［43/100］文/可愛的鄭良俊
本文1042字
? ? ? 今天是2017年4月28日托享，星期五骚烧，今天中午大概12點(diǎn)50我從學(xué)校出發(fā)，目的地：長沙闰围。這次目的很明確：參加一個活動赃绊，性格突破，情商羡榴，領(lǐng)導(dǎo)力碧查，人生規(guī)劃，等等校仑。升級自己的操作系統(tǒng)忠售。
? ? ? ?昨天一個朋友說要來送我們一下，今天早上我就和那位朋友再次提了一次迄沫，說今天我們中午12：50左右走稻扬，朋友說，好的邢滑，我去送你腐螟。
? ? ? ? 臨走前30min愿汰，我還給朋友發(fā)了一條QQ消息，告訴朋友說乐纸，我12：40出發(fā)衬廷。結(jié)果我走的時候就是沒見到人，連個招呼都不打汽绢。
? ? ? ?到這里吗跋，就是重點(diǎn)了。我就很不開心宁昭，很不高興跌宛，說好的，約定好的积仗，為什么出爾反爾呢疆拘？當(dāng)時很不高興。
? ? ?當(dāng)時大腦告訴我寂曹，我現(xiàn)在很不高興哎迄，甚至很生氣，但是我不能生氣隆圆。
? ? ? 我想了一下：我為什么會生氣漱挚，會很不開心。原因有以下幾條：
1.我的期望值過高渺氧，我以為朋友會一定來的旨涝，像我一樣很重承諾。
2.我很看重守信和承諾侣背，也很看重言出必行白华。
這件事情是：朋友說是要去火車站送我，既然有朋友送嘛秃踩，自然挺好衬鱼，所以我也很重視這件事情，但是到了時間憔杨，朋友沒有去送我鸟赫，也沒有給我任何交代和答復(fù)。
對于注重守信和承諾的我來說消别，違約是一件很嚴(yán)重的事情抛蚤，所以我不希望朋友以后在這樣做。
? ? ?我和別人約定寻狂，一定會是提前10min到岁经，最遲是提前5min到，絕不會遲到蛇券，更別說放別人鴿子缀壤，即使我臨時有事樊拓，我也會提前半個小時去通知，計劃有變塘慕，否則會打亂別人的計劃筋夏。
從朋友的角度來說：
1.朋友的時間觀念不強(qiáng)，不是很注重承諾和守信图呢，而且對于這件事情不是非常重視条篷。
2.可能有其它原因，導(dǎo)致無法送行蛤织。
3.信息不對稱赴叹，發(fā)的消息朋友沒有看見，或是一直太忙指蚜，一直沒有看手機(jī)乞巧。
? ? ? 我想了一下這些原因后，就沒有那么生氣了摊鸡，而是平和了很多摊欠。
別人幫我是情分，別人不幫我是本分柱宦。
發(fā)脾氣是本能，控制脾氣是本事播瞳。
想到了這些掸刊，情緒就緩和了很多。估計也是和最近一直在踐行的提升元認(rèn)知能力有關(guān)吧赢乓。
?你為什么會生氣忧侧？
? ? ? ? 第二件事，今天下午來到長沙后找了一家旅館牌芋，用了有幾分鐘辦好住宿后蚓炬，在房間里連接WIFI，不知道什么原因躺屁，我始終連接不上肯夏，用WIFI2萬能鑰匙也不連接不上，心里很不爽犀暑，有點(diǎn)生氣驯击。
? ? ? 但我的大腦告訴我，我現(xiàn)在知道我很生氣耐亏，但是我不可以發(fā)脾氣徊都。
? 過了5min后，我冷靜下來广辰，想了一下原因：
1.連接不上WIFI暇矫，心里很不爽主之。
2.流量很少，沒流量了李根，就想用WIFI槽奕。
想了一下，5min后完全冷靜下來朱巨，放開了史翘，連不上就不用了唄，也沒有損失什么呀冀续。
發(fā)脾氣是本性琼讽，控制脾氣是本事！
改進(jìn)：這兩次生氣都控制住了洪唐，只是還是花了點(diǎn)時間钻蹬，應(yīng)該多練習(xí)提升元認(rèn)知能力，更強(qiáng)的去感知和控制情緒凭需，少發(fā)或是不發(fā)脾氣问欠。
? ? ?你是否也是經(jīng)常性的有些事情惹得你不開心了允蜈？你是怎么處理的呢涩维？
忍住了夏漱？
對男／女朋友發(fā)一頓脾氣邻悬？
去足球場了幾圈捺癞？
唱歌發(fā)泄唐片？
讀書平靜串前？
無論怎樣宵溅，一定要想明白為什么你會生氣度硝，找出生氣的原因肿轨，然后慢慢學(xué)會控制，不要做情緒的奴隸蕊程！希望你可以遇見一個更好的你喔椒袍！
