上過(guò)易效能時(shí)間管理課程的很多朋友都養(yǎng)成了一個(gè)又一個(gè)的好習(xí)慣出牧，他們每天早起穴肘、運(yùn)動(dòng)舔痕、冥想评抚、每天吃青蛙豹缀，他們很專注慨代、用日歷邢笙、用清單侍匙，他們先做重要的事氮惯，再做簡(jiǎn)單的事想暗，他們甚至每天做檢視筐骇，寫日記江滨，檢討過(guò)去铛纬，精進(jìn)自己的行為......
好習(xí)慣能夠讓他們做事高效，生活也變得有質(zhì)量告唆。
養(yǎng)成好習(xí)慣要慢慢來(lái)，慢就是快晶密！
養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣就是：一次只能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣！
比如要養(yǎng)成早起的習(xí)慣稻艰，那么在這段時(shí)間里你就只關(guān)注早起懂牧，做出一切努力尊勿，只為了早起僧凤，這時(shí)你就不能又要早起元扔，又要運(yùn)動(dòng)躯保，又要閱讀澎语，還要吃青蛙途事，還要吃番茄......先從“1個(gè)”開(kāi)始擅羞！
接著尸变，如何你真的很想養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，那么告訴你秘訣之二：習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成召烂！
有一句古話說(shuō)：“學(xué)好三年，學(xué)壞三天垄懂⊥炊猓”所以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣只需要3天，但是后面一定要堅(jiān)持下去桶蛔，要去鞏固它，但你可能會(huì)在這個(gè)過(guò)程中打破它仔雷，沒(méi)關(guān)系，馬上糾正就好碟婆，但一定是要“刻意”地去養(yǎng)成你的習(xí)慣电抚。
總結(jié)一句話：習(xí)慣的養(yǎng)成是一次只做一個(gè)竖共，每天堅(jiān)持做蝙叛，從你認(rèn)為最好的公给、最重要的那個(gè)開(kāi)始借帘。
當(dāng)你養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，接下來(lái)你就可以開(kāi)始寫晨間日記肺然，并且開(kāi)始對(duì)自己做檢視，1分鐘的檢視總結(jié)反思等于10分鐘的行動(dòng)腿准！
再接著你就可以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了；再然后你就開(kāi)始吃青蛙吐葱、吃番茄街望。
循序漸進(jìn)地慢慢來(lái)唇撬。
我們既要志存高遠(yuǎn)它匕，也要腳踏實(shí)地窖认。
一件事當(dāng)你能夠每天做，做到第7天你就會(huì)產(chǎn)生自信扑浸，當(dāng)堅(jiān)持做到一個(gè)月你就會(huì)愛(ài)上自己，崇拜自己燕偶。
所以先從一個(gè)習(xí)慣開(kāi)始，養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)間因人而異指么，有人長(zhǎng)有人短酝惧，你覺(jué)得差不多的時(shí)候再開(kāi)啟下一個(gè)。
積年累月你就會(huì)成為高手晚唇。
先從一個(gè)重要的小事開(kāi)始巫财，開(kāi)始就意味著成功了一半哩陕，“小”你就覺(jué)得不難平项，堅(jiān)持下來(lái)就容易悍及；“重要的小事”闽瓢，你會(huì)覺(jué)得有意義心赶，你就能很專注扣讼。
一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，日積月累届谈，就像滴水匯入大海，慢慢就會(huì)成為永恒的存在弯汰。
