昨天聽樊登講解《堅(jiān)毅》一書瘫镇，感觸很深鼎兽，忍不住想與大家分享我的心得與體會，
此書為美國作家：卡洛琳.亞當(dāng)斯.米勒著作汇四，作者是首批積極心理學(xué)碩士之一接奈，在成隱性、幸福與成功等研究領(lǐng)域扮演著開路先鋒的角色通孽，作者以教練的角度教我們認(rèn)識堅(jiān)毅，讓我們找到堅(jiān)毅背后的支撐睁壁，以及如何通過一些方法培養(yǎng)實(shí)踐它背苦，最終通往幸福人生的道路！
一潘明、堅(jiān)毅是什么行剂？
堅(jiān)毅：正如字面意思，它是一種堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)钳降，具有這種品質(zhì)的人厚宰，能夠充滿熱情的去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，并對他人造成積極的影響遂填，這里有3個(gè)非常重要的關(guān)鍵詞：有熱情铲觉、有毅力、有長遠(yuǎn)的目標(biāo)吓坚，這3個(gè)是構(gòu)成真正堅(jiān)毅的重要因素撵幽，缺一不可，說來簡單礁击，很多人都想擁有這些品質(zhì)盐杂，可是事與愿違逗载，往往成功都屬于小部分人，因?yàn)槊總€(gè)人的理解和行動方式不一樣链烈，導(dǎo)致結(jié)果也不一樣
二厉斟、堅(jiān)毅的誤區(qū)？
1强衡、虛假的堅(jiān)毅：假裝自己很努力 捏膨，比如：報(bào)了很多課程，積極的響應(yīng)每一次的學(xué)習(xí)食侮，在他人眼中的積極分子号涯，活在虛假的想像中
2、倔強(qiáng)的堅(jiān)毅：一味的堅(jiān)持自己的想法锯七，不聽他人勸阻链快，不撞南墻不回頭，最終頭破血流方知悔恨
3眉尸、自戀的堅(jiān)毅：陶醉在自己描述的美好憧憬里域蜗，遲遲不去行動，
三噪猾、什么才是真正的堅(jiān)毅霉祸？
真正的堅(jiān)毅，在熱情袱蜡、毅力丝蹭、有長遠(yuǎn)目標(biāo)的基礎(chǔ)下，同時(shí)還要具備一些其它的優(yōu)良品質(zhì)
1坪蚁、擁有正能量
擁有陽光的心態(tài)奔穿，樂觀積極向上，遇事不怕事敏晤，積極的去面對嘴脾，
2耗拓、與他人建立積極的關(guān)系
用心去對待身邊的人和事，與他人建立良好的關(guān)系扶平，不要用有色眼睛去看待他人
3、心懷感恩
時(shí)刻懷有感恩的心情结澄，懂得感恩每一件生活中的小事帶給我們的感動哥谷，并積極給予回應(yīng)
4岸夯、具有謙卑心態(tài)
時(shí)刻都要懷有謙虛之心，積極去學(xué)習(xí)新鮮事物惑惶，留心觀察僵控，身邊越是成功的人鱼冀，越是平易近人，越是謙虛，
5帆疟、自信
相信自己，接納自己的不完美润脸，勇敢去做每一件事情
6媳搪、懂得給予憔披、而不是索取
凡是不要先想回報(bào)，而是先給予出去锈遥，撒下好的種子，才能結(jié)出豐碩的果實(shí)
四侠驯、如何獲得堅(jiān)毅？
我們需要靜下心來問自己以下7個(gè)問題，認(rèn)真花半個(gè)小時(shí)時(shí)間，與自己的內(nèi)心深度對話崩溪，你會發(fā)現(xiàn)你的夢想姿染、清晰你的人生藍(lán)圖，找到你的興趣和為之奮斗的方向
1秒际、你的夢想是什么悬赏？有了夢想，那么接下來呢娄徊？
你想要過什么樣的人生恢总？想要達(dá)成這樣的人生主之，需要做哪些事情?
2、你每天醒來后想著的是什么府瞄？
每天是什么叫醒你塔粒？想的最多的事情是什么婉宰？
3貌笨、為什么這是正確的時(shí)機(jī)耳奕？
為什么現(xiàn)在你會想做這些事情?
4、你曾經(jīng)做過的最艱難的事情是什么盆顾？
最困難的時(shí)候你是如何度過的怠褐？
5、誰希望你成功您宪？
家人or朋友惫搏？他們的期待是什么？
6蚕涤、你最重要的優(yōu)勢是什么？
同事铣猩、領(lǐng)導(dǎo)揖铜、朋友、家人經(jīng)炒锩螅夸你的是什么天吓？
7贿肩、你什么時(shí)候是最好的自己？
想像一下你希望最好的自己是什么樣的龄寞？把這種狀態(tài)把它寫下來汰规，
想像完成這樣的一種狀態(tài)，你必須克服什么障礙物邑？那現(xiàn)在要怎么行動溜哮？采取什么方法？
五色解、如何培養(yǎng)堅(jiān)毅茂嗓？
找到答案以后，那要如何才能把它持之以恒的堅(jiān)持下去呢科阎？我們要像烘培面包一樣去培養(yǎng)自己的堅(jiān)毅述吸，認(rèn)真的去配每一個(gè)配料，這個(gè)才是我認(rèn)為的核心重中之重
1锣笨、找到自己的興趣以后蝌矛，要去深入學(xué)習(xí)，把它變成一項(xiàng)可以變現(xiàn)的技能错英，增加自己的價(jià)值感
比如說：喜歡花入撒，是否可以去學(xué)習(xí)一些插花的技巧和家居裝飾的花藝搭配，學(xué)習(xí)到這些技能以后走趋，就可以自己開花店衅金，或者與民宿、酒店合作花藝搭配等
比如說：喜歡寫作簿煌，是否可以學(xué)習(xí)一些專業(yè)的寫作技術(shù)氮唯，提升自己的寫作技術(shù)，最后提煉出專業(yè)技能姨伟，進(jìn)而出書惩琉？等等。夺荒。瞒渠。
2、追求幸福技扼，幸福是一種能力伍玖，不是每個(gè)人都能擁有的，往往擁有幸福的人都會慢慢成功剿吻，那要如何獲得幸福呢窍箍？
首先我們要學(xué)會愛自己，在生活中，我們常骋看到很多人纺棺，不喜歡功利的同事，不喜歡某同事的為人處事邪狞，其實(shí)那些你不喜歡的祷蝌，其實(shí)都是你對自己的這些方面也不能接受，所以你才看不慣他人的種種帆卓，我們?nèi)绾螌Υ麄兙揠司蜁酝瑯拥姆绞絹韺Υ悖晕覀円獙W(xué)會接納不完美的自己鳞疲，不要和他人攀比罪郊，關(guān)注自己內(nèi)在的成長與改變，每天進(jìn)步1%尚洽，每天寫感恩日記悔橄，感恩身邊的每一個(gè)人帶給你的美好，改變外在的力量腺毫，就會變的很強(qiáng)大癣疟，就會知足，并擁有幸福的能力潮酒，生活中很多看不慣的人和事睛挚，其實(shí)都是不接受自己的表現(xiàn)。
3急黎、去尋找?guī)椭叩目旄性鄮椭嘟o予他人勃教，
你想要什么淤击，就要先去給予什么，比如你想要賺到更多的金錢故源，那么就需要先學(xué)會把金錢給出去污抬，多幫助、多給予他人绳军，比如給家人金錢印机？花錢去學(xué)習(xí)技能，提升自己的專業(yè)能力门驾？主動請同事吃飯射赛？主動給朋友送出禮物等等
4、發(fā)自內(nèi)心的興趣奶是，去設(shè)定目標(biāo)
有了興趣以后 咒劲，還要去設(shè)定清晰的目標(biāo)顷蟆，并將其量化，堅(jiān)持去執(zhí)行腐魂，可以找個(gè)時(shí)間寫出自己想要實(shí)現(xiàn)的100個(gè)目標(biāo)，不限制方向逐纬，只要想到的就去寫蛔屹，你會發(fā)現(xiàn)越寫越多，寫完以后深?yuàn)W充滿動力豁生，很開心兔毒，
5、授權(quán)別人甸箱，調(diào)整自己做決策的能力
?一個(gè)人的能力是有限的育叁，我們要去把精力放在有意義的事情上，在一些繁瑣的事情敢于授權(quán)給他人芍殖，
6豪嗽、敢于拒絕自己不喜歡的東西，懂得取舍
在行動的過程中豌骏，我們還要敢于舍棄自己不喜歡的東西龟梦，魚和熊掌不能兼得
7、為什么要做改成為什么不做窃躲？
在日常行動中计贰，我們要改變自己的行動思維，把為什么要做蒂窒？改為為什么不做躁倒？激勵(lì)自己去做自己以前不想做的事情，每天記錄自己要做的3件難事洒琢，不太想做的事情秧秉，有壓力的事情，
8纬凤、要培養(yǎng)自己的耐心
因?yàn)樵趫?zhí)行的過程中福贞，可能會想要放棄，有枯燥的煩惱停士，那么我們就需要通過一些輔助工具培養(yǎng)自己的耐心挖帘，比如：耐心的排隊(duì)，在做決策時(shí)延遲決策不要著急恋技，先想想再做決策拇舀、下象棋，去博物館美術(shù)館看藝術(shù)品蜻底，提高自己的洞察力骄崩，去收集別人的堅(jiān)毅故事激勵(lì)自己，給自己設(shè)定一個(gè)厲害的角色為榜樣，找個(gè)搭檔一起堅(jiān)持要拂，主動去結(jié)交堅(jiān)毅的人抠璃，一起前行
9、培養(yǎng)自己的謙卑心態(tài)
謙卑一般都是童年的經(jīng)歷導(dǎo)致的脱惰，一般有謙卑心態(tài)的人都會有一種傲慢的表現(xiàn)搏嗡，這種表現(xiàn)其實(shí)是一種內(nèi)心不安全的表現(xiàn)，謙卑不是讓你去自卑拉一，卑微的做人采盒，因?yàn)槿巳硕际瞧降鹊模覀円獣r(shí)刻對他人表示感謝蔚润，同時(shí)也要知道自己的價(jià)值磅氨，
具體方法：
A、停止發(fā)自拍照嫡纠、一天不討論自己（與他人聊天不說自己的事情烦租，認(rèn)真聽別人怎么說）
B、找找朋友評論自己货徙，認(rèn)真的去面對自己的問題
C左权、堅(jiān)持寫感恩日記，用感恩的心去看待世界痴颊，
堅(jiān)持去做以上的事情赏迟，相信持之以恒，就會有收獲蠢棱，
最后我想說锌杀，真正具有堅(jiān)毅品質(zhì)的優(yōu)秀人才，不是時(shí)刻鋒芒畢露的展示自己泻仙，而別人是看不出你的了不起糕再，而你一樣很優(yōu)秀！愿我們都能擁有堅(jiān)毅的品質(zhì)玉转，成為優(yōu)秀的人突想！
