去年十一月份買的這本《自控力》神年，直到現(xiàn)在才開始認真讀了。
我這人大大咧咧慣了垛耳，平時對自己沒有很強烈的約束，只要是在自己的道德標準和行為準則范圍內(nèi)的事情既琴，想做就做泡嘴，不想做任誰說也會不管不顧。
所以放蕩不羈的我在這二十多年來磺箕，自己沒有形成一個良好的行為習慣和健康的生活狀態(tài)抛虫，身材一直處于微胖的行列，一直說堅持讀書卻總被手機上的微博和知乎豆瓣帶跑雕欺，說好的堅持攝影屠列，我的60D卻有一年沒動過了……此類的事情還有很多，以至于我甚至還開始懷疑自己的人生到底是一個怎樣的存在笛洛，沒有意志力苛让，沒有自控力湿诊，不能持之以恒做自己喜歡的事情，也沒能讓自己成為更好的自己浦旱，內(nèi)心清高但現(xiàn)實卻自卑到塵埃里九杂。
我想要改變了，而且要徹徹底底的改變甥捺，改變這種事情沒有其他任何人能夠幫助你镰禾，只有自己內(nèi)心真正下這個決心了皿曲，才會努力去做屋休，并且堅持下去劫樟，把自己的生活和時間成功掌握在自己手上织堂。
堅持一件事情
鍛煉意志力最好的方法就是堅持做一件事情易阳，每天做，一直做拒课，沒有動力的時候也要給自己找動力去做捕发。
從最簡單記賬開始很魂，隨手記下自己每天的開支遏匆，我用的是“口袋記賬”個人覺得很好用谁榜，不僅有流水賬的記錄、匯總帝蒿，還有理財方面的建議和基金購買通道巷怜。到現(xiàn)在已經(jīng)堅持一年多了延塑，前兩天還收到口袋記賬的郵件說要寄我一個小禮物，也算是蠻激勵的吧关带！在這點上還是挺高興自己能夠堅持這么久。
再一個就是鍛煉芜飘。堅持鍛煉讓人收獲的不僅是一個好身材，更重要的是一個習慣的養(yǎng)成笼沥，當每天定時定點運動的時候敬拓，自己的身體肌肉和生物鐘就會有一個鬧鐘叫醒服務(wù)裙戏，每天到點之后，就會自動開啟運動模式营勤，長期堅持慢慢就會克服自己的惰性葛作。
在運動期間要時刻想著自己的長遠目標猖凛，“我要瘦到100斤，我要穿漂亮衣服虱岂，我要更加自信第岖！”试溯，把那些有礙于自己目標實現(xiàn)的晚飯啊高熱量食物啊全都拒之口外，千萬不要圖一時之樂而做與自己終極目標相違背的事情键袱。
這兒我不得不說一下“keep”真是一個不錯的軟件杠纵，它每套訓練的動作都不盡相同比藻，不會讓人在鍛煉的時候因為重復而產(chǎn)生疲乏感，強度也有大小之分慢叨，所以每個人都能根據(jù)自己的體力來選擇不同的鍛煉务蝠，當然隨著時間越久強度會慢慢增大。到今天我在上面堅持運動八十幾天了轩拨，也養(yǎng)成了習慣院喜，每天下班回家就換衣服開始運動喷舀，哪怕已經(jīng)累得不行，也不能停止硫麻，最多就是略減一下鍛煉時長。
對了杠河，還有一件很重要的事情感猛，就是要有專業(yè)的運動衣奢赂，剛開始鍛煉的時候我沒有買運動內(nèi)衣和褲子膳灶，以至于每次鍛煉一有開合跳立由、高抬腿之類的動作，內(nèi)心的那個煎熬氨瞎俊（哪怕寶寶是太平公主也難以忍受）而柑。所以這方面千萬別忘了媒咳，我是在迪卡儂買的運動裝，一身就150元左右涩澡，穿上也很舒服顽耳，性價比還不錯的。每次鍛煉完看著濕透的衣服妙同，內(nèi)心超級有成就感射富。畢竟我的目標是瘦到100斤，而現(xiàn)在才剛剛開始粥帚。
上面這兩件事情是到目前為止我堅持做的胰耗，而且我也會一直做下去。讓自己有理財意識茎辐，讓身體一直保持健康宪郊，畢竟25歲以后人的體能已經(jīng)開始慢慢走下坡路了。
《自控力》這本書雖然我才看了三章拖陆，但也獲益匪淺弛槐，它是一本真正能夠?qū)W以致用并且讓自己更加了解自己的書。提高自己的意志力就是和自己的原始欲望作斗爭依啰，饑腸轆轆時剛好走到了一個蛋糕店門口，櫥窗里形狀漂亮顏色亮麗的蛋糕和飄出的陣陣奶香，已經(jīng)在向你伸出召喚的之手，這個時候的你是否還記的自己的體重是110+匠襟，是否記得家里還有買的新鮮的水果，如果進去了啃勉，那么恭喜欲望，它贏了帘饶，如果你還記得自己的終極目標竞阐，可以果斷地無視這飄進鼻子的香氣和看在眼里的誘惑，大步走開丢氢，回家吃健康的水果，那么恭喜你，距離自己的終極目標又近了一步了。
如此這樣一次次戰(zhàn)勝自己的原始欲望夫椭，自己的意志力就會不斷地提高，當面對這些事情時粒督，內(nèi)心不再是煎熬而是很自然的選擇對實現(xiàn)自己目標有益的那一方，那么恭喜你礁哄，距離目標的實現(xiàn)指日可待之拨。所以烁竭，一定要明白自己內(nèi)心真正想要什么终吼，不要什么，應(yīng)該要什么，不應(yīng)該要什么，只有想明白這些，并且能夠很好的做下去慨代，那么一切都會朝好的方向發(fā)展想暗。
此書我還在閱讀中，先寫出一點點感悟與大家分享，如果你覺得自己做事情意志力不夠強大，那么可以試著讀讀這本書稻艰，能幫到你最好了！
