《具身認知》是一本以腦科學實驗為基礎依據(jù)的，說明身體對認知、心智影響的書籍。
與我們傳統(tǒng)認為的心智與身體是分離的觀念不同对妄。
書中陳述了身體各個方面對心智及行為影響，提煉總結如下：
大腦：冥想敢朱，正念的練習有利于大腦專注度的提升剪菱，且這種轉變影響是長期的，就像會騎自行車拴签，哪怕不常騎琅豆，也不怎么容易忘記
前額葉：當看到悲傷的電影，我們也會跟著流淚篓吁，是移情反應，鏡像神經(jīng)元發(fā)揮的作用蚪拦，鏡像神經(jīng)元是我們能學習（模仿）極為重要的原因機制杖剪，看到別人做什么（比如踢足球），特別是自己也有基礎時驰贷，就仿佛自己也在球賽中一樣盛嘿；想象自己在運動，大腦會認為自己真的在運動（真懶人福音了）
嘴：學習新語言括袒，背誦單詞次兆，用大聲念出來的方式更容易記住
皮膚表情：哪怕在難過的時候，讓自己做出笑的表情锹锰，也能一定程度改善情緒體驗芥炭；打了肉毒桿菌的臉，由于比較難做出難過恃慧、哭時會褶皺皮膚的表情园蝠，往往對于悲傷的體驗也會減輕；皮膚是愛的器官痢士，我們喜歡溫暖的擁抱彪薛，對幼年兒童尤為重要
手臂：彎曲手臂與獲得滿足有聯(lián)系，在超市手臂挽住小籃子怠蹂，更容易買讓人愉悅的“垃圾食品”善延；我們也更傾向把自己喜歡的東西放在自己的“利手”邊（打牌的朋友請注意）
手勢站立姿勢：做手勢有利于提升自信，輔助記憶城侧；有力的站姿也會增加心理力量
手指：手指的運動易遣，學習音樂與數(shù)學之間的聯(lián)系密切，想讓孩子數(shù)學更好赞庶，也許可以讓孩子學樂器演奏
手腳：不要約束兒童的手腳训挡，特別不要用學步車澳骤，最好尿布也不要用（坦白講這點比較困難），讓嬰幼兒“裸奔”（不穿衣服澜薄，到處爬）探索“新世界”是最佳的
全身：有氧運動確實有利于腦力的提升为肮，無論是孩子還是老人，但不提倡馬拉松式的高強度運動肤京；多關注幼兒運動發(fā)展指標颊艳，與認知同樣重要；如果被一個問題困擾忘分，可以讓自己暫時離開這個地方棋枕，到風景優(yōu)美的地方逛逛，新的靈感更容易迸發(fā)妒峦；身體距離越近心理距離越近重斑，反之亦然~
