（3161字）

今天上午的主題就是“如何做蛔翅，孩子才知道……”的七個(gè)方面瓶殃。

既然被專門提出來充包，那肯定是很核心的，一定會(huì)有很大影響的內(nèi)容遥椿。所以詳細(xì)做了筆記基矮。

如何做，孩子才知道……冠场？

①被無條件接納

②重視

③媽媽怎樣可以情緒穩(wěn)定

④夫妻關(guān)系如何和諧

⑤肯定家浇、贊美、認(rèn)同（語言）

⑥肯定碴裙、贊美钢悲、認(rèn)同（非語言）

⑦如何做孩子的模范

如何做，孩子才知道被無條件接納

被無條件接納舔株，主要接納的是四個(gè)方面：①犯錯(cuò)莺琳；②負(fù)面情緒；③達(dá)不到期待载慈；④失敗這四個(gè)方面惭等。

理解：

其中，③達(dá)不到期待指的是孩子達(dá)不到父母的期待時(shí)办铡，要能夠無條件接納咕缎；而④失敗指的是沒有達(dá)到自己的期待時(shí)珠十，無條件接納。

④失敗比較特殊凭豪，比如以考試為例，并不是考不到一百分就是失敗晒杈，也不是考不到六十分嫂伞，這個(gè)是很主觀的，自己給自己的期待拯钻。如果我覺得這科很難帖努，那可能80分就是我的期望值，或者是比自己上一次要好粪般，那就很滿意拼余。就像跑步，有的人一定要跑第一亩歹，有的人能進(jìn)前八就很開心了匙监，但有的人水平很差，參加1500米小作，能跑下來就是成功亭姥。所以這是說的自己的期望。

反思自己：

能不能無條件接納自己顾稀，也是從①②④這三個(gè)方面來看（對自己的話就不存在③了）达罗，我是個(gè)獨(dú)立的人，所以如果有①犯錯(cuò)的情況静秆，那就自己承擔(dān)后果就好粮揉，如果這種后果會(huì)影響別人肛循，那就跟別人道歉冕茅，其實(shí)沒有什么不能接納的情況亡笑。（什么是“接納”虑绵？）而②負(fù)面情緒只怎，之前本來就很少阵翎，因?yàn)樗惺虑樽约撼袚?dān)后果就行了嘛轻绞，也并不經(jīng)常有需要調(diào)動(dòng)情緒的情況抱怔。即使原來有蛀柴，經(jīng)過今天下午的課程螃概，那也煙消云散了。至于④失敗鸽疾，那就很少了吊洼，因?yàn)槲医o自己的期望很低很低，低到不會(huì)失敗的程度制肮，比如想跑步冒窍，那就1km递沪，怎么都很容易跑完，如果過度完成综液，那就更爽款慨。所以自我判斷，這部分自己的心理營養(yǎng)是很充足的谬莹。

如何做檩奠，孩子才知道被重視

專注的，重要的個(gè)人時(shí)間附帽。

理解：這是最重要的方式埠戳，每天不需要很多，十五分鐘蕉扮，二十分鐘就很足夠了整胃，誰重要，那就要給誰喳钟。

這條的重點(diǎn)在于：“個(gè)人”屁使，一定要是一對一的時(shí)間，中間不能同時(shí)做其它的任何事情荚藻，一定是跟這個(gè)人的獨(dú)處時(shí)間屋灌，做的事情一定是跟他一起的，一對一的時(shí)間应狱。

另外共郭，自己很重要，所以也要給自己留時(shí)間疾呻。比如林文采博士每年會(huì)給自己安排50+天的時(shí)間安排自己的事情除嘹，并且這是在安排課程之前優(yōu)先安排的，這方面對我的啟發(fā)最大岸蜗，自己最重要尉咕，一定要安排給自己的時(shí)間，既是對自己負(fù)責(zé)璃岳，也是對身邊的人負(fù)責(zé)年缎，只有自己留有余地，才能不斷提高水平铃慷，才能舒緩情緒单芜，更好助人助己。

媽媽怎樣可以情緒穩(wěn)定犁柜？

四個(gè)方面：①學(xué)習(xí)情緒管理的方法洲鸠；②關(guān)注原生家庭的未了情；③如果有創(chuàng)傷事件的話要及時(shí)治療；④做自己的好父母扒腕，給自己做“心理營養(yǎng)”绢淀。

理解：

這里雖然說的是媽媽，但內(nèi)容上來看應(yīng)該就是面對所有人的瘾腰，所有的成年人皆的，不管性別，不管是不是有孩子都一樣居灯。③創(chuàng)傷事件的情況不了解祭务。①情緒管理的方法下午已經(jīng)學(xué)了基本內(nèi)容，夠用很長時(shí)間才能理解怪嫌。②原生家庭的未了情不太確定是什么意思，但是看起來好像跟③有相似的地方柳沙。④給自己做“心理營養(yǎng)”是一個(gè)很重要的事情岩灭，但是遠(yuǎn)不是解決情緒穩(wěn)定的問題。

自我反思：

情緒超級穩(wěn)定赂鲤，懷疑自己是機(jī)器人噪径，下午學(xué)習(xí)情緒管理的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己超理性。當(dāng)然数初，這種事情有好有壞找爱。

夫妻關(guān)系如何和諧？

和諧相處的家庭泡孩，有兩個(gè)很強(qiáng)大的能力车摄。

Ⅰ發(fā)展出了處理沖突的能力。

沖突的來源：①原生家庭不同仑鸥；②男女大不同吮播；③天生氣質(zhì)不同。

Ⅱ發(fā)展友情的能力眼俊。

男女之間互相滋養(yǎng)意狠，女性對男性是①感激②欣賞③崇拜。男方對女方是①安全②重視③疼愛

理解：

Ⅰ處理沖突的能力和昨天學(xué)習(xí)的溝通的層次應(yīng)該是相同的一部分疮胖，就是雖然兩個(gè)人會(huì)有不一樣的想法环戈，但是如果兩個(gè)人進(jìn)入了敞開的層次，即使不贊成澎灸，但也能夠包容彼此不同的感受和想法院塞，那就是處理了沖突。當(dāng)然击孩，也可能有比溝通更高的沖突迫悠，但是還沒遇到，也不理解巩梢。

Ⅱ發(fā)展友情的能力這句話大概是說创泄，兩個(gè)人即使是愛情艺玲，但是不能把自己的各種事情強(qiáng)加給對方，雖然有另一個(gè)人扶持鞠抑，但自己的責(zé)任最后還是自己的饭聚，需要扶持的時(shí)候也不能視為理所當(dāng)然，而要有感激之情搁拙。這就是互相滋養(yǎng)秒梳。

其中，男對女的三條是遞進(jìn)關(guān)系箕速，首先要給予安全感酪碘，如果能做到，那就重視她盐茎，如果能疼愛兴垦，那就更好了。反過來字柠，如果不能做到疼愛的話探越，那也請重視，如果確實(shí)不重視窑业，那就給她安全感钦幔。女對男也是一樣，崇拜是最高的標(biāo)準(zhǔn)常柄，最少也要感謝

如何肯定鲤氢、贊美、認(rèn)同孩子（語言上）

①真實(shí)拐纱、誠意铜异。②具體。③注重過程而不注重結(jié)果秸架。

理解：

①真實(shí)和②具體我自己做得很好揍庄，不知道什么時(shí)候就已經(jīng)學(xué)會(huì)了。但是也會(huì)注意到這兩個(gè)方面是很多家長有誤區(qū)的地方东抹，即使是講完后在分享的時(shí)候也有問題蚂子。特別是①真實(shí)，有的媽媽本體胺發(fā)作缭黔，什么都看不見食茎，拉坨屎都要表揚(yáng)孩子真棒，這其實(shí)很慘馏谨，因?yàn)楹⒆用髅髦滥阏f的是假的别渔，不僅沒有作用，而且還會(huì)疏遠(yuǎn)和父母的關(guān)系，因?yàn)檫@樣會(huì)讓孩子在同學(xué)面前覺得很丟人哎媚。

而②具體是1月份的時(shí)候和家長還講到過的喇伯，表揚(yáng)自己孩子的時(shí)候，如果只是空泛的“孩子你真棒”其實(shí)并沒有什么效果拨与，但是如果說：“每次你都會(huì)記得別人的名字稻据，很有心，并且你的記憶力真的很好买喧∧砻酰”（真實(shí)案例），并且找證據(jù)證明給他看淤毛，那他就會(huì)相信今缚，因?yàn)橛惺聦?shí)證據(jù)。這樣才是最有效的低淡。

③注重過程而不注重結(jié)果就是按照字面理解的荚斯，具體略。

另外查牌，我覺得贊美的時(shí)候，要上升總結(jié)滥壕，比如能記住車牌號(hào)纸颜，就可以表揚(yáng)記憶力好；如果幫別人端茶倒水绎橘，那就肯定他與人為善胁孙。小組討論的時(shí)候認(rèn)為肯定贊美認(rèn)同要從具體事情出發(fā)，但是要上升称鳞，讓他更有信心涮较。但是林文采博士在這方面并沒有任何表示，案例里面也沒有這方面的意思冈止。以后留心狂票。

很多成功學(xué)書里面會(huì)教一個(gè)辦法，早上起來以后對著鏡子大吼三聲：“我是最棒的熙暴！”（如果沒錯(cuò)的話好像出自《世界上最偉大的推銷員》）但很明顯這個(gè)方法并沒有闺属，因?yàn)榭隙ㄗ约旱臅r(shí)候沒有落到細(xì)節(jié)上，這樣說出來的話周霉，你自己能相信嗎掂器？不一定。但是如果是從真實(shí)的事情出發(fā)俱箱，那就是可以相信的了国瓮。所以正確的方法是每天記錄自己做得好的事情，什么時(shí)候關(guān)心他人了，什么時(shí)候注意細(xì)節(jié)很細(xì)心等等乃摹，這樣一點(diǎn)一滴積累下來就會(huì)對自己有信心禁漓。

推薦書《怎么說，孩子才肯聽》峡懈，這本要去看璃饱。

如何肯定、贊美肪康、認(rèn)同孩子（非語言）

最重要的一點(diǎn)是換一副有色眼鏡荚恶，要用看優(yōu)點(diǎn)的眼光去看（板書沒寫，也適用于上條）

非語言的分為肢體和非肢體磷支；非肢體分為物質(zhì)和非物質(zhì)谒撼；非物質(zhì)分為社會(huì)性（權(quán)利）和非社會(huì)性。

理解：

肢體的方法有很多雾狈，擁抱廓潜、親吻、拍肩善榛、撫背辩蛋、摸頭等等都是，幾乎所有的身體接觸都可以是移盆。

非肢體的具體操作有很多悼院，比如卡片的方法，可以在卡片上寫“玩游戲三十分鐘”“一個(gè)愿望”等等之類咒循。

提到了網(wǎng)上有一個(gè)帖子講了五十種具體的方法据途，但是不知道具體是什么。

自我反思：

“要用看優(yōu)點(diǎn)的眼光去看”這條是最重要的叙甸，其實(shí)也是最根本的颖医，孩子考試八十分，你就看看他那八十分嘛裆蒸，何必非要看那二十分呢熔萧？難道他自己不會(huì)看？其實(shí)一直盯著缺點(diǎn)是擔(dān)心這些缺點(diǎn)會(huì)出問題光戈，所以很大程度上是父母自己的焦慮哪痰，所以同時(shí)也要解決自己焦慮的問題。

“要用看優(yōu)點(diǎn)的眼光去看”這條要好好學(xué)習(xí)久妆，覺得需要一個(gè)月的時(shí)間每天反思晌杰，是不是盯著別人的優(yōu)點(diǎn)？還是頂著別人的缺點(diǎn)筷弦，有必要每天總結(jié)肋演，什么時(shí)候看優(yōu)點(diǎn)抑诸，什么時(shí)候關(guān)注缺點(diǎn)之類。

如何做孩子的模范

①以身作則爹殊；②看得見蜕乡，并且是他的重要他人。

理解：

①以身作則其實(shí)是最重要的梗夸，先要提高自己层玲，然后才能指教別人。

②看得見一方面指父母長期在外工作反症，那就看不見辛块，或者不是孩子選定的重要他人，所以自動(dòng)屏蔽你铅碍，這兩種情況润绵。