到自身的變化，他的內(nèi)心深處多了幾分力量仔雷，他發(fā)現(xiàn)自己能更理性的思考那些讓人情緒翻騰或是感到害怕的想法蹂析，當(dāng)客觀的檢視自己時，他情緒波動沒那么大了碟婆，這使得他能更好的理解自己电抚，從而學(xué)到東西。
? ? 向蒼鷺咨詢了這么多次竖共，蛤蟆第一次產(chǎn)生困惑蝙叛，因為蒼鷺不斷強調(diào)要理解和學(xué)習(xí)，可是蛤蟆卻不知道這條路最終通向哪呢公给？
? ? 蛤蟆覺得精力充沛借帘，于是接受了河鼠和鼴鼠的午餐邀請蜘渣，整個過程它們相處的還是比較愉快的。送走蛤蟆之后肺然，河鼠和鼴鼠都感覺到蛤蟆變化很大蔫缸，尤其是聽到蛤蟆對于老獾的態(tài)度，它們意識到蛤蟆開始懂得傾聽际起，看上去更加平和拾碌，更加友善了。
? ? 當(dāng)蛤蟆再次坐到蒼鷺的咨詢室之后街望，它迫切的想要作答自己的感覺校翔，那就是感覺明顯比過去快樂，精力也充沛許多灾前。它還是會有悲傷的情緒防症，但是它能夠控制住，能夠不被情緒牽著鼻子走豫柬。
? ? 蒼鷺肯定蛤蟆的自我洞察力和情商都在提高告希，，它問蛤蟆說出自己感覺時處于什么狀態(tài)烧给。蛤蟆告訴它，既不是“父母自我狀態(tài)”喝噪，也不是“兒童自我狀態(tài)”础嫡。它相信應(yīng)該還存在另一種自我狀態(tài)。
? ? 蒼鷺告訴它酝惧，的確存在另一種狀態(tài)榴鼎，由此引出“成人狀態(tài)”。父母晚唇，成人巫财，兒童狀態(tài)，代表了人格的結(jié)構(gòu)哩陕。
? ? 蒼鷺為蛤蟆解釋了“成人自我狀態(tài)”的內(nèi)涵:指用理性而不是情緒化的方式來行事平项，它讓我們能應(yīng)對此時此地正在發(fā)生的現(xiàn)實狀況。換句話說悍及，在這個狀態(tài)下闽瓢，我們能計劃考慮，決定心赶，行動扣讼，我們能合理而理性的行事。處在這個狀態(tài)時缨叫，我們所有的知識和技能都能為自己所用椭符，而不再被腦子里父母過去的聲音所驅(qū)使荔燎，也不會被童年的情緒所為困，相反销钝，我們能思考當(dāng)下的狀況湖雹，基于事實來決定要怎么做。
? ? 蒼鷺繼續(xù)說曙搬，“成人狀態(tài)”有它的特殊重要性摔吏。只有在成人自我狀態(tài)里，才能學(xué)到關(guān)于自我的新知識纵装。因為只有在那個時候征讲，你才能思考當(dāng)下的事情，評估自己的行為橡娄∈浚或者傾聽別人對你的看法而不馬上駁斥。
? ? 在另外兩種狀態(tài)時挽唉，像父母或兒童一樣形式滤祖，幾乎不需要去思考。因為我們知道要做什么瓶籽，說什么匠童，就好像在演戲一樣。
? ? 由此蛤蟆意識到蒼鷺認(rèn)為人們的痛苦和折磨都是自找的塑顺。但我們做選擇時都是無意識的汤求，它更像條件反射。
? ? 蒼鷺問蛤蟆:你這段時間的不快樂严拒，該去怪誰扬绪？蛤蟆怪自己的父母，朋友裤唠，唯獨不承認(rèn)和自己有關(guān)挤牛。
? ? 蒼鷺告訴它，成年人應(yīng)該為自己的行為負(fù)責(zé)种蘸，包括自己的情緒墓赴。且相比于責(zé)怪別人，自己承擔(dān)責(zé)任還有個天大的好處劈彪，那就是你已經(jīng)開始對此行動了竣蹦，如果你為自己負(fù)責(zé)，就會認(rèn)識到你對自己是有自主權(quán)的沧奴。因此你就知道自己有力量來改變處境痘括，更重要的是有力量改變你自己。
? ? 蛤蟆還是有些無法接受，在快要結(jié)束咨詢的時候纲菌，蛤蟆問蒼鷺是否真正了解自己挠日，蒼鷺表示并不太了解，于是它們約定下次咨詢時談?wù)劯蝮〉娜松?/p>
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