今天3月6日農(nóng)歷二月十三? 日
起床：9點
就寢：11點
天氣：雨天
心情：忐忑
紀念日：
每日早安語錄：
在抵達目標之前领虹，我們常要走一段漫長的路诉稍。人到半山路更陡杯巨，因為已經(jīng)付出了很多服爷，卻還沒看到終點箫章。此時檬寂，沉住氣桶至、踏實走好每一步，你就不會迷失女蜈。掌聲可能來得很晚伪窖，但只要不放棄覆山，它就不會缺席。新的一天魏割，早安见妒！
任務清單
今日待辦事項：
1.簡書日更
2.閱讀一小時
3..投稿渠道編輯
4.寫英語論文
5.政務廳辦事
6.做出行安排
7.理財小白營開班學習
8.石墨文檔編輯
9.航拍下的武漢
10.夜跑
昨日未完成的事項：
1.投稿渠道匯編（僅搜集部分盐股，繼續(xù)搜集疯汁，30％進度）
重要事項：
1.超值網(wǎng)課學習
3.英語打卡學習45分鐘
4.寫作論文學術(shù)
每日改進：
1.作息時間調(diào)整——制定作息時間表
2.彈性工作時間——固定學習時間
3.日更時間控制——內(nèi)容輸出有質(zhì)量溃卡，結(jié)合每日閱讀匯總
4.手帳建立
5.搭建個人知識庫
當時事當日畢
習慣養(yǎng)成：
1.晨間日記早上完成，限時20分鐘
2.簡書日更數(shù)破千犹赖，限時一個半小時
3.數(shù)據(jù)分析當日重要時事峻村，匯總信息
4.學習美食技巧
5.保持飲水習慣
6.每天閱讀一個小時，并總結(jié)摘要
7.學習的寫手帳
8.做讀書筆記
備注：后續(xù)新增
周·月計劃目標·完成進度
本周計劃目標
1.學習理財——定投從零開始
2.發(fā)表原創(chuàng)文章――提高閱讀價值
3.梳理便簽備忘錄
4.本色出演，即興演講
5.公眾號每周固定時間三更
6.數(shù)據(jù)分析每日重要時事捌浩，匯總成信息
7.制作搜集問卷調(diào)查鏈接
8.昆明導游攻略
9.手帳建立
10.搭建個人知識庫
備注：以思維導圖形式分解目標任務
本月計劃目標：
1.調(diào)研報告匯編
2.建立文庫
3.剖析文章
4.搭建個人博客網(wǎng)站
5.學習理財
6.學會一項樂器――口琴
后續(xù)新增
學習安排·時事訊息·閱讀筆記
學習安排：
1.數(shù)據(jù)分析閱讀文章
2.匯總信息
3.開個人網(wǎng)師
4.以分享價值為導向
5.加入寫作社群
時事訊息：
1.教育部要求擴展碩士研究生招生規(guī)模
2.全國26省疫情新增為0
閱讀筆記：夢想總是要有的浪听，萬一實現(xiàn)了呢迹栓？
健康防護·飲食習慣·鍛煉計劃
健康防護：
防控六要點：
1.少聚會克伊。減少外出和聚餐愿吹，減少到人群密集場所椿息。
2.勤洗手寝优。外出返回乏矾、咳嗽打噴嚏后妻熊，用洗手液或肥皂水洗手至少20秒。
3.常通風警医。居室清潔侈玄，勤開窗序仙。
4.吃熱食潘悼。奶治唤、蛋、肉類徹底煮熟缕陕，不碰野味榄檬。
5.戴口罩。乘公交舱殿、到醫(yī)院及公共場所應戴醫(yī)用外科口罩沪袭。
6.早就診冈绊。有發(fā)熱死宣、咳嗽等癥狀及時就診。
飲食習慣：
每天早上起來先喝一杯水眶掌，可以使水分被身體充分吸收朴爬。早飯要 吃好召噩，午飯要吃飽蚣常，晚飯要吃的7分飽抵蚊，睡覺前要喝幾杯水，因為睡覺期間血液濃度高冈闭，這樣可降低血液濃度萎攒，減少一些疾病的發(fā)生耍休。
從今天開始羊精，每天用一份營養(yǎng)早餐開始今天的生活喧锦。
從今天開始束亏，每天保證8小時睡眠(睡眠食品)時間枪汪，因為疲乏也可能導致飲食過度雀久。 ·
從今天開始赖捌，坐在桌子前認認真真地用餐越庇，禁止邊看書或者邊看電視邊用餐卤唉。 ·
從今天開始，和家人熬的、伴侶用餐理逊，請他們監(jiān)督自己骑歹。 ·
從今天開始，在餓的時候在心里扮演導師指導自己用餐和挑選食物，在飽的時候喊停镀脂。 ·
從今天開始，正餐分量減少20%，不能再多加一份暑竟。 ·
從今天開始涧至，喝低脂奶纺非。 · 從今天開始蒜焊，制作三明治的時候選用全麥面包榜掌，在上面撒芥末，而不是蛋黃醬胞皱。 · 從今天開始，喝牛奶咖啡選用濃咖啡和熱脫脂乳，而不是奶油(油食品)酒贬。 ·
從今天開始，每幾個小時吃一點水果(水果食品)。 · 從今天開始埠况，用不粘鍋，少放些油。 ·
從今天開始壁榕，學習新的健康(健康食品)烹飪法，比如蒸喳篇、煮奏黑、烤焙铣耘。 ·
從今天開始怒详，多喝水缎岗，少喝飲料。 ·
從今天開始拦盹，水質(zhì)豐富的食物(比如肉湯校读、沙拉、蔬菜(蔬菜食品)雅潭、水果)占主體，高熱量(比如比薩太援、烤肉)占少數(shù)。 ·
從今天開始，每天喝酒控制在1-2小杯
鍛煉計劃：
量身制定健身計劃
人際關(guān)系·家人問候·朋友聚會
杜絕無效社交赛惩，多陪伴家人后雷，帶父母自駕游
工作學習·思考
1.學習寫作
2.mooc課程學習
1.制定自己學習目標
2.時間管理? 1）保證時間投入? 每周3小時
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2）分配時間? ? 規(guī)定固定學習時間
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3）測試作業(yè)截止時間
體會跟上課程節(jié)奏? ? 穿插視頻文本
貴在堅持惧辈，下定決心
最美好的三件事
1.面帶微笑
2.生活細碎皆是幸福（哈佛大學推薦：讓自己幸福的20件小事）洞見
3.在你醒來的時候，請多多夢想翎承。
思考·創(chuàng)意·未來
思考：你最討厭自己哪里甸各？
正面思維+積極的情緒+強烈的渴望+堅定的信念+持續(xù)的關(guān)注=心想事成
