今天是第一天讀這本書玄呛，我自己感覺這是一本很有意思的書诬留，今天的主題是一個(gè)被人類低估的超級(jí)器官，說的就是腸子搔弄，很是形象幅虑，很多人因?yàn)槟c道不適而造成各種各樣的疾病，但大家都容易忽略腸子對(duì)我們身體來說的重要性顾犹。
我本人由于比較熱愛養(yǎng)生倒庵，所以對(duì)這些都比較關(guān)注，因?yàn)閺男∥揖褪悄莻€(gè)體弱多病的人兒炫刷，記得姑姑一直嫌棄老媽怎么把我們養(yǎng)得跟豆芽菜似的擎宝，其實(shí)根我原本的身體素質(zhì)有關(guān)，母親生懷我時(shí)營養(yǎng)不良浑玛，所以導(dǎo)致我生出來比別人都要瘦小绍申，記是我上小學(xué)六年級(jí)時(shí)才47斤，我自己去找老師報(bào)到顾彰，老師直問我是不是走錯(cuò)班了极阅？所以我在成年之后就一直養(yǎng)生，今天的課程對(duì)我來說很是受益涨享。
第一節(jié)課程我們重點(diǎn)學(xué)習(xí)了以下四點(diǎn)：
一筋搏、腸道的基本結(jié)構(gòu)
“you are，what you eat厕隧！”這個(gè)很形象奔脐，人體的健康很大程度來源于我們腸道的健康，所以保養(yǎng)腸刻不容緩吁讨，不管我們處在什么年齡段帖族，我們都需要健康的身體。我們的身體有三根管帶挡爵，一根是神經(jīng)竖般，一根是血管，最后一根就是腸道茶鹃，最后一根很容易被忽略涣雕，但人的機(jī)體決定艰亮，如果排泄系統(tǒng)出了問題，人很快就會(huì)gave over! 所以每天早晨起床挣郭，我們應(yīng)該做的第一件事是喝一杯溫開水（瑜伽里提倡喝溫鹽水迄埃，但腸道不好的人不可以的）。以便讓我們腸道來工作兑障，然后排出體內(nèi)的垃圾侄非，我們?nèi)祟惒皇酋鳎梢灾贿M(jìn)不出流译，我們需要平衡逞怨，所以我們要愛護(hù)好自己的腸道。
二福澡、排便機(jī)制
這一點(diǎn)很是詳細(xì)的講述了叠赦，內(nèi)括約肌跟外括約肌的分工過程，雖然很多人休于說這些革砸，作者卻用了生動(dòng)形象的方式告訴我們他們工作的原理除秀。這一篇段，我感觸最深的是：如果我們身體有了便便算利，一定不能拖延册踩，因?yàn)榈綍r(shí)候如果內(nèi)外括約肌不合作了，我們就麻煩了效拭。
三暂吉、正確的蹲坑姿勢(shì)
這一小節(jié)重點(diǎn)講了蹲坑應(yīng)該是蹲著的，如果我們一直是坐在馬桶上的話允耿，有時(shí)會(huì)排不干凈借笙，可以在我們腳下放個(gè)小板凳扒怖，我們身體前傾较锡，就會(huì)改善坐馬桶的劣勢(shì)。
四盗痒、神秘的口腔
作者也是很形象的講述了蚂蕴，我們的口腔，某些時(shí)候人們出現(xiàn)口臭我們應(yīng)該怎么處理俯邓，其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為骡楼，對(duì)于我們吃的食物來說，如果我們一直吃太多的油膩的動(dòng)物類的東西稽鞭，肯定會(huì)影響我們的身體鸟整，也會(huì)出現(xiàn)口臭，所以我們還是更應(yīng)該關(guān)注我們吃的東西朦蕴。
總結(jié)：我們今天學(xué)的是腸子的出口和入口篮条，我們應(yīng)該像愛護(hù)自己的生命一樣弟头，關(guān)心我們的腸道，因?yàn)槲覀凅w內(nèi)所有的有毒有害的物體都是要從這里排出涉茧。每個(gè)健康的腸道益生菌是平衡的赴恨，我們要注意養(yǎng)護(hù)我們的腸道，讓它健健康康的伴栓，我們也就健康伦连。愿我們每個(gè)都能活在健康之中。
