一、學會心理的思維方式
了解心理和道理锹安，道理是在講客觀世界中邏輯上的關系短荐；心理是對于主觀世界來說，在心理的世界中沒有邏輯叹哭。存在有兩個屬性：一個是時間的存在忍宋，一個是空間的存在。任何東西都占據(jù)一定的時空风罩，但心理層面上的東西沒有時間空間的概念糠排。即物質(zhì)世界是自在的存在，而心理世界是自為的存在超升。（例如歌里唱到的想你時入宦，你在天邊，想你時你在眼前室琢，想你時你在腦海乾闰。想你時你在心田。這便是沒有邏輯的）
區(qū)分心理正秤危或者異常最重要的標準就是人格的穩(wěn)定性涯肩。
學習首先看到相似，然后才會看到不不同。相似相當于它的內(nèi)涵病苗，而不同相當于它的外延疗垛。
精神科醫(yī)生診斷了很多抑郁癥的病人，但是每一個病人都有不同的表現(xiàn)硫朦，不同的形成過程贷腕，所以由相同看到不同的時候，你就逐漸成熟了咬展。
對于一個人你能夠認同他花履，說明你進步了。但是當你能批評他的時候挚赊，說明你已經(jīng)超越了他诡壁。
一個人的成長，首先是崇拜父母荠割，然后崇拜老師妹卿，然后會崇拜明星或英雄，最后當他崇拜自己的時候蔑鹦，便已經(jīng)成熟了夺克。
在咨詢中要關注創(chuàng)傷出現(xiàn)的階段，越早越糟嚎朽，即創(chuàng)傷發(fā)生的年齡越早铺纽，越不容易被療愈。
二哟忍、幼兒狡门、兒童期的心理咨詢。
對于三歲以前的嬰幼兒來說锅很，心理發(fā)展的最大威脅是安全感得不到滿足其馏。但無論對于哪個人或哪個年齡段，安全感都是最重要的爆安。
家是心靈的港灣也是出發(fā)的地方叛复。對每個人來說，家都是很重要的扔仓。
如果一個人的安全感不足褐奥，那么他表現(xiàn)出來的就是自卑。自卑的人他往往會苛求完美翘簇，也就是自卑的代償撬码。苛求完美的人缘揪，會有三種方向耍群。一種就是他一直努力的去追义桂，但是總是追不上找筝，動機就會受損蹈垢，興趣喪失，會形成抑郁袖裕。第二種就是他明明知道追不上曹抬，還是不斷在追，一直在重復重復急鳄，就形成了強迫谤民。還有一種在現(xiàn)實中他追求不到完美便走向了虛幻，出現(xiàn)了幻覺和妄想疾宏，這就形成了精神病张足。
0分的母親。當孩子出現(xiàn)問題的時候坎藐，她會指責为牍、諷刺、挖苦岩馍。
60分的母親碉咆。鎮(zhèn)定、預判蛀恩。別怕媽媽在呢疫铜。成為孩子強有力的后盾。情緒穩(wěn)定双谆。只有行為才能夠影響行為壳咕。
100分的母親⊥绮觯恐慌囱井，擔心孩子會有危險，首先想到的就是孩子會失敗趣避。擔心就是詛咒庞呕。替代，即剝奪了孩子成長的資格和權(quán)利程帕。
情緒穩(wěn)定那么他的欲求就是穩(wěn)定的住练，而安全感離不開穩(wěn)定。
最高的效率就是按部就班愁拭。
解釋是為了解決問題讲逛，一切不是為了解決問題的解釋都叫瞎扯。
三岭埠、少年期的心理咨詢
拆解詞語：叛逆
叛：違背常規(guī)盏混。
逆：不順我意
叛逆的本質(zhì)不是派蔚鸥，而是叛，為什么只能看到叛逆的孩子许赃，而看不到叛逆的父母止喷？因為話語權(quán)掌握在父母手中。這也是幸存者偏差問題混聊，不要被現(xiàn)象迷惑弹谁。任何事物都包含卻離不開它的對立面。我們看到一個叛逆的孩子句喜，其背后一定站著一對叛逆的父母预愤，甚至比這個孩子要叛逆，但是父母從來不認為自己叛逆咳胃，因為他掌握著話語權(quán)植康。你反叛我多強，我就逆你多強展懈？作用力是相互的销睁。
四、青年時期的心理咨詢
主要是壓力的問題标沪，壓力也就是動力榄攀。
動力有兩個因素，一個是驅(qū)動力（由內(nèi)而外）金句，再一個是誘因（受到外部世界的吸引）檩赢。
如果對方是因壓力而來咨詢，要將壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿ξツ毫κ遣淮嬖诘恼曷鳌毫Ρ憩F(xiàn)為恐懼，焦慮等具體表現(xiàn)趁曼，要具體化军浆。如果是因為焦慮，應對辦法就是幫他放松挡闰，無論做什么都是為了放松乒融。如果是因為抑郁的話，可以鼓勵他增強運動摄悯。而如果他是恐懼的話赞季，就支持他回到當下。
五奢驯、中年人的心理咨詢
中年期是一個死不起的年齡申钩，上有老下有小。他面臨著三座大山瘪阁，社會撒遣，家庭和自我需求邮偎。在社會，家庭和自我需求重壓下產(chǎn)生心理問題是這個年齡段的特點义黎。
中年人的咨詢禾进，從社會、家庭轩缤、自我需求三個維度來談命迈，重點是他的自我需求贩绕。能力達不到火的，而需求高，便造成沖突淑倾，這個沖突實際上是痛苦的根源馏鹤。
六、老年人的心理咨詢
老年期對于年齡劃分是比較困難的娇哆，在臨床心理學中與老年心理問題和障礙為區(qū)分標準湃累，比如更年期精神癥狀，記憶減退碍讨，性格改變等治力。生理年齡只有相對的參考價值。
老年人主要的心理需求包括健康和依存的需求勃黍、工作的需求宵统、安靜的需求、尊敬的需求覆获。這個時期特別容易產(chǎn)生孤獨和失落感灸异。
孤獨是對我心中有人子姜，而身邊沒有人的遺憾。
寂寞是對我心中沒有人，而對身邊有人的饑渴俐巴。
孤獨是一個人很高的精神境界。如深山老林中誦經(jīng)的高僧勃痴，他身邊沒有人盔憨，他是孤獨的，但他不寂寞缨称，因為他在誦經(jīng)的時候是在與祖師對話凝果。人一旦走向了孤獨，便走向了圓融具钥，便學會了和自己在一起豆村。
一個人心理上的父母可以有無數(shù)個。父代表著力量骂删，母代表著安全掌动。生理上的父母只有一個四啰。
世界上沒有神秘，只有無知粗恢。
信息是制造差異的差異柑晒。
培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)差異的能力。
