一絮记，為什么開啟自律打卡
今天已經(jīng)成功完成了自律打卡100天的計(jì)劃了振乏，心里也特別興奮恰聘，為自己能堅(jiān)持下來感到高興，挑戰(zhàn)成功給自己一個(gè)大大的贊链患。
我是怎么開啟早睡早起的自律打卡的呢巧鸭？
剛開始早起是因?yàn)榭戳溯x哥的公眾號，他每天早起麻捻，寫文章跑步纲仍，100天也是他的挑戰(zhàn)，我也開始早上6點(diǎn)起床贸毕，開始跟著直播間鍛煉郑叠，做減肥塑形的運(yùn)動。后來在小紅書看見“努力的可樂媽”明棍，她早上四點(diǎn)起床開直播乡革，看書，運(yùn)動击蹲。我也受到影響署拟，我也開始了我5點(diǎn)起床看書一小時(shí)婉宰，因?yàn)榱c(diǎn)要鍛煉歌豺，就這樣開啟了我的自律打卡，我給跟自己定了一個(gè)計(jì)劃心包，挑戰(zhàn)100天类咧。早睡:10點(diǎn)睡覺，早起:5點(diǎn)起床，鍛煉一小時(shí)以上痕惋，走路一萬步以上…区宇，
在一路堅(jiān)持的過程中不斷的完善，到現(xiàn)在早讀冥跑寫這五項(xiàng)也在我日常堅(jiān)持之中值戳。這五項(xiàng)也是讀了《認(rèn)知覺醒》后加入了冥想议谷。在閱讀期間不斷的完善自己的計(jì)劃。
1堕虹，早睡早起:5點(diǎn)起床卧晓，10點(diǎn)睡覺。
2赴捞，運(yùn)動2小時(shí)以上逼裆，早上跑步一小時(shí)，5公里以上赦政，不跑步的早上就鍛煉一小時(shí)以上胜宇，晚上鍛煉一小時(shí)以上(原本只有早上鍛煉的，因?yàn)樵缟吓懿交肿牛桶彦憻捀脑谕砩?點(diǎn)30到8點(diǎn))桐愉。
3，早上起床看書一小時(shí)然评，改成了早上起床就寫日更仅财，閱讀。
4碗淌，冥想:15分鐘左右盏求，根據(jù)課程指導(dǎo)。
這四項(xiàng)是在不斷進(jìn)行中得到完善的亿眠。在以后的踐行中也會不斷的去改進(jìn)自己的計(jì)劃碎罚。
二，其中的猶豫纳像，徘徊……
在一路堅(jiān)持的過程中也有動搖過荆烈，特別是兩次生病的過程中，一次休息了兩天竟趾，一次休息了三天憔购，一次是因?yàn)榧胰耍屛也荒芷鹉敲丛绮砻保铧c(diǎn)就放棄了玫鸟，還好自己調(diào)整過來，堅(jiān)持下來了犀勒，這次是自己的思想懈怠了屎飘，因?yàn)槭嵌焱浊桓C特別舒服，導(dǎo)致自己不想起床 钦购。其中也曾打心里戰(zhàn)檐盟，徘徊，猶豫押桃，要不要繼續(xù)葵萎，還有家人支持我放棄，讓我輕松快樂就可以了唱凯，不要那么累. 不過最終克服了一切困難陌宿，終于完成了100天計(jì)劃。
三波丰，帶來了什么收獲?
說實(shí)話壳坪，我自己都不敢相信自己能這樣堅(jiān)持下來，幾十年都沒有改變過掰烟，現(xiàn)在已經(jīng)是50的人了爽蝴，還能這樣的去堅(jiān)持下來，真不知道是什么動力纫骑，就因?yàn)殚喿x才能讓我一步一步的去改變蝎亚。
在這堅(jiān)持的100天有什么收獲呢？其實(shí)能堅(jiān)持這100天就是最大的收獲先馆，
1发框，早睡早起，改變了自己一直愛睡懶覺的習(xí)慣煤墙，改變了晚上睡的晚的習(xí)慣梅惯。早睡早起，對自己的健康就是最大的好處仿野，
2铣减，運(yùn)動，跑步改變了一直怕運(yùn)動的慣例脚作，鍛煉了心肺功能改善了我喘的毛病葫哗。
早晚鍛煉，讓我的身材越來越好了球涛，身上肌肉都變得很緊致了劣针。運(yùn)動讓我從2尺6的腰變成了2尺3了，這點(diǎn)是很明顯的改變亿扁。
3捺典，閱讀，寫作魏烫，這點(diǎn)收獲也不小辣苏，100天閱讀了20多本書，這也是最大的收獲哄褒，寫作多少也有提高稀蟋。因?yàn)橥陡逅拇嗡拇芜^搞，還有兩篇文章一天超過一千的閱讀量呐赡，也有一篇上5000的閱讀量……
4退客，冥想，讓我對事情的專注链嘀，睡眠質(zhì)量提高了萌狂，也讓自己想開了很多事。
5怀泊，復(fù)盤茫藏，每天寫復(fù)盤，總結(jié)霹琼，也養(yǎng)成這樣一個(gè)習(xí)慣务傲，這樣也是挺好的。
就不一一舉例了枣申，這100的自律打卡總的收獲不小售葡，至少讓我變成了一個(gè)自律的人，不再是以前那個(gè)懶散忠藤，生活沒有規(guī)律的人了挟伙。
四，未來的計(jì)劃模孩。
還會繼續(xù)前行尖阔，繼續(xù)挑戰(zhàn)，第二個(gè)100天榨咐。繼續(xù)堅(jiān)持诺祸，在堅(jiān)持的過程中不斷的去完善計(jì)劃。希望自己把這個(gè)習(xí)慣一直堅(jiān)持下去祭芦。
總結(jié):自律打卡筷笨，讓我的生活從此變得有節(jié)奏感了，知道什么時(shí)候該做什么龟劲，什么時(shí)候該休息胃夏，不再是那個(gè)無事就去娛樂打麻將的人了，讓我徹底的改變了自己昌跌。自律打卡仰禀，也讓我更好的利用時(shí)間，不再是那個(gè)不懂時(shí)間的重要性的那個(gè)無知的我了蚕愤，自律打卡饺蚊，讓我變得越來越愛學(xué)習(xí)了，感覺自己知道的太少了悬嗓，感覺時(shí)間過的太快了污呼，不再是那個(gè)無聊不知道做什么的人了。自律打卡包竹，讓我每天都要去復(fù)盤燕酷，總結(jié)每天是否進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)。自律打卡給了我很大的轉(zhuǎn)變周瞎，真沒想到我一個(gè)50的人還能改變自己苗缩，真應(yīng)了那句話，“種樹最好的時(shí)間是十年之前声诸，其次是現(xiàn)在”酱讶。如果想做一件事，不管你是多大的年齡彼乌，只要想做就去做浴麻，只要開始做都不晚。
