搭建支持系統(tǒng)
成為父母后外在知識和內(nèi)在知識同等重要，
外在知識包括：育兒方法，兒童發(fā)展理論等
內(nèi)在知識比如：內(nèi)在的價值觀混聊，思考和處理問題的方式等。來自深層的自我反省乾巧。
認識自己句喜，理解自己非常重要。
從反思：為人父母到底意味著什么沟于？
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為人父母意味著要對孩子的將來負責(zé)咳胃，為她做系統(tǒng)性的規(guī)劃。
包括身體健康旷太，心理健康展懈，每個階段應(yīng)該學(xué)習(xí)什么新技能，首先父母要做到心中有數(shù)供璧，然后有的放矢的教給孩子存崖，給她提供這樣的環(huán)境，由她做主去選擇睡毒。
各方面的發(fā)展都不能落后来惧，至少要達到平均水平。
自己要學(xué)習(xí)育兒知識演顾，同時把知識分享給一同養(yǎng)育的家人供搀，大家一起學(xué)習(xí)。
期待她有一天可以出國讀大學(xué)钠至，或是國內(nèi)的頂尖大學(xué)（這當(dāng)然是我的一廂情愿）葛虐，和優(yōu)秀的人在一起，創(chuàng)造社會價值棉钧。
目標(biāo)：希望自己如其所是的看到孩子挡闰。
希望自己在育兒的同時能影響一批人，一起在育兒的路上找到同頻的伙伴掰盘。
夢想通過這樣的事業(yè)成就自己和孩子摄悯，讓自己達到財務(wù)自由。
恐懼：自己一事無成愧捕，因為自己沒有盡力使得孩子沒有得到應(yīng)有的教育和身體沒有得到更好的發(fā)展奢驯。
面對的問題：目前還不具備財務(wù)自由，需要自己每天堅持，不斷完善自我，為了達到目標(biāo)堅持不懈。
我希望她尊重我瞧捌，愛我而不是害怕我管跺。
不想讓她重復(fù)自己小時候的痛苦經(jīng)歷义黎，被打，被罵豁跑。
我希望她有喜歡的書廉涕，人，事物艇拍，想去的地方的時候狐蜕，愿意和我分享。
努力將自己對于生活的需求與孩子健康成長的真實需求分開卸夕。不被自己的期待控制层释，要通過仔細觀察來了解自己的孩子。
當(dāng)孩子被老師訓(xùn)戒快集，了解事件背后的真實原因贡羔，看到孩子的難處，不會因為老師批評我就對孩子大打出手或破口大罵个初。
對聯(lián)結(jié)保持開放的態(tài)度乖寒，當(dāng)聯(lián)結(jié)斷裂時不否認也不放棄，重建聯(lián)結(jié)時努力看到孩子真實的樣子勃黍，從改變自己開始。
在家庭中保持開放真誠的溝通晕讲。
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向內(nèi)看自己的期待覆获，希望，夢想和恐懼瓢省。
盡管反思需要占用寶貴的時間弄息，但確值得去做。
她是一種觀察勤婚，沒有對錯摹量，可以記錄身為父母的喜悅和面對挑戰(zhàn)的沮喪。是一種接納的態(tài)度不是自我批評馒胆。
成為媽媽缨称，爸爸是哪個瞬間？
-當(dāng)我得知自己已經(jīng)成功懷孕的時刻祝迂，我覺得自己晉升為媽媽了睦尽。
它能幫助我們對養(yǎng)育有更深刻的認識，尤其是認識到聯(lián)結(jié)的力量型雳。
父親對于兒童的發(fā)展有著深層次的貢獻当凡。提供不同的愛山害，帶著不同的能量和孩子玩，用不同的聯(lián)結(jié)方式陪伴孩子沿量，也需要深刻地理解父母的身份意味著什么浪慌。
通過父親身份的自我反思可以看到如何促成深刻的內(nèi)在變化和深化聯(lián)結(jié)。
爸爸之間可以分享自己的經(jīng)歷朴则。
身為父母的聯(lián)結(jié)感需要逐步形成权纤，保持開放的態(tài)度，聯(lián)結(jié)斷裂時不否認佛掖，不要求孩子去改變妖碉，先從改變自己開始，努力看到孩子真實的樣子芥被。
物質(zhì)很少能帶來真正的滿足欧宜。
努力將自己對于生活的需求和孩子健康成長的真實需求分開。單純地一起玩拴魄，游戲中沒有夾帶任何意圖冗茸。
真誠地溝通才是對婚姻和孩子更好的，現(xiàn)狀才會有所改變匹中。
更深入的自我認知將幫助父母發(fā)現(xiàn)并克服障礙夏漱，更好地履行責(zé)任，幫助孩子獲得成功顶捷；向內(nèi)看讓整個養(yǎng)育過程變得更輕松有趣挂绰。
每個人都有指導(dǎo)自己生活的價值觀，可以是：
1.你認為什么是最重要的服赎，成功葵蒂，愛情還是幸福？
2.你認為什么使生活更有價值重虑，如家庭和睦還是人生成就践付？
涉及養(yǎng)育子女，向內(nèi)看是哪些內(nèi)在價值觀在指導(dǎo)自己的行為缺厉，則顯得尤為重要永高。
許多家庭矛盾都是源于價值觀的沖突。
不經(jīng)意間我們會沿用父母的價值觀提针，重要的是命爬，要有選擇的過程，而非不加思考的反應(yīng)辐脖。
如果你做完一件事后感覺羞愧或抱歉遇骑，這說明這個行為并不是基于你最深層的價值觀。
哪些行為你覺得自己是特別棒的父母揖曾，這表明它符合你最深層的價值觀落萎。
有了清晰的認知亥啦，你的決策和行為就會更容易，更順暢练链。
列出十個對自己來說很重要的育兒觀點（也叫養(yǎng)育價值觀）
如親密翔脱，紀(jì)律，成功媒鼓，快樂届吁，安全，尊重绿鸣，善良游戲力疚沐，自由，合作或任何可能想到的潮模。
想一想每個價值觀和哪個經(jīng)歷有關(guān)
然后每一次扔掉一個亮蛔，最后只保留一個對你來說最重要的。
想想為什么它對自己如此重要擎厢，它來自哪個人物的哪件事究流？這樣的想像可以幫助我們在現(xiàn)實層面理解它的意義，以此指導(dǎo)我們養(yǎng)育子女的方方面面动遭。
夫妻二人分別列出自己的清單芬探。然后縮減到最后一個價值觀，一起來討論養(yǎng)育中到底什么是最重要的厘惦。
經(jīng)營屬于自己的養(yǎng)育團隊
養(yǎng)育孩子決不是一個人可以完成的偷仿。養(yǎng)育團隊就是你和其他所有參與照顧孩子的人。
父母并不是全能的宵蕉，一個人不可能完成所有事酝静，參與養(yǎng)育的每個人都有不同的資源、優(yōu)勢和觀點国裳。
成員之間相互信任和開放的溝通是通力合作的關(guān)鍵形入。團隊內(nèi)部發(fā)生矛盾很正常全跨。如果能積極地思考如何克服困難缝左，跨越障礙，如何與其他成員伙伴建立親密聯(lián)結(jié)浓若，這些沖突反而會帶來積極的效果渺杉，孩子更會從中受益。
如下問題幫助我們觀察：
1.你的養(yǎng)育團隊里都有誰挪钓？
2.每個人的優(yōu)勢是什么是越？
3.團隊成員之間，哪些方面需要更多的溝通或聯(lián)結(jié)碌上？
4.你希望自己發(fā)展哪些品質(zhì)來讓團隊更好地合作倚评。
有些人需要更多鼓勵才能找到隊友的優(yōu)勢浦徊。
要成為那個先傾聽的人，說話的人也要理解天梧，健康的表達也會幫助對方傾聽自己盔性。
示范：
我們現(xiàn)在可以聊聊嗎？
我感到很難過……呢岗，（不要用你開頭）
用具體的例子說明觀點冕香。有時可以先傾聽對方。
給傾聽設(shè)置時限后豫。
當(dāng)你認真傾聽時悉尾，可能對方會前所未有的打開心扉交談。
傾聽并不是屈服挫酿，甚至不是同意构眯，只是邁向相互理解和團隊合作的一步。
即使不同意也可以說：我聽到你了饭豹。
傾聽有時給人感覺可能失去權(quán)威鸵赖。
男人可以成為領(lǐng)導(dǎo)者，但領(lǐng)導(dǎo)并不是發(fā)號施令而是收到每個人的想法和意見拄衰，這就需要傾聽它褪。
傾聽時要做到：有不同想法不說，不提建議不急于打斷翘悉，滿懷共情的傾聽茫打。
這會讓打大家感受到像一個團隊，大家彼此深刻地理解對方妖混。
在傾聽的過程中一個重要因素：信任老赤。
團隊中的每個成員都相信，良好的傾聽和尊重的言語會改善溝通制市，順暢的溝通會讓團隊運作更高效抬旺。
當(dāng)養(yǎng)育團隊發(fā)生矛盾時，如果將目標(biāo)從獲勝轉(zhuǎn)變?yōu)橥ㄟ^溝通達到相互理解祥楣，就會更容易傾聽他人开财∥笸剩“面對孩子，聯(lián)結(jié)第一”兽间。
“善待隊友”，記錄她/他讓你感激的地方嘀略，以及她做過讓你感激的事情恤溶。獨處時乓诽，在腦海里勾勒出他們的形象咒程，并從心底里向他們致以愛意。
不斷提醒自己孵坚，盡管和隊友在養(yǎng)育理念上存在差異或沖突粮宛，但相同的地方是你們都愛孩子，都希望孩子好卖宠。
要建立一支優(yōu)秀的團隊需要更大的耐心和更多的練習(xí)巍杈。
愛與智慧的傳承
一個需要自我理解的領(lǐng)域是每個人的成長經(jīng)歷扛伍。向內(nèi)看：問問自己，在我的成長經(jīng)歷中鳖宾，哪些是我想繼續(xù)帶給孩子的逆航，哪些想摒棄，在保留了精華因俐，摒棄其他后，還需要補充什么撑帖，我才能成為我想成為的父母澳眷，才能支持我的孩子？
最精彩的童年時光思維練習(xí)：
1.在你的成長過程中钳踊，哪些美好瞬間令你至今難忘？
2.你身邊的大人經(jīng)常用的積極詞語逢享，正向表情和行為有哪些吴藻？
3.當(dāng)你受傷弓柱，生病或難過時侧但，是怎么被安慰的航罗？
4.你的獨特才能是如何被培養(yǎng)和欣賞的？
5.當(dāng)你受到不公正對待時粥血，大人是如何替你表達憤慨的？
6.你是怎么感覺到被尊重趾娃，接納缔御，理解，關(guān)心和喜愛的耕突？
還見過哪些好的育兒方式即使不是自己親身經(jīng)歷也記下來吧！
作為父母的你正在用什么方式將這些積極的傳統(tǒng)傳遞給孩子炕泳？
當(dāng)你感到壓力上祈，憤怒，疲倦雇逞，孤獨或沮喪時塘砸，當(dāng)孩子討人厭，有攻擊性掉蔬，不合作或高聲尖叫時，怎樣做才能體現(xiàn)出這些良好的養(yǎng)育方式呢箭启？
放下不好：
如果想在這些可怕的管教行為真正發(fā)生之前蛉迹，及時控制住自己，就需要對自己慈悲一些，可以說：當(dāng)然了芜抒，這些是種在我大腦里的托启，不是我的錯。
然后深吸一口氣拐迁，用一種更輕松的方式重新開始疗绣。
不太積極的童年回憶思維練習(xí)：
1.哪些養(yǎng)育方式是你小時候經(jīng)歷過，但不想帶給孩子的持痰？
2.身邊的大人會對你用哪些負面的詞語工窍，表情和行為割卖？
3.當(dāng)你需要安慰時患雏，或者想讓別人欣賞自己時淹仑，是不是遭到了忽視否定或者懲罰？
4.當(dāng)你受到不公正對待時大人會不會責(zé)備你匀借？
5.你是否被這樣對待過：不被尊重，冷漠對待凳怨，不被接納是鬼，不被理解或者不被關(guān)愛。
如何消除這些苦澀李剖？
想像父母兒時的樣子囤耳，想像他們那時的生活狀況偶芍。穿越憤怒之后慰安，會看到更多積極的因素聪铺。
加入向往
保留成長的精華，摒棄不需要的東西铃剔，這時依然感覺內(nèi)心缺乏指導(dǎo)键兜，也許因為在成長中缺少一些重要的養(yǎng)育因素。
最常見的是：
精心的照顧普气，游戲力，保護和慈悲夷磕。
幫助自己梳理最想加入的部分思維練習(xí)：
1.回想一下仔沿，在你的生活中，你所了解的歷史中封锉，或是電影和書籍中成福，哪些人的方式是一種精心的養(yǎng)育方式？
2.對你來說奴艾，哪些做法象征著精心的照顧和成功的養(yǎng)育？
3.能想像自己也被這樣的方式對待嗎蚯瞧？
4.想到這里品擎，你有什么感受？
可以用同樣的方式梳理游戲力甚颂，保護，慈悲以及其他任何你希望養(yǎng)育所體現(xiàn)的品質(zhì)振诬。
找到代表這些品質(zhì)的人物，角色肩豁，動物和圖像辫呻。為每一個品質(zhì)找到一個團對來支持你，成為你的內(nèi)在向?qū)钫眩诩抑袉酒鹚麄兊拇嬖凇?/p>
如果你沒有從上輩人那里傳承到自我照顧怖侦，自我慈悲，自我保護和游戲力能力匾寝，可以從自己內(nèi)心找，一旦找到了這種內(nèi)在力量踩萎，它就會成為不可思議的禮物很钓，也會送給你的孩子們，他們將能夠更加輕松地傳承給你的孫輩企孩。
