對(duì)面屏幕的你，不知道你現(xiàn)在對(duì)此階段的自己滿意嗎？不管你是正在上學(xué)填物，還是即將畢業(yè)纹腌，還是已經(jīng)工作過幾年的社會(huì)人，也許都會(huì)有過一段對(duì)人生迷茫滞磺，前路看不到盡頭黑暗的感受～
偶爾有這種感受很正常升薯，我們不要焦急，不要低落击困，用正確有效的方法幫助自己涎劈，認(rèn)識(shí)真正的自己。（前面是理論干貨沛励，請(qǐng)耐心看完责语，有助于最后實(shí)操的運(yùn)用哦～）
那么，為什么你會(huì)有這種感覺呢目派？
美國(guó)著名學(xué)者舒伯（D.E.Super）對(duì)人的生命發(fā)展過程中，提出了以“成長(zhǎng)胁赢、探索企蹭、確立、維持智末、衰退”為中心的五階段模型谅摄。
我們感到迷茫的原因，根據(jù)某職業(yè)咨詢來(lái)訪者的案例中系馆，超過85%的問題都是因?yàn)槁殘?chǎng)探索階段沒有處理好而引起的送漠。所以，你不一個(gè)人會(huì)遇到這個(gè)問題哦由蘑，很多人也會(huì)有過這種感受闽寡。
探索期，就是舒伯發(fā)展模型的第二階段尼酿。每一個(gè)階段都會(huì)有對(duì)應(yīng)的特征和任務(wù)爷狈，如果前一階段的發(fā)展任務(wù)不能圓滿完成，就會(huì)影響后一階段的發(fā)展裳擎，引發(fā)職業(yè)危機(jī)涎永。
下面我們?cè)賮?lái)看看生涯彩虹圖，彩虹外層顯示人生主要的發(fā)展階段和估算年齡鹿响。
舒伯認(rèn)為人的一生主要扮演九種主要角色羡微。在每個(gè)階段中，每個(gè)角色的投入程度可以用顏色來(lái)表示惶我，顏色面積越多表示該角色投入的程序越多妈倔。
我們?cè)倏纯床屎鐖D外圍的五個(gè)階段。它們分別是：成長(zhǎng)階段指孤、探索階段启涯、確立階段贬堵、維持階段、衰退階段结洼。
上面綠色的部分黎做，標(biāo)記著探索階段，是大多數(shù)人讀書和初次踏入職場(chǎng)的時(shí)間段松忍。
可以回顧一下自己的青春時(shí)光蒸殿，在探索期“認(rèn)識(shí)自己”程序的多少，直接導(dǎo)致每個(gè)人對(duì)自我認(rèn)知現(xiàn)狀的差異鸣峭。
讀書期間宏所，桃子是一個(gè)活躍的人，參與了一些社團(tuán)活動(dòng)摊溶，也認(rèn)識(shí)了一群志同道合的朋友爬骤。知道自己喜歡什么，不喜歡什么莫换。
而木瓜較少通過外界環(huán)境去認(rèn)識(shí)自己霞玄，直到面臨就業(yè)的重大決策，只能心里糊涂地隨別人的愿拉岁。
那么坷剧，“認(rèn)識(shí)自我”究竟是什么呢魄衅？
約哈里窗：是一個(gè)上個(gè)世紀(jì)50年代由美國(guó)心理學(xué)家提出的“自我意識(shí)的發(fā)現(xiàn)-反饋模型”歪沃。
根據(jù)這個(gè)理論马僻，人的內(nèi)心世界分為四個(gè)區(qū)域：開放區(qū)芬迄、盲目區(qū)滥比、隱藏區(qū)疏叨、未知區(qū)
“約哈里窗”理論說(shuō)明了：對(duì)自我認(rèn)識(shí)需要通過開發(fā)我斯议、隱藏我肾档、盲目我咨跌、未知我的視角獲得沪么，這四個(gè)部分的總和才構(gòu)成一個(gè)完整的“我”。
我們應(yīng)該開放我最大锌半，能夠?qū)ψ晕艺J(rèn)識(shí)更加透徹禽车，也能增進(jìn)他人對(duì)自己的理解。讓自己內(nèi)外一致刊殉，活得更加坦蕩殉摔。
通過自我坦誠(chéng)與反饋的綜合作用，可以逐漸縮小盲目我和隱藏我记焊，使得開放我更加廣闊逸月，我們變得內(nèi)外一致，更容易被人接受遍膜。
我們要盡可能地展示自己的優(yōu)勢(shì)碗硬，同時(shí)不要懼怕暴露一些問題瓤湘。只有人們展示信息足夠多和充分時(shí)，人們才能接收到來(lái)自他人準(zhǔn)確的反饋恩尾。
木瓜同學(xué)就是在探索階段弛说，由于性格內(nèi)向、不愿意和外界過多地接觸翰意，開放我的窗格變化非常小木人。這不利于她認(rèn)識(shí)自己，某些情況下讓她的內(nèi)外產(chǎn)生沖突感冀偶。從自我認(rèn)知來(lái)看醒第，開放我是我們最應(yīng)該經(jīng)營(yíng)的一個(gè)區(qū)域。
分享自己进鸠、傾聽他人稠曼、展開討論都是有助于大家擴(kuò)大開放我的做法。如果對(duì)自我認(rèn)知缺乏堤如，又很少做這些事情蒲列，可以更加主動(dòng)嘗試這些方法。
以上理論看明白了嗎搀罢？
還有一個(gè)方法，是通過聽取身邊人對(duì)自己的反饋侥猩，得到360度的信息反饋意見榔至。
它就是，認(rèn)知多維鏡
也許你會(huì)說(shuō)欺劳，我知道唧取，我了解我自己，別人都說(shuō)我是怎樣怎樣的一個(gè)人划提，如果你想認(rèn)識(shí)自己更加透徹枫弟，這個(gè)方法可以一試哦。
由近及遠(yuǎn)鹏往，從自己淡诗、父母、朋友伊履、同事等人口中得到他們誠(chéng)懇的回復(fù)韩容。
那么怎么去了解自己不知道最多的盲我，更好的認(rèn)知自己呢唐瀑？
如果你性格內(nèi)向群凶，朋友不多，從現(xiàn)在開始哄辣，應(yīng)該通過向別人開放自我请梢，坦誠(chéng)交友赠尾，收集他人對(duì)自己的反饋。減少了盲目我區(qū)域毅弧。
其次气嫁，通過和他人的相處，促進(jìn)自己和他人的信任關(guān)系形真，進(jìn)一步向?qū)Ψ秸f(shuō)一些“隱藏我”的部分杉编。
最后，通過自我坦誠(chéng)與反饋的綜合作用咆霜，可以逐漸縮小盲目我和隱藏我邓馒，使得開放我更加廣闊，達(dá)成相對(duì)較理想的“約哈里窗”模型狀態(tài)蛾坯。
建議在氛圍輕松光酣，談話愉悅開放的氛圍詢問，如果突然很刻意去問脉课，得到的回復(fù)也許不是那么真實(shí)了救军。有可能是面對(duì)你，礙于情面說(shuō)得很好倘零，某些真實(shí)的細(xì)節(jié)就沒提到想不起來(lái)了唱遭。我自己試過，朋友并沒有很認(rèn)真的回答我呈驶，或者當(dāng)隨意開開玩笑拷泽，這樣測(cè)試就不準(zhǔn)了。
在詢問他人時(shí)要抱著謙虛愉快的態(tài)度袖瞻，并且在他人說(shuō)話時(shí)不要打斷司致，也不要急于解釋。認(rèn)真傾聽才能得到更多有價(jià)值的反饋聋迎。
還有一個(gè)建議脂矫，在征求他人的看法時(shí)一定要辯證地看待，一些低自尊的人會(huì)過于在乎權(quán)威角色的看法霉晕，比如父母庭再、老板的看法。
我們需要在所有反饋中找到一些共性點(diǎn)娄昆，這些共性點(diǎn)會(huì)比較可靠真實(shí)佩微。
以上的認(rèn)知多維鏡，你學(xué)會(huì)了嗎萌焰？歡迎跟我一起討論哺眯，在文章底下評(píng)論留言，互相監(jiān)督扒俯，共同進(jìn)步奶卓。
草莓小姐的學(xué)習(xí)宗旨是：一個(gè)蘋果+一個(gè)蘋果=兩個(gè)蘋果～
今天課程結(jié)束了一疯，短短的28天學(xué)習(xí)，收獲很多夺姑，接下來(lái)有時(shí)間的話墩邀，我會(huì)再安排時(shí)間把其他知識(shí)再漸漸補(bǔ)充上來(lái)，自己也是一個(gè)復(fù)盤盏浙，若是有緣人看到眉睹，希望也能從中得到啟發(fā)，祝努力的人都會(huì)心想事成废膘，有緣再會(huì)囖～
