2019年的第一個周，經過上個月的失敗經驗可缚，通過任務分解后霎迫，這個周的成果還是有的。
首先帘靡，超額完成了視頻的錄制和剪輯工作知给，其實這項有點撿便宜了，因為這個周錄制的視頻每一講的時間都不長，大都是20多分鐘半個多小時的怯邪，所以，單位時間內完成的單個數量就多了和泌，視頻剪輯同理武氓。不管怎么說剂桥，上個周超額完成了任務况木。
第二項，學習任務屹耐，也完成預期目標犯眠，聽3講專業(yè)課噪矛，一個重要原因就是目標定的就不多，3講而已缩滨。這個周增加數量瓦灶。還有一個，在聽課的時間上要做個調整碉怔，上個周都是在晚上去完成的聽講老翘，聽講是完成了墓怀，說實話，效率并不好，因為困了梆暮、累了堕战，不止一次的看看睡著了，醒來再退回去重聽。這個周計劃修改專業(yè)課的學習時間，改到早晨，打卡之后，到起床洗漱這段時間曹步，大約2個小時時間筹麸。
第三項，健身、減肥，按照計劃，數量上完成了健身計劃，質量上也可以，動作基本到位了，體力恢復還可以、但是但是但是吹截，吃完飯這個問題弟断，，，哎，各種應酬，特別是項目部聚餐己莺，全項目部人都去，就我不去，自然不好。雖然不喝酒吧浮驳。所以宵蛀，雖然健身正常梧宫，但是飲食上沒有控制好，所以健身效果幾乎為0.历谍。所以，這個周的健身減肥計劃并不算成功。
總體來說，上周還是一個算是好的開始盆驹，接下來的一周秸讹，繼續(xù)按照月計劃分解到本周的計劃如下：
1，繼續(xù)每天早起堅持5:21打卡校套，永不間斷犀变。（本周七天已經完成1/7）
2秋柄，日程本的使用懦傍，記錄復盤每天工作芦劣、流程等源梭。（本周七天已經完成1/7）
3，完成視頻錄制28講怜姿，視頻編輯28講，字幕制作3講。（已完成 6/35、0/35、0/6）
4，完整看完一建專業(yè)課3講饱搏。（完成 1/6）
5，健身至少4天置逻，每天50分鐘以上推沸。（完成 1/4）
6，晚餐繼續(xù)不吃主食（在家除外）券坞。（完成 0/6）
7鬓催，上班期間，每天練字最少一篇恨锚。（完成 0/6）
8宇驾，按時完成日志，周記猴伶，作業(yè)的編寫上傳和互評课舍！
9，認真做好值日生工作他挎。
以上內容均在每天的日志中體現筝尾，敬請同學們監(jiān)督！
加油０旖啊筹淫！、
對了崔挖，本周值的表揚的贸街，并出色完成的任務，早起打卡狸相，每天的堅持，每天的第一句個問候捐川，幸福ing脓鹃。單詞學習，雖然忘的比記的快古沥，但也能混到眼熟瘸右，慢慢的培養(yǎng)語感娇跟。
