生活中炭晒，我們難免會(huì)有情緒爆發(fā)的時(shí)候待逞，
前段時(shí)間，因?yàn)樯畈豁樌希铱偸请S意的向身邊的朋友宣泄自己的情緒识樱，抱怨生活的不美好，不公平震束。剛開(kāi)始怜庸，每次宣泄情緒，朋友都會(huì)細(xì)心的開(kāi)導(dǎo)我垢村，后來(lái)割疾，由于我總是隨意的宣泄，不分時(shí)間肝断，也不體諒她人，別人回消息慢一點(diǎn)就會(huì)很敏感驰凛，朋友實(shí)在承受不住我的壞情緒了胸懈，所以她向我說(shuō)出了她的心理話，希望我也能夠體諒她一下恰响，但是趣钱，那個(gè)時(shí)候因?yàn)槲铱刂撇蛔∽约旱那榫w，一下子又把情緒爆發(fā)出來(lái)胚宦，所以首有，后來(lái)，朋友把我拉黑了枢劝。朋友把我拉黑并不是突然決定的井联，而是因?yàn)樗龑?shí)在承受不了我隨意爆發(fā)的情緒了，她也找我說(shuō)過(guò)很多次您旁，但是我總是覺(jué)得自己需要幫助烙常，沒(méi)有站在平等的角度為對(duì)方考慮，也很少體諒對(duì)方鹤盒，所以造成了這樣的結(jié)果蚕脏。
這是我因?yàn)榍榫w而引發(fā)的最嚴(yán)重的一次問(wèn)題侦副。人際交往當(dāng)中，雙方都理應(yīng)追求平等驼鞭，如果一方總是隨意的發(fā)泄情緒秦驯，不體諒對(duì)方，那么這樣下去挣棕，跟朋友之間的關(guān)系到最后發(fā)展的結(jié)果只會(huì)是躺在彼此的微信黑名單里译隘。
在生活中，為什么人總是那么容易爆發(fā)情緒呢?
其實(shí)穴张，這跟我們遇到事情時(shí)的反應(yīng)有關(guān)系细燎。
在生活中，當(dāng)不好的事情發(fā)生時(shí)皂甘，我們的第一反應(yīng)玻驻，可能都會(huì)是用一些慣性的方法來(lái)解決當(dāng)下的問(wèn)題。比如偿枕，皮膚被蚊子叮咬之后璧瞬，我們的第一反應(yīng)，可能就會(huì)是用手去抓渐夸，去撓嗤锉。抓、撓這些方法都不會(huì)讓瘙癢停止墓塌，反而還會(huì)引發(fā)更多的皮膚問(wèn)題瘟忱，比如瘙癢之處發(fā)炎了、在或者潰爛了等等……
用慣性的方法來(lái)解決當(dāng)下的問(wèn)題苫幢，這一行為在心理學(xué)上稱作經(jīng)驗(yàn)性回避访诱。經(jīng)驗(yàn)性回避就是當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，我們采取的解決問(wèn)題的方法韩肝，就是利用上次或者之前解決問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)和方法來(lái)解決當(dāng)下的問(wèn)題触菜。很多時(shí)候，解決問(wèn)題的方法反而成了問(wèn)題哀峻。
經(jīng)驗(yàn)性回避也叫無(wú)效控制涡相，無(wú)效控制有三個(gè)特點(diǎn)：
