蛤蟆先生去見蒼鷺第六次缭保，他感覺自己好多了汛闸。蒼鷺就問他有沒有想過為什么會發(fā)生這樣的變化？他說感覺自己更有力量了艺骂。他也會悲傷诸老，也會覺得自己沒有價值，但是那種情緒他是在某一個角落钳恕，而不會占據(jù)整個心孕锄，好像他能夠把它趕到角落里，而不被它牽著鼻子走苞尝。

蒼鷺說這個就是他的自我洞察力和情商都在提升，像個大人了宦芦，就引出了成人狀態(tài)宙址。

成人狀態(tài)就是指我們用理性，而不是用情緒化的方式來行事调卑。在這個狀況下抡砂，我們能理性而合理地行事。我們所有的知識和技能都能為自己所用恬涧，而不在被腦子里父母過去的聲音所驅(qū)使注益，也不會被童年的情緒所圍困，我們能思考當(dāng)下的狀況溯捆，基于事實來決定要怎么做丑搔。

只有在成人狀態(tài)的時候，我們才能學(xué)到新的東西提揍，才能思考當(dāng)下的事情啤月，評估自己的行為或者傾聽別人。因為在兒童狀態(tài)的時候劳跃，體驗到的是兒童的感受谎仲，再現(xiàn)過去的情景，再次體驗過去的情緒刨仑，就是學(xué)不到任何新的東西郑诺。而在父母狀態(tài)的時候，基本上都是在挑剔或者是在教育別人杉武，想證明自己辙诞，讓別人接受你的觀念和價值觀。就沒辦法給新知識和新理念留出一席之地轻抱，舊的思想主宰著你倘要。讓自己更固執(zhí)己見。

蒼鷺說沒有辦法逼迫任何人進入他們的成人狀態(tài)。只能由自己來決定要怎么做封拧。只能自己找到答案志鹃，只有自己能做決定，就是這個過程需要艱辛的努力和刻意的思考泽西。而在父母或兒童狀態(tài)的時候不需要思考曹铃，就像演戲一樣。這些都是無意識的捧杉，像是一種條件反射陕见。以往的經(jīng)歷教會我們在相似情境下，不經(jīng)大腦就能自動做出反應(yīng)味抖。

沒有人能讓我們產(chǎn)生什么感受评甜，都是我們自己在決定要選擇什么樣的感受。

蛤蟆覺得自己的不快樂仔涩，自己糟糕的人生都是因為父母對待他的方式忍坷。他知道他們也許是無心的，可還得怪他們熔脂。蒼鷺說已經(jīng)沒辦法回頭了佩研，責(zé)怪是處在兒童自我狀態(tài)里做的事情，處在成人自我狀態(tài)的人是要對自己負責(zé)的霞揉，這樣就會認識到自己是有自主權(quán)的旬薯，這樣才能有力量來改變處境，改變自己适秩。

蒼鷺叫蛤蟆原諒他的父母绊序。可蛤蟆覺得都是因為父母秽荞，讓他人生這么痛苦政模，沒有辦法原諒父母。覺得蒼鷺根本就不了解他蚂会。

我想起我之前也有過這種心態(tài)淋样。都說不幸的童年要用一生去治愈。很多人現(xiàn)在的心理問題胁住，去看心理醫(yī)生的時候都會挖掘到童年時父母對待他們的方式趁猴，牽扯到原生家庭給自己帶來的影響。我現(xiàn)在學(xué)了教育規(guī)劃師之后彪见，了解了一些兒童心理學(xué)發(fā)展的一些知識儡司，特別０－３歲兒童依戀關(guān)系的建立給今后的人生會帶來非常大的影響，和父母對待他的方式有很大的影響余指。我記得之前有些學(xué)心理學(xué)的朋友讓我畫人樹屋還有生命數(shù)字密碼捕犬，做了一些心理學(xué)的測試跷坝，當(dāng)時他們都發(fā)現(xiàn)說測評出來我是那種有領(lǐng)導(dǎo)力和非常開朗外向，自信的碉碉，可是我自己覺得自己并不是這樣的柴钻，而且就是很自卑呀，就想探索出到底什么東西壓抑住了我垢粮，然后我感覺跟別人建立親密關(guān)系對我來說是一件非常麻煩的事贴届，后來心理咨詢師就挖到了我的原生家庭，我想起小時候我媽媽經(jīng)常發(fā)火打我蜡吧，說粗話什么的毫蚓，就導(dǎo)致我有那種討好型人格，做事就畏畏縮縮昔善，縮手縮腳元潘，膽小。然后咨詢師就問我君仆，你怪你父母嗎翩概？我當(dāng)時毫不猶豫說不怪，因為從他們平時的談話中就是特別看重家庭的袖订，也怕我吃不好沒錢用之類的，我堅信他們是很愛我的嗅虏，可是他們對我說的話洛姑，他們的動作行為讓我感受到的就不是，我就很困惑皮服。咨詢師就說我們是會延續(xù)我們父母的教育方式的楞艾，我們父母他們上一輩給他們的認知就是那樣了，他們自己的文化水平也不高龄广，所以可能就有這些的表現(xiàn)硫眯。當(dāng)時我感覺自己能理解了這點，就感覺心里好過一點了择同。

然后最近因為看這本書两入，發(fā)現(xiàn)身邊的好多小伙伴也有這種因為原生家庭帶來自己的心理問題，我就想哪有那么夸張啊敲才，童年真的就能影響一生了裹纳？不能夠吧。我們得為自己負責(zé)呀紧武，不能因為童年的事情就阻礙了自己美好的一生呀剃氧。就要自己奮斗，不能怪父母阻星。

可最近因為自己的職業(yè)發(fā)展遇到了困惑朋鞍，有好多搞不定的事情了，然后加上教育規(guī)劃師課程里面一些像是情緒管理能力、自主選擇能力滥酥、抗挫力更舞、溝通能力是父母在孩子小的時候就該培養(yǎng)好的能力，我感覺我自己現(xiàn)在好缺乏這些恨狈，所以我又開始自卑了疏哗，感覺自己又退化到兒童狀態(tài)了，就開始出現(xiàn)那種責(zé)怪模式了禾怠，感覺父母沒有讓我在小時候就獲得這些能力返奉，不能給我好的引導(dǎo)，還讓我出現(xiàn)現(xiàn)在這么不開心的狀態(tài)吗氏。

所以之前那種自己對自己負責(zé)的心態(tài)有點崩了芽偏，（其實那個時候我并沒有好好理解自己現(xiàn)在的行為模式是怎么受到兒童時候那些事情影響的，所以這種想法就只是想法弦讽，并沒有給我?guī)硎裁葱袆由系母淖儯┻€是得努力調(diào)整污尉。可能這個過程會反反復(fù)復(fù)吧往产，還是想說加油吧被碗。

匡總分享：

１、你的情緒是你的選擇仿村。別人做了別人的事锐朴，對你有什么影響呀？奇怪蔼囊。所以我的情緒是自己的事焚志，都是自己的選擇。

２畏鼓、咨詢師通過一步步問對方來達到療愈的作用酱酬，那如果自己假裝是心理咨詢師問自己，是不是也可以給自己帶來幫助呢云矫。（我覺得可以膳沽，就像我們自己去看書、思考來達到自我的進步）

３让禀、我們這些兒童贵少、父母、成人狀態(tài)各種比例在自己不同的人生階段都是在變化的堆缘。所以你現(xiàn)在是成人了是不是成人狀態(tài)應(yīng)該再多一點滔灶？

錢教練分享：

我們要隨時隨地看自己，覺醒吼肥，看到當(dāng)下的自己录平，找到成人狀態(tài)麻车。