從準備懷孕起，準爸媽就在搜集各種孕期注意事項竹椒，尤其是吃的方面⊥現(xiàn)在所有孕婦不能吃的東西都在這里了，點一點收藏它胸完，孕期就“一勞永逸”了书释。
一、忌食十大高熱量的食物
油炸類食物赊窥、腌制食品爆惧、餅干、香腸锨能、蜜餞扯再、雪糕芍耘、肉干、汽水熄阻、燒烤斋竞、罐頭。這些食物具有高熱量饺律、高鹽窃页、高糖、高防腐劑复濒、高香料及含有飽和脂肪酸等特征脖卖，不僅沒有任何營養(yǎng)價值可言，對身體更是一種負擔巧颈。
二畦木、忌食容易導致流產(chǎn)的食物
1.蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁砸泛，會導致骨盆出血十籍，甚至造成流產(chǎn)。
2.螃蟹唇礁、甲魚：其性寒涼勾栗，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利盏筐，尤其是腳的部位围俘，有明顯的滑胎作用。
3.薏米：又稱薏苡仁琢融，對子宮平滑肌有興奮作用界牡，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能漾抬。
4.馬齒莧：實驗證明宿亡，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多纳令、強度增大挽荠，易造成流產(chǎn)。
5.黑木耳：具有活血化瘀之功平绩，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長坤按，故忌食。
6.杏仁：杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸馒过，能使胎兒窒息死亡臭脓，故孕婦應禁食。
三腹忽、孕婦不宜吃的蔬菜
眾所周知来累，孕婦要多吃新鮮蔬菜砚作，蔬菜有利于孕婦的營養(yǎng)補充和胎兒的發(fā)育成長，還可以避免接觸化學物質(zhì)對寶寶的有害影響嘹锁。但是并不是所有的蔬菜都適合孕婦吃的葫录，資深營養(yǎng)師杜麗娟（愛帝宮月子中心首席營養(yǎng)師）指出，具有活血化瘀领猾、促進子宮收縮作用的食物孕婦要避免食用米同。
1.茄子：茄子屬于寒涼性質(zhì)的蔬菜，身體有消化不良摔竿、容易腹瀉面粮、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃继低。孕婦朋友在選擇茄子的時候熬苍，也應選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子袁翁，特別是秋后的老茄子柴底，含有較多茄堿，對人體有害粱胜，不宜多吃柄驻。
2.馬齒莧：性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用焙压，易造成早產(chǎn)鸿脓。
3.木耳菜：木耳菜性屬寒涼，有滑利涼血之弊冗恨，孕婦忌吃答憔。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產(chǎn)的孕婦味赃，更應忌食之掀抹。
4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在懷孕早期和有習慣性流產(chǎn)史者心俗，更應忌食之傲武。
5.莧菜：《本草綱目》記載莧菜有滑胎之說，孕婦要慎吃城榛。
6.海帶：據(jù)研究揪利，孕婦缺碘會影響胎兒發(fā)育不良，造成智能低下狠持，因此孕婦適宜吃些海帶疟位，以補充體內(nèi)的碘。但應注意的是喘垂，孕婦若過量地服食海帶甜刻，過多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙绍撞。
7.久存的土豆：土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高得院。食用這種土豆傻铣，可影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒畸形祥绞。發(fā)芽或發(fā)青的土豆也不宜吃非洲。
8.菠菜：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收蜕径，孕婦食入過多两踏，會降低體內(nèi)鈣、鋅的含量丧荐，影響寶寶的生長發(fā)育缆瓣。
四、忌食多種調(diào)味品
熱性調(diào)料：茴香虹统、花椒弓坞、胡椒、桂皮车荔、辣椒渡冻、大蒜、八角忧便、五香粉等調(diào)味品刺激性強族吻，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少珠增，造成腸道干燥超歌、便秘。發(fā)生便秘后蒂教，孕婦必然用力屏氣解便巍举，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒凝垛，易造成胎動不安懊悯、早產(chǎn)等不良后果。
味精：主要成分是谷氨酸鈉梦皮，血液中的鋅與其結(jié)合后從尿中排出炭分，進食過多味精可影響鋅的吸收，導致孕婦體內(nèi)缺鋅剑肯，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育捧毛。
五、孕婦不宜飲用的飲品
蜂王漿：因為含有的激素物質(zhì)會刺激子宮，引起宮縮呀忧，干擾胎兒在宮內(nèi)的生長型将，使胎兒過大，給孕媽咪分娩造成痛苦荐虐，還會使胎兒體內(nèi)激素增加七兜，產(chǎn)后假性早熟。
濃茶福扬、咖啡腕铸、可樂：這些飲品中或多或少都含有咖啡因或可樂寧，這部分物質(zhì)對中樞神經(jīng)有興奮作用铛碑，在孕期只能少量飲用狠裹，飲用過量會對寶寶造成傷害。
冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱汽烦，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮涛菠，消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀撇吞。汽水會消耗準媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì)俗冻，從而導致貧血，影響寶寶發(fā)育牍颈。
酒：如果喝太多酒迄薄，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展煮岁，孕期盡量避免喝酒讥蔽。
六、孕婦不宜吃的水果
其實沒什么水果孕婦一定不能吃画机，只是很多水果孕婦一定要少吃冶伞，比如西瓜、菠蘿步氏、葡萄响禽、獼猴桃等水果，含糖量都較高戳护，肥胖金抡、有糖尿病家族史的孕婦更應少吃為妙瀑焦。
荔枝腌且、桂圓等熱性水果易引起大便干燥；柿子易引起胃結(jié)石榛瓮；白蘭瓜铺董、哈密瓜、桃子易引起腹瀉；菠蘿蜜精续、榴蓮易引起食欲不振坝锰；楊梅易引起胃酸過多，孕婦要慎食重付。
山楂對子宮有一定的收縮作用顷级，有流產(chǎn)史的孕婦要“敬而遠之”。杏有滑胎作用确垫，且對牙齒不好弓颈，孕婦要慎吃。如果孕婦貧血删掀，還應該少吃石榴翔冀。
孕婦最好選擇如蘋果、櫻桃披泪、草莓纤子、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量款票，孕婦每天吃水果最好不超過500克控硼，患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜艾少，既適時補充維生素象颖，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。
七姆钉、孕婦不宜食用的其他食物
人參及人參制品：人參是溫熱性的補品说订，由于孕期的生理變化，此時吃人參或人參制品會加劇孕吐潮瓶、水腫陶冷、高血壓、便秘等癥狀毯辅，而且因人參皂苷可促使子宮收縮埂伦，因而有誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能思恐。
豬肝：芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告沾谜。因為在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑胀莹，其中維生素A含量很高基跑，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝描焰，大量的維生素A便會很容易進入體內(nèi)媳否，對胎兒發(fā)育危害很大，甚至會致畸。
生冷食物：生魚片篱竭、生菜等往往含有細菌力图、農(nóng)藥等，生吃易腹瀉掺逼，不利于胎兒吃媒。
其他食物：鯊魚翅、鵝肝吕喘、河豚晓折、果子貍等孕婦一定要遠離，這些平時生活中不常吃的食物會對胎兒不利兽泄。
八漓概、孕婦不宜的飲食原則
在飲食方面，孕婦要注意的事項很多病梢，總的來說胃珍，要把握以下幾大原則。
1.不宜高鈣飲食：孕婦盲目地攝入高鈣飲食蜓陌，如大量加服鈣片觅彰、維生素D等，對胎兒有害無益钮热。如果日常的乳制品填抬、魚、肉隧期、蛋等食物合理攝取飒责，再補鈣需要遵醫(yī)囑。
2.不宜高脂肪飲食：醫(yī)學家指出仆潮，長期嗜食高脂肪食物宏蛉，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌性置。同時拾并，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌鹏浅，不利母嬰健康嗅义。
3.不宜高蛋白飲食：孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲隐砸，增加胃腸道的負擔之碗，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡凰萨。
4.不宜高糖飲食：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣继控，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育胖眷。
5.不宜過度咸食：孕婦過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征武通，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右珊搀。
6.不宜嗜食酸性飲食：孕婦在妊娠早期可出現(xiàn)挑食冶忱、食欲不振、惡心境析、嘔吐等早孕癥狀囚枪，不少人嗜好酸性飲食。然而劳淆，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質(zhì)链沼，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變沛鸵，導致胎兒畸形括勺。
7.不宜濫服溫熱補品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔加重曲掰，子宮頸疾捍、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài)栏妖，加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛乱豆，分泌的醛固醇增加，濫服溫熱補品容易導致水吊趾、鈉潴留而產(chǎn)生水腫宛裕、高血壓等病癥。
8.不宜食用霉變食品：當孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品论泛，不僅會發(fā)生急性或慢性食物中毒续滋，甚至可殃及胎兒。
9.不宜喝刺激性飲料：醫(yī)學研究證實孵奶，孕婦飲酒后酒精可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)疲酌，直接對胎兒產(chǎn)生毒害作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢了袁，而且可造成某些器官的畸形與缺陷朗恳。
10.不宜長期素食：有些孕婦為了追求孕期的身材，或者素食主義者長期素食载绿，可使胎兒腦細胞數(shù)目減少粥诫，影響日后的智力，還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良崭庸。對于孕婦來說怀浆，也可能發(fā)生貧血谊囚、水腫和高血壓。
