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會議主題:如何有效閱讀及踐行周檢視

主 持 人：郭雪婷

排麥大臣：謝云飛

時間大臣：殷志紅

記錄大臣：郭丹燕

分享如下：
1领跛、吉緬周分享
大家好撤奸，我是21號吉緬周，我的三個標簽是1.大學老師胧瓜，2.四歲女孩的爸爸府喳，3.時間管理踐行者。由于工作的關系钝满，閱讀是我工作的一部分弯蚜，每天必然會涉及。我個人把閱讀對象分為專業(yè)的和閑暇的兩類碎捺，其中與工作有關的閱讀就是專業(yè)類收厨，剩下的與專業(yè)無關的統(tǒng)統(tǒng)歸為閑暇類。
對于專業(yè)類閱讀帽氓，我所面對的對象主要是論文和專著兩類，我通常會優(yōu)先選擇論文閱讀浓领，一方面由于論文的內容高度濃縮，另一方面由于專著通常是論文的匯集和擴充漫仆。在閱讀論文時泪幌，我通常先通過閱讀摘要快速了解論文的主要內容，在此基礎上選出一小部分重要進行精讀吗浩。閱讀后一般會做讀書筆記：將主要內容歸納出來没隘，并對不同文章的內容進行比較（通常用excel表格），然后再加上自己的評論阀湿，最后形成“文獻綜述”瑰妄。
而閑暇類的閱讀還可以進一步分為對自身成長有所幫助的閱讀和出于放松目的的娛樂性閱讀。不同類別的閱讀時間安排要有所區(qū)別罩旋，優(yōu)先保證專業(yè)類的閱讀時間眶诈，其次安排自身成長類的閱讀時間瓜饥，最后定期安排一些時間進行娛樂性閱讀。同時宪潮，專業(yè)性閱讀和自身成長閱讀需要集中精神趣苏，適合才有番茄工作法，并且對閱讀環(huán)境有一點要求尽棕。而娛樂性閱讀對時間和環(huán)境則不要過多要求彬伦。我的分享到此完畢伊诵，謝謝大家回官！
2、青梅分享
哈嘍笛坦，所有的小伙伴們苔巨，大家早上好！
我是2組30號青梅资厉，青梅竹馬的青梅蔬顾。
我的三個標簽是：國際感統(tǒng)訓練師；我是美學腦力開發(fā)的教育工作者窄刘；國際兒童青少年成長規(guī)劃師
1.關于高效閱讀
（1）清楚知道自己的學習渠道? 事半功倍
以前當我不清晰自己的學習渠道的時候舷胜，我在閱讀的時候都很困難。一看到書就容易打瞌睡翻伺，而且看書的速度非常非常的慢沮焕，并且不能吸收書上面的一些精準的內容吨岭。這個也是我一直苦惱的事情，后來我自己進行了科學的測評峦树，知道自己的最佳學習渠道是聽覺辣辫，當發(fā)現(xiàn)自己的學習渠道是聽覺之后，我每天帶著耳機魁巩，在空閑的時就去聽書急灭。
我不要求自己記也不要去自己理解，我只是去聽谷遂。當累加到一定的量葬馋，奇跡就發(fā)生了！有時候我會脫口而出一些書中精典的語句点楼，甚至在溝通的時候可以把一些書的內容說出來扫尖，我驚訝的發(fā)現(xiàn)，我竟然把書上的內容全然吸收掠廓！
（2）朗讀
因為我看書會容易犯困而且效率低下换怖，于是我把視覺全部轉換為聽覺。我把想看的書進行朗讀蟀瞧，而且重復去朗讀書中的內容沉颂。當從我嘴巴里讀出來的時候，我耳朵同時聽進去悦污，于是不斷的刺激我的聽覺铸屉，令到我可以吸收書內的一些內容。原來了解自己的學習渠道這么輕松而且高效切端！這是關于我閱讀的一些小小的分享彻坛，希望可以幫到大家！
3踏枣、張占樂分享
大家早上好昌屉，我是24號張占樂，我的三個標簽是兩個女孩的爸爸茵瀑、幼教行業(yè)創(chuàng)業(yè)者间驮、正面管教踐行者，最近上了三天的父母效能訓練課程马昨，我想把我在父母效能課上學到的內容分享給大家竞帽，父母效能訓練英文簡稱PET，是由美國心理學博士托馬斯.戈登于1962年創(chuàng)建的鸿捧，課程首先講到一個行為窗口屹篓，透過這個窗口我們可以看到各種各樣的行為，這些行為有些是我們可以接納的匙奴，又些是不可以接納的堆巧，判斷可接納不可接納，完全以我們的感受為準饥脑，當我們開心的時候孩子的行為接納度就很高，當煩躁的時候對孩子的行為接納度就很低懦冰。舉個例子當你從外邊開心地回到家看到孩子在地板上用書灶轰、罐子、鍋等在堆高塔刷钢，你可能會想我的孩子真有創(chuàng)意笋颤；當你煩躁的時候從外面回到家，看到孩子用書、罐子伴澄、鍋等在地板上堆高塔赋除，你可能當面會發(fā)火，那鍋怎么能用來玩非凌，所以那條把行為窗口一分為二的接納線是上下浮動的举农，當然影響不可接納度的因素，還有環(huán)境和他人.
? ? ? 再一個誰在問題區(qū)敞嗡，界定問題的標準是誰有負面情緒颁糟，誰就在問題區(qū)，1）孩子在問題區(qū)喉悴，孩子有情緒的時候父母怎么辦棱貌，這時候如果用追問、說教箕肃、論理可能都不起作用，因為有情緒的時候勺像，人的思考空間是有限的障贸，孩子只沉浸在負面情緒里，這時候只有接納孩子的情緒咏删，積極傾聽他的感受惹想，不做任何評判，不急于為孩子解決問題督函，只在那個當下去陪伴它嘀粱，傾聽它就好了，情緒被父母理解了辰狡，接納了锋叨，也很快就會恢復平靜。2）我處在問題區(qū)宛篇，我有負面情緒的時候怎么辦娃磺，這時候要做真實的自己，如果說是孩子的行為已經影響到自己叫倍，那這個時候不要壓抑自己偷卧，要把自己的真實感受表達出來，再去傾聽孩子的困擾吆倦、抗拒听诸，直到回到無問題區(qū)。3）雙方都處在問題區(qū)蚕泽，雙方都有情緒晌梨，雙方有需求沖突，那怎么辦，那只能采用第三法仔蝌，那第三法是用雙方共同界定需求泛领，協(xié)商找出能滿足雙方共同需求的方法。

PET不僅用于親子關系之間渊鞋，用于其他關系上也是通用的.
4、萬暉教練分享
綱要-通讀-劃重點篓像。