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只要我們保持健康
一切也就成了快樂的源泉
但缺少了健康
一切外在的好處
都不再具有意義
? ? ? ? 叔本華《人生的智慧》
如果把人生比作一棵樹攻走，那健康就是樹根喘沿，錢財愛情暑劝、精神歡愉铜邮，都不過是樹枝樹葉舅桩，根如果爛了酱虎，哪里去找枝繁葉茂？
家人事物錢江咳，柴米油鹽醬醋茶逢净，點點滴滴伴隨我們的日常。我們?nèi)嗣刻於紩蛔约旱那榫w左右著歼指，想擁有健康爹土，就要學會成為掌控情緒的主人。要不然踩身，就會加快樹根的糜爛胀茵。
平時我們正常的作息規(guī)律、健康的飲食挟阻、適當?shù)恼_運動琼娘，都有助于身體健康。
如何正常作息附鸽？日出而作脱拼，日落而息。現(xiàn)代的人坷备，很多給手機綁架熄浓，夜深人靜，已是錯過最佳的睡眠時間省撑，還在不停翻看朋友圈赌蔑，看連續(xù)劇俯在。夜晚十一點是肝經(jīng)藏血的時令，這時我們要已進入深度睡眠娃惯，才能把身體的精氣神藏好跷乐，身體才能更好為新的一天儲存能量。
健康的飲食：談到飲食趾浅，現(xiàn)代的人愕提，飲食可為五花八門，生冷冰凍皿哨，天下飛揪荣，地下跑，水里游往史，能吃的，基本都吃佛舱；不能吃椎例，基本上也吃。完全沒有考慮考慮自己的身體是處于哪個階段请祖，屬于哪種體質(zhì)订歪，吃身體需要的，而不是吃你認為好的東西肆捕。
正確的運動方式：起碼要順從大自然規(guī)律刷晋，白天養(yǎng)陽，晚上養(yǎng)陰慎陵。到晚上是氣血收藏的時候眼虱，就不要去健身房、跳廣場舞席纽、跑步啦捏悬！白天沒有時間，非得晚上運動润梯，站樁調(diào)息冥想是個不錯的選擇过牙，能讓人回歸寧靜、關照自己纺铭，補充氣血寇钉。
把健康生命之根扎好，枝繁葉茂是自然而然的事舶赔。
