今天是早起的第五天赘艳，起床比昨天艱難一點點，但好在投储，7：05第练，起床成功，用熱水擦了一把臉玛荞，帶著媽和姐娇掏，出去鍛煉。
晨起的樂趣是不早起的人無法體會到的勋眯，跑步的樂趣也是那些望而卻步的人難以理解的
跑完步婴梧，來一杯熱水，坐在電腦旁客蹋，簡書日更一下塞蹭，就算沒有辜負今日的早晨
說起早起鍛煉，我家人可謂是受我影響極深讶坯，一年前我開始晚跑番电，每次跑完，我都會發(fā)張大汗淋漓的自拍到家里群辆琅，一次次漱办，一天天，漸漸的婉烟，我媽媽養(yǎng)成了每天早上早起之后都會在鄉(xiāng)村公路上走上一二十分鐘娩井，散散步，之后才會開始一天的勞作似袁，她的這個習慣沒堅持了一年之久
最近由于疫情原因洞辣，一家人聚在一起一個多月，一下子在一起久了昙衅，難免會產生家庭矛盾：我爸的脾氣壞扬霜，我媽的愛嘮叨，我姐的懶而涉，說到我著瓶，應該是著急吧∮て祝回到家的這么多天蟹但，我媽也沒了早起的興趣，我也打破了晚跑的習慣谭羔。
某一天的早晨华糖，老爸老媽由于意見上的不和，導致大打出手瘟裸，我趕忙從被我里爬出來去幫著勸架客叉。這一天，成了我在家的第一次早起话告，事情過后兼搏，我再也睡不著，心中涌上很多陳年記憶沙郭，面對父母關系佛呻，成了我說不出的難受：
為什么我的家庭關系就不能像正常家庭那樣，雖然平凡但能和和睦睦病线，不會因為一點點小事大打出手吓著，這樣不好嗎？難道什么事情都要靠爭吵和打架才能解決送挑？想著想著情緒越來越多绑莺，越想就越不能平靜下來，是我自身的問題嗎惕耕？
這個時候心中一個念頭一閃而過：
出去跑個步吧纺裁！再大的事情也要先把自己冷靜下來，再嚴重的情況下也不要委屈自己讓自己心里難受司澎。
立刻行動欺缘，從衣柜里拿出自己許久不曾穿的運動服，拿上手機帶上耳機惭缰，調出網易云音樂浪南，打開最新最熱的歌曲，開跑Ｊ堋络凿！
跑步過程中，所有的難受昂羡、憤怒絮记、不安漸漸化為跑步動力，同時虐先，跟著耳機里面的音樂怨愤，我盡情的哼唱，雙手隨著音樂節(jié)奏胡亂的擺動著蛹批，情緒也在跑步中漸漸平靜下來：
父母輩的事情不是一天形成的撰洗，就算他們的問題一輩子解決不了篮愉，難道你做兒子的要跟著難受一輩子？不要因為一些改變不了的問題讓自己情緒低落差导。
做好自己的事情试躏，就是對所有外界的影響最好的回擊！
成年人的第一課不就是這樣嘛设褐，”情緒管理”在最難受的時候先想著讓情緒冷卻下來颠蕴，情緒化害人害己。
可是又會發(fā)現一個問題助析，情緒來的時候難以控制犀被，如何才能在情緒化的時刻打敗情緒呢？
我的解答是用正確的方式把情緒釋放出去外冀，就像我自己的做法寡键，我會立馬想到去跑步，跑步的過程：音樂雪隧、汗水昌腰、手腳的擺動都將是對情緒最大的打擊，情緒會在你運動中合理的宣泄出去膀跌，慢慢的遭商，情緒恢復冷靜，那么捅伤，恭喜你劫流，你贏了。
切記丛忆，情緒宣泄有兩個特別的極端：
壓制和非正常方式宣泄祠汇。
前者會讓你在一次次情緒中壓抑，最終在某一次情緒中崩潰熄诡，導致難以挽回的后果
后者讓你在情緒化中犯下嚴重的錯誤可很，事后追悔。
當然你也可以有自己的方式來合理宣泄情緒凰浮，但是一定要保證你去主動宣泄情緒我抠，而不是躲在被窩里哭泣。
為什么我說成年人第一課應該是情緒管理袜茧，在我看來菜拓，我們已不再是小孩子，做任何事都會有責任和后果笛厦，如果什么都不考慮纳鼎，那么不就成為社會的“巨嬰”了嗎？有著成年人的身體，心理卻是小孩的心智贱鄙。
關注我劝贸，一個九七年大男孩，我將繼續(xù)更新自己的蛻變逗宁，親身經歷希望引起您的共鳴悬荣，用我的文字帶給你成長。
