今天3月5日農(nóng)歷二月十二? ?日
起床：9點(diǎn)
就寢：11點(diǎn)
天氣：晴天??
心情：開心
紀(jì)念日：今日驚蟄
每日早安語(yǔ)錄：
疫情嚴(yán)峻浆西，萬千醫(yī)護(hù)人員志愿支援湖北粉私；康復(fù)不久顽腾，有人挽起袖管慷慨獻(xiàn)出血漿近零；心系前方诺核，四千多萬名黨員自愿捐款四十多億元......春寒料峭，總有一種熱情讓我們倍感溫暖久信。今天是全國(guó)第57個(gè)“學(xué)雷鋒紀(jì)念日”窖杀，讓我們一起傳承雷鋒精神，“做一顆永不生銹的螺絲釘”裙士。新的一天入客，早安！
任務(wù)清單
今日待辦事項(xiàng)：
1.簡(jiǎn)書日更
2.閱讀一小時(shí)
3.網(wǎng)課學(xué)習(xí)90分鐘
4.英語(yǔ)打卡學(xué)習(xí)
5.投稿渠道編輯
6.關(guān)于寫作論文學(xué)術(shù)詳情編輯
7.貸款流程
昨日未完成的事項(xiàng)：
1.投稿渠道匯編（僅搜集部分腿椎，繼續(xù)搜集）
重要事項(xiàng)：
1.超值網(wǎng)課學(xué)習(xí)
3.英語(yǔ)打卡學(xué)習(xí)45分鐘
4.寫作論文學(xué)術(shù)
每日改進(jìn)：
1.作息時(shí)間調(diào)整——制定作息時(shí)間表
2.彈性工作時(shí)間——固定學(xué)習(xí)時(shí)間
3.日更時(shí)間控制——內(nèi)容輸出有質(zhì)量桌硫，結(jié)合每日閱讀匯總
4.手帳建立
5.搭建個(gè)人知識(shí)庫(kù)
當(dāng)時(shí)事當(dāng)日畢
習(xí)慣養(yǎng)成：
1.晨間日記早上完成，限時(shí)20分鐘
2.簡(jiǎn)書日更數(shù)破千啃炸，限時(shí)一個(gè)半小時(shí)
3.數(shù)據(jù)分析當(dāng)日重要時(shí)事铆隘，匯總信息
4.學(xué)習(xí)美食技巧
5.保持飲水習(xí)慣
6.每天閱讀一個(gè)小時(shí)，并總結(jié)摘要
備注：后續(xù)新增
周·月計(jì)劃目標(biāo)·完成進(jìn)度
本周計(jì)劃目標(biāo)
1.學(xué)習(xí)理財(cái)——定投從零開始
2.發(fā)表原創(chuàng)文章――提高閱讀價(jià)值
3.梳理便簽備忘錄
4.本色出演南用，即興演講
5.公眾號(hào)每周固定時(shí)間三更
6.數(shù)據(jù)分析每日重要時(shí)事膀钠，匯總成信息
7.制作搜集問卷調(diào)查鏈接
8.昆明導(dǎo)游攻略
備注：以思維導(dǎo)圖形式分解目標(biāo)任務(wù)
本月計(jì)劃目標(biāo)：
1.調(diào)研報(bào)告匯編
2.建立文庫(kù)
3.剖析文章
4.搭建個(gè)人博客網(wǎng)站
5.學(xué)習(xí)理財(cái)
后續(xù)新增
學(xué)習(xí)安排·時(shí)事訊息·閱讀筆記
學(xué)習(xí)安排：
1.數(shù)據(jù)分析閱讀文章
2.匯總信息
3.開個(gè)人網(wǎng)師
4.以分享價(jià)值為導(dǎo)向
時(shí)事訊息：
1.國(guó)際奧委會(huì)3日表示，基于現(xiàn)有證據(jù)裹虫，沒有理由更改2020東京奧運(yùn)會(huì)時(shí)間肿嘲，將按原計(jì)劃于7月24日至8月9日舉行
2.日本北海道知事——
鈴木直道?
3.全國(guó)開學(xué)時(shí)間繼續(xù)推遲！最不該偷懶的是父母筑公，最不該放養(yǎng)的是孩子閱讀筆記：
健康防護(hù)·飲食習(xí)慣·鍛煉計(jì)劃
健康防護(hù)：
防控六要點(diǎn)：
1.少聚會(huì)雳窟。減少外出和聚餐，減少到人群密集場(chǎng)所匣屡。
2.勤洗手涩拙。外出返回、咳嗽打噴嚏后耸采，用洗手液或肥皂水洗手至少20秒兴泥。
3.常通風(fēng)。居室清潔虾宇，勤開窗搓彻。
4.吃熱食。奶嘱朽、蛋旭贬、肉類徹底煮熟，不碰野味搪泳。
5.戴口罩稀轨。乘公交、到醫(yī)院及公共場(chǎng)所應(yīng)戴醫(yī)用外科口罩岸军。
6.早就診奋刽。有發(fā)熱瓦侮、咳嗽等癥狀及時(shí)就診。
飲食習(xí)慣：
每天早上起來先喝一杯水佣谐，可以使水分被身體充分吸收肚吏。早飯要 吃好，午飯要吃飽狭魂，晚飯要吃的7分飽罚攀，睡覺前要喝幾杯水，因?yàn)樗X期間血液濃度高雌澄，這樣可降低血液濃度斋泄，減少一些疾病的發(fā)生。
從今天開始镐牺，每天用一份營(yíng)養(yǎng)早餐開始今天的生活是己。
從今天開始，每天保證8小時(shí)睡眠(睡眠食品)時(shí)間任柜，因?yàn)槠７σ部赡軐?dǎo)致飲食過度卒废。 ·
從今天開始，坐在桌子前認(rèn)認(rèn)真真地用餐宙地，禁止邊看書或者邊看電視邊用餐摔认。 ·
從今天開始，和家人宅粥、伴侶用餐参袱，請(qǐng)他們監(jiān)督自己。 ·
從今天開始秽梅，在餓的時(shí)候在心里扮演導(dǎo)師指導(dǎo)自己用餐和挑選食物抹蚀，在飽的時(shí)候喊停。 ·
從今天開始企垦，正餐分量減少20%环壤，不能再多加一份。 ·
從今天開始钞诡，喝低脂奶郑现。 · 從今天開始，制作三明治的時(shí)候選用全麥面包荧降，在上面撒芥末接箫，而不是蛋黃醬。 · 從今天開始朵诫，喝牛奶咖啡選用濃咖啡和熱脫脂乳辛友，而不是奶油(油食品)。 ·
從今天開始剪返，每幾個(gè)小時(shí)吃一點(diǎn)水果(水果食品)废累。 · 從今天開始邓梅，用不粘鍋，少放些油九默。 ·
從今天開始，學(xué)習(xí)新的健康(健康食品)烹飪法宾毒，比如蒸驼修、煮、烤焙诈铛。 ·
從今天開始乙各，多喝水，少喝飲料幢竹。 ·
從今天開始耳峦，水質(zhì)豐富的食物(比如肉湯、沙拉焕毫、蔬菜(蔬菜食品)蹲坷、水果)占主體，高熱量(比如比薩邑飒、烤肉)占少數(shù)循签。 ·
從今天開始，每天喝酒控制在1-2小杯
鍛煉計(jì)劃：
量身制定健身計(jì)劃
人際關(guān)系·家人問候·朋友聚會(huì)
杜絕無效社交疙咸，多陪伴家人县匠，帶父母自駕游
工作學(xué)習(xí)·思考
1.學(xué)習(xí)寫作
2.mooc課程學(xué)習(xí)
1.制定自己學(xué)習(xí)目標(biāo)
2.時(shí)間管理 ? 1）保證時(shí)間投入 ?每周3小時(shí)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2）分配時(shí)間 ? ? 規(guī)定固定學(xué)習(xí)時(shí)間
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3）測(cè)試作業(yè)截止時(shí)間
體會(huì)跟上課程節(jié)奏 ? ?穿插視頻文本
貴在堅(jiān)持，下定決心
最美好的三件事
1.久別重逢的微笑
2.失而復(fù)得的激動(dòng)
3.虛驚一場(chǎng)的珍惜
思考·創(chuàng)意·未來
思考：用英文簡(jiǎn)書日更
以英文論文的形式寫
