文/小宋老師
01.
上個周末纽甘，我受邀參加一場HR主題沙龍活動良蛮。活動的主要環(huán)節(jié)就是悍赢，由我為來自不同公司的20位HR和職場精英做一場如何提升職場情商的主題分享决瞳。
考慮到這次活動可以認識很多HR，順便可以了解不少行業(yè)知識左权，或許對學(xué)生們未來的求職和就業(yè)會有所幫助皮胡，所以我就愉快的接受了邀請。
但是赏迟，不得不說屡贺，要給職場精英和HR們上一堂課，我感覺自己的壓力真的好大锌杀。他們當中很多都是職場老手甩栈，有的人是專門負責(zé)公司培訓(xùn)工作的，還有的人本身就是公司的內(nèi)訓(xùn)師糕再。
為了做好這次長達六個小時的分享量没，我?guī)缀醢阉械臉I(yè)余時間都利用了起來。我總共做了70頁PPT突想，在短短的幾天內(nèi)修改和完善了3個版本殴蹄。為了增強互動性究抓，我還用心的設(shè)計了很多課堂討論和案例研討環(huán)節(jié)。
為了確保萬無一失饶套，我還為這場分享寫下了三萬多字的逐字稿漩蟆。開場的時候應(yīng)該說哪些話，結(jié)束的時候應(yīng)該說哪些話妓蛮，我都一字不落的寫了下來怠李。
為了完成這項工作，我甚至連續(xù)好幾天都沒抽出任何一點時間來看《人民的名義》蛤克。
當我做完上述準備工作之后捺癞，感到既緊張，又興奮构挤。對我來說髓介，這通常都是一個好兆頭。
02.
分享當天筋现，在剛剛開場的時候唐础，我感覺稍微有些緊張。我覺察到矾飞，自己的語速有點太快一膨，聲音有些顫抖，動作有些僵硬洒沦，不是很放得開豹绪。好在之前準備的比較充分，我沒有出現(xiàn)太大的失誤申眼。
隨著課程的不斷深入瞒津，我感覺自己漸入佳境。聽課的學(xué)員也開始變得非常投入括尸，我慢慢的開始享受整個上課的過程巷蚪。我分明感覺到，有很多的心流體驗正在源源不斷的產(chǎn)生濒翻。
所謂心流體驗（英文名Flow屁柏，有時也被翻譯成“福流”），就是指一個人將精神完全投注在某種活動上時所會產(chǎn)生的一種行云流水肴焊、身心合一的感覺前联。心流體驗產(chǎn)生的時候，人會達到一種忘我的狀態(tài)娶眷。
當然似嗤，這種美妙的體驗可不是隨隨便便就能產(chǎn)生的。在《專注的快樂》一書中届宠，作者米哈里·契克森米哈賴明確的指出：
“在目標明確烁落，能夠得到及時反饋乘粒，并且挑戰(zhàn)與能力相當?shù)那闆r下，人的注意力會開始變得凝聚伤塌，逐漸進入心無旁騖的（心流體驗）狀態(tài)灯萍。”
在這些能夠促進心流體驗產(chǎn)生的要素當中，“挑戰(zhàn)與能力相當”這一條尤為重要每聪。
也就是說旦棉，只有當你努力提高自己的能力、使之能夠戰(zhàn)勝眼前挑戰(zhàn)的時候药薯，才會產(chǎn)生心流體驗绑洛。
于是我努力備課，甚至是寫下了三萬字的逐字稿童本，最終在課堂中我體會到了心流體驗真屯。在這次分享結(jié)束之后，學(xué)員也給了我很高的評價穷娱。這我更加強化了一個信念绑蔫，那就是：
你必須足夠努力，才配享有心流體驗泵额。
03.
在職場上配深，誰不想擁有一份可以經(jīng)常體會到心流體驗的工作？因為一份具有心流體驗的工作梯刚，會讓你充分的沉浸其中凉馆，更重要的是薪寓，還會讓你感覺時間過得飛快亡资。
那些在工作中度日如年的人，經(jīng)常會說的一句話就是：怎么還沒下班呢向叉？
然而锥腻，那些在工作中經(jīng)常會體會到心流體驗的人，經(jīng)常說的一句話卻是：納尼母谎？這么快就下班了瘦黑？
正如前文所說，在擁有這種心流體驗之前奇唤，我們要付出很多努力幸斥。你不可能在自己的能力還無法勝任挑戰(zhàn)的時候，就輕易的體會到心流體驗咬扇。
在《專注的快樂》一書當中甲葬，作者是這樣說的：
“唯有不斷的投注精力，具有音樂天賦的孩子才有可能成為音樂家懈贺，具有數(shù)學(xué)天賦的兒童才能成為工程師或物理學(xué)家经窖。莫扎特固然是是神童和天才坡垫，但要不是父親在他一脫離襁褓后立刻逼他練習(xí)琴藝，恐怕這份才氣也很難開花結(jié)果画侣，取得日后的成就冰悠。”
我自己也有很多類似的體會：比方說配乱，當我打籃球技術(shù)很差的時候溉卓，我很難在籃球場上找到心流體驗。但是隨著球技的不斷進步搬泥，我就越來越容易在球場上找到心流體驗了的诵。
再比方說，當我英語很爛的時候佑钾，我也很難從和老外交流的過程中體會到心流體驗西疤。別說心流體驗了，只要場面不尷尬就算燒高香了休溶。后來隨著自己英語水平的不斷提升代赁，在和老外進行交流的時候，就更加容易體會到心流體驗了兽掰。
除此之外芭碍，我還發(fā)現(xiàn)，當我認真準備幸福課的時候孽尽，在課堂上也更加容易產(chǎn)生心流體驗窖壕。但是當我沒有時間充分準備課程的時候，則很難體會到心流體驗杉女。
說到這瞻讽，我忽然理解了為什么很多老教師會說，當他們要開一門新課的時候熏挎，往往會感覺更加興奮速勇。
因為上一門新課，意味不能再用以前的老教案了坎拐，而需要重新花費精力去備課烦磁，去迎接新的挑戰(zhàn)，但隨之而來的收益卻是——更多的心流體驗哼勇。
正如《專注的快樂》所說：
“使出渾身力氣攀登山峰的登山者都伪，拿出看家本領(lǐng)唱歌的歌手，織出空前繁復(fù)圖案的紡織工积担，以及必須更新手法或隨機應(yīng)變以進行手術(shù)的外科醫(yī)生陨晶，都最有機會獲得心流體驗“跚幔”
04.
其實在休閑的時候珍逸，我們也需要投入足夠的努力逐虚，才能產(chǎn)生更多的心流體驗。
我們也可以這樣說谆膳，只有具有心流體驗的休閑活動叭爱，才是高質(zhì)量的休閑活動，也才能起到放松身心的效果漱病。
很多人會在工作日的時候盼望著周末的到來买雾，但是等到周末真的到來的時候，卻又不知道如何打發(fā)空閑時間杨帽。很多人只不過是躺在床上發(fā)發(fā)呆漓穿，窩在沙發(fā)上玩玩手機注盈，或者是漫無目的的看看電視。
其實老客，這些都屬于被動式休閑，根本就不可能產(chǎn)生任何形式的心流體驗胧砰。如果長期依賴這種被動式的休閑方式鳍鸵，就很容易感到精神空虛，甚至感到生活絲毫沒有意義尉间。
想要在休閑的過程當中產(chǎn)生更多的心流體驗，進而起到真正放松身心的效果哲嘲，那就要選擇主動式休閑。當然撤蚊，這也意味著需要付出更多的努力古掏。
在《專注的快樂》這本書中损话，作者一針見血的指出：
“想要讓閑暇得到最妥善的運用侦啸，就得付出工作般的專注與才智丧枪。主動式休閑有助于個人成長，但過程卻不輕松拧烦。”
很多人都明白齐佳，讀一本有趣的小說要比漫無目的的玩手機更加容易產(chǎn)生心流體驗。但是炼吴，這種心流體驗并不是在翻開書本的那一霎那就會馬上產(chǎn)生的。
有時候硅蹦，你需要耐著性子去讀一個冗長的小說開頭，先去了解故事的背景和人物介紹涮瞻，最后才有可能沉浸在扣人心弦的情節(jié)中不能自拔假褪。
雖然說，人類是本性就是害怕努力生音，逃避去做困難的事情。但是久锥，我們?nèi)绻樦@種本性走下去，就會走向無盡的空虛絮重。所以我們要經(jīng)常提醒自己歹苦，要想得到更高級的心流體驗，就必須在休閑的時候付出更多的努力殴瘦。
在每個星期一下班之后，我都會克服自己的惰性丰歌，換上一身籃球裝備屉凯，充分做好各項熱身活動，然后去體育館打籃球悠砚。
因為我知道，如果因為害怕?lián)Q衣服麻煩绑咱，不去打這場籃球，那么我會錯過太多的心流體驗描融。同時，我也害怕去經(jīng)歷長時間玩完手機之后所會體味到的——那種莫可名狀的空虛感薄榛。
參考圖書：米哈里·契克森米哈賴让歼，《專注的快樂》，中信出版社谋右。
