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今天上午的主題就是“如何做蛔翅,孩子才知道……”的七個(gè)方面瓶殃。
既然被專門提出來充包,那肯定是很核心的,一定會(huì)有很大影響的內(nèi)容遥椿。所以詳細(xì)做了筆記基矮。
如何做,孩子才知道……冠场?
①被無條件接納
②重視
③媽媽怎樣可以情緒穩(wěn)定
④夫妻關(guān)系如何和諧
⑤肯定家浇、贊美、認(rèn)同(語言)
⑥肯定碴裙、贊美钢悲、認(rèn)同(非語言)
⑦如何做孩子的模范
如何做,孩子才知道被無條件接納
被無條件接納舔株,主要接納的是四個(gè)方面:①犯錯(cuò)莺琳;②負(fù)面情緒;③達(dá)不到期待载慈;④失敗這四個(gè)方面惭等。
理解:
其中,③達(dá)不到期待指的是孩子達(dá)不到父母的期待時(shí)办铡,要能夠無條件接納咕缎;而④失敗指的是沒有達(dá)到自己的期待時(shí)珠十,無條件接納。
④失敗比較特殊凭豪,比如以考試為例,并不是考不到一百分就是失敗晒杈,也不是考不到六十分嫂伞,這個(gè)是很主觀的,自己給自己的期待拯钻。如果我覺得這科很難帖努,那可能80分就是我的期望值,或者是比自己上一次要好粪般,那就很滿意拼余。就像跑步,有的人一定要跑第一亩歹,有的人能進(jìn)前八就很開心了匙监,但有的人水平很差,參加1500米小作,能跑下來就是成功亭姥。所以這是說的自己的期望。
反思自己:
能不能無條件接納自己顾稀,也是從①②④這三個(gè)方面來看(對自己的話就不存在③了)达罗,我是個(gè)獨(dú)立的人,所以如果有①犯錯(cuò)的情況静秆,那就自己承擔(dān)后果就好粮揉,如果這種后果會(huì)影響別人肛循,那就跟別人道歉冕茅,其實(shí)沒有什么不能接納的情況亡笑。(什么是“接納”虑绵?)而②負(fù)面情緒只怎,之前本來就很少阵翎,因?yàn)樗惺虑樽约撼袚?dān)后果就行了嘛轻绞,也并不經(jīng)常有需要調(diào)動(dòng)情緒的情況抱怔。即使原來有蛀柴,經(jīng)過今天下午的課程螃概,那也煙消云散了。至于④失敗鸽疾,那就很少了吊洼,因?yàn)槲医o自己的期望很低很低,低到不會(huì)失敗的程度制肮,比如想跑步冒窍,那就1km递沪,怎么都很容易跑完,如果過度完成综液,那就更爽款慨。所以自我判斷,這部分自己的心理營養(yǎng)是很充足的谬莹。
如何做檩奠,孩子才知道被重視
專注的,重要的個(gè)人時(shí)間附帽。
理解:這是最重要的方式埠戳,每天不需要很多,十五分鐘蕉扮,二十分鐘就很足夠了整胃,誰重要,那就要給誰喳钟。
這條的重點(diǎn)在于:“個(gè)人”屁使,一定要是一對一的時(shí)間,中間不能同時(shí)做其它的任何事情荚藻,一定是跟這個(gè)人的獨(dú)處時(shí)間屋灌,做的事情一定是跟他一起的,一對一的時(shí)間应狱。
另外共郭,自己很重要,所以也要給自己留時(shí)間疾呻。比如林文采博士每年會(huì)給自己安排50+天的時(shí)間安排自己的事情除嘹,并且這是在安排課程之前優(yōu)先安排的,這方面對我的啟發(fā)最大岸蜗,自己最重要尉咕,一定要安排給自己的時(shí)間,既是對自己負(fù)責(zé)璃岳,也是對身邊的人負(fù)責(zé)年缎,只有自己留有余地,才能不斷提高水平铃慷,才能舒緩情緒单芜,更好助人助己。
媽媽怎樣可以情緒穩(wěn)定犁柜?
四個(gè)方面:①學(xué)習(xí)情緒管理的方法洲鸠;②關(guān)注原生家庭的未了情;③如果有創(chuàng)傷事件的話要及時(shí)治療;④做自己的好父母扒腕,給自己做“心理營養(yǎng)”绢淀。
理解:
這里雖然說的是媽媽,但內(nèi)容上來看應(yīng)該就是面對所有人的瘾腰,所有的成年人皆的,不管性別,不管是不是有孩子都一樣居灯。③創(chuàng)傷事件的情況不了解祭务。①情緒管理的方法下午已經(jīng)學(xué)了基本內(nèi)容,夠用很長時(shí)間才能理解怪嫌。②原生家庭的未了情不太確定是什么意思,但是看起來好像跟③有相似的地方柳沙。④給自己做“心理營養(yǎng)”是一個(gè)很重要的事情岩灭,但是遠(yuǎn)不是解決情緒穩(wěn)定的問題。
自我反思:
情緒超級穩(wěn)定赂鲤,懷疑自己是機(jī)器人噪径,下午學(xué)習(xí)情緒管理的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己超理性。當(dāng)然数初,這種事情有好有壞找爱。
夫妻關(guān)系如何和諧?
和諧相處的家庭泡孩,有兩個(gè)很強(qiáng)大的能力车摄。
Ⅰ發(fā)展出了處理沖突的能力。
沖突的來源:①原生家庭不同仑鸥;②男女大不同吮播;③天生氣質(zhì)不同。
Ⅱ發(fā)展友情的能力眼俊。
男女之間互相滋養(yǎng)意狠,女性對男性是①感激②欣賞③崇拜。男方對女方是①安全②重視③疼愛
理解:
Ⅰ處理沖突的能力和昨天學(xué)習(xí)的溝通的層次應(yīng)該是相同的一部分疮胖,就是雖然兩個(gè)人會(huì)有不一樣的想法环戈,但是如果兩個(gè)人進(jìn)入了敞開的層次,即使不贊成澎灸,但也能夠包容彼此不同的感受和想法院塞,那就是處理了沖突。當(dāng)然击孩,也可能有比溝通更高的沖突迫悠,但是還沒遇到,也不理解巩梢。
Ⅱ發(fā)展友情的能力這句話大概是說创泄,兩個(gè)人即使是愛情艺玲,但是不能把自己的各種事情強(qiáng)加給對方,雖然有另一個(gè)人扶持鞠抑,但自己的責(zé)任最后還是自己的饭聚,需要扶持的時(shí)候也不能視為理所當(dāng)然,而要有感激之情搁拙。這就是互相滋養(yǎng)秒梳。
其中,男對女的三條是遞進(jìn)關(guān)系箕速,首先要給予安全感酪碘,如果能做到,那就重視她盐茎,如果能疼愛兴垦,那就更好了。反過來字柠,如果不能做到疼愛的話探越,那也請重視,如果確實(shí)不重視窑业,那就給她安全感钦幔。女對男也是一樣,崇拜是最高的標(biāo)準(zhǔn)常柄,最少也要感謝
如何肯定鲤氢、贊美、認(rèn)同孩子(語言上)
①真實(shí)拐纱、誠意铜异。②具體。③注重過程而不注重結(jié)果秸架。
理解:
①真實(shí)和②具體我自己做得很好揍庄,不知道什么時(shí)候就已經(jīng)學(xué)會(huì)了。但是也會(huì)注意到這兩個(gè)方面是很多家長有誤區(qū)的地方东抹,即使是講完后在分享的時(shí)候也有問題蚂子。特別是①真實(shí),有的媽媽本體胺發(fā)作缭黔,什么都看不見食茎,拉坨屎都要表揚(yáng)孩子真棒,這其實(shí)很慘馏谨,因?yàn)楹⒆用髅髦滥阏f的是假的别渔,不僅沒有作用,而且還會(huì)疏遠(yuǎn)和父母的關(guān)系,因?yàn)檫@樣會(huì)讓孩子在同學(xué)面前覺得很丟人哎媚。
而②具體是1月份的時(shí)候和家長還講到過的喇伯,表揚(yáng)自己孩子的時(shí)候,如果只是空泛的“孩子你真棒”其實(shí)并沒有什么效果拨与,但是如果說:“每次你都會(huì)記得別人的名字稻据,很有心,并且你的記憶力真的很好买喧∧砻酰”(真實(shí)案例),并且找證據(jù)證明給他看淤毛,那他就會(huì)相信今缚,因?yàn)橛惺聦?shí)證據(jù)。這樣才是最有效的低淡。
③注重過程而不注重結(jié)果就是按照字面理解的荚斯,具體略。
另外查牌,我覺得贊美的時(shí)候,要上升總結(jié)滥壕,比如能記住車牌號(hào)纸颜,就可以表揚(yáng)記憶力好;如果幫別人端茶倒水绎橘,那就肯定他與人為善胁孙。小組討論的時(shí)候認(rèn)為肯定贊美認(rèn)同要從具體事情出發(fā),但是要上升称鳞,讓他更有信心涮较。但是林文采博士在這方面并沒有任何表示,案例里面也沒有這方面的意思冈止。以后留心狂票。
很多成功學(xué)書里面會(huì)教一個(gè)辦法,早上起來以后對著鏡子大吼三聲:“我是最棒的熙暴!”(如果沒錯(cuò)的話好像出自《世界上最偉大的推銷員》)但很明顯這個(gè)方法并沒有闺属,因?yàn)榭隙ㄗ约旱臅r(shí)候沒有落到細(xì)節(jié)上,這樣說出來的話周霉,你自己能相信嗎掂器?不一定。但是如果是從真實(shí)的事情出發(fā)俱箱,那就是可以相信的了国瓮。所以正確的方法是每天記錄自己做得好的事情,什么時(shí)候關(guān)心他人了,什么時(shí)候注意細(xì)節(jié)很細(xì)心等等乃摹,這樣一點(diǎn)一滴積累下來就會(huì)對自己有信心禁漓。
推薦書《怎么說,孩子才肯聽》峡懈,這本要去看璃饱。
如何肯定、贊美肪康、認(rèn)同孩子(非語言)
最重要的一點(diǎn)是換一副有色眼鏡荚恶,要用看優(yōu)點(diǎn)的眼光去看(板書沒寫,也適用于上條)
非語言的分為肢體和非肢體磷支;非肢體分為物質(zhì)和非物質(zhì)谒撼;非物質(zhì)分為社會(huì)性(權(quán)利)和非社會(huì)性。
理解:
肢體的方法有很多雾狈,擁抱廓潜、親吻、拍肩善榛、撫背辩蛋、摸頭等等都是,幾乎所有的身體接觸都可以是移盆。
非肢體的具體操作有很多悼院,比如卡片的方法,可以在卡片上寫“玩游戲三十分鐘”“一個(gè)愿望”等等之類咒循。
提到了網(wǎng)上有一個(gè)帖子講了五十種具體的方法据途,但是不知道具體是什么。
自我反思:
“要用看優(yōu)點(diǎn)的眼光去看”這條是最重要的叙甸,其實(shí)也是最根本的颖医,孩子考試八十分,你就看看他那八十分嘛裆蒸,何必非要看那二十分呢熔萧?難道他自己不會(huì)看?其實(shí)一直盯著缺點(diǎn)是擔(dān)心這些缺點(diǎn)會(huì)出問題光戈,所以很大程度上是父母自己的焦慮哪痰,所以同時(shí)也要解決自己焦慮的問題。
“要用看優(yōu)點(diǎn)的眼光去看”這條要好好學(xué)習(xí)久妆,覺得需要一個(gè)月的時(shí)間每天反思晌杰,是不是盯著別人的優(yōu)點(diǎn)?還是頂著別人的缺點(diǎn)筷弦,有必要每天總結(jié)肋演,什么時(shí)候看優(yōu)點(diǎn)抑诸,什么時(shí)候關(guān)注缺點(diǎn)之類。
如何做孩子的模范
①以身作則爹殊;②看得見蜕乡,并且是他的重要他人。
理解:
①以身作則其實(shí)是最重要的梗夸,先要提高自己层玲,然后才能指教別人。
②看得見一方面指父母長期在外工作反症,那就看不見辛块,或者不是孩子選定的重要他人,所以自動(dòng)屏蔽你铅碍,這兩種情況润绵。