如何解決社交恐懼癥?
不愛聚會聂渊、回避社交、內(nèi)向敏感..…“社交恐懼癥”似乎成了現(xiàn)在的“流行病”异逐。
在社交網(wǎng)站上有關(guān)社恐的話題也都是幾千萬的閱讀量〔宓啵可是有這些表現(xiàn)灰瞻，就一定是社恐嗎腥例？
搜索引擎中對這個(gè)詞是這樣定義的：社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥酝润，是神經(jīng)癥的一種燎竖。今天分享幾本書，希望能幫助你學(xué)習(xí)如何有效克服社交恐懼要销。
《芬蘭人的噩夢：全兩冊（中英雙語）》：迎來到社恐人群互助俱樂部构回。引發(fā)多國讀者廣泛關(guān)注的芬蘭獨(dú)立漫畫家卡羅利娜回歸了，生動演繹馬蒂內(nèi)心的N個(gè)小劇場疏咐。本系列新增度假故事分冊纤掸。
《習(xí)慣逃避：你在害怕什么》：回避型人格自救手冊。拖延浑塞、討好借跪、自卑、社恐的背后酌壕，不過是一顆習(xí)慣逃避的靈魂掏愁。習(xí)慣逃避的你，必須明白一個(gè)道理：麻煩不會因?yàn)槟銜簳r(shí)逃避而憑空消失卵牍，只有學(xué)會刻意面對果港，你才能打開徹底明亮的人生。
《社交恐懼癥》：這是一本深入剖析社交恐懼癥的心理治療指南辽慕。這本書通過豐富的案例和深入的分析京腥，揭示了社交恐懼癥的成因、表現(xiàn)溅蛉、影響以及治療方法公浪。書中還深入探討了治愈過程與找回真實(shí)自我的關(guān)系，指出治愈并非一蹴而就船侧，它需要我們沉住氣欠气，慢慢地去尋求解決問題的方法。只有這樣镜撩，我們才能真正找到治療的方向预柒，找回失去的自我。
《如何克服社交焦慮》：在這本書中袁梗，埃倫博士將其前沿的研究成果與真實(shí)案例結(jié)合在一起宜鸯，以幽默的筆觸，帶領(lǐng)讀者發(fā)掘社交焦慮障礙產(chǎn)生的根源以及焦慮持續(xù)存在的原因遮怜。她在書中給出了具有針對性的技巧與方法來鍛煉大腦淋袖，讓大腦產(chǎn)生新的連接，從而幫助我們平息內(nèi)心的自我評判锯梁，輕松地戰(zhàn)勝社交焦慮障礙即碗，重拾自信焰情，擁有正常、融洽剥懒、和諧的人際關(guān)系内舟。
《KO！再見初橘，社交恐懼验游！》：在人均“社恐”的今天，你如何與別人交流壁却？“社恐”一詞雖有自嘲的成分在批狱，卻令越來越多的人開始正視社交恐懼癥裸准，努力尋求解決方法展东。而本書恰恰為這一人群提供了系統(tǒng)、全面的相關(guān)知識炒俱。
《社交天性：人類社交的三大驅(qū)動力》：讓“影響力教父”西奧迪尼都贊嘆不已的新興學(xué)科開拓者馬修·利伯曼傾力之作盐肃！首次揭露大腦天生愛社交的神經(jīng)奧秘。從如何激發(fā)他人的捐贈行為权悟、如何防止偷竊砸王，到廣告怎么打才有效，一本讓生活更美好的實(shí)用指南峦阁，從此改變你看待世界與他人的方式谦铃！
《不善言辭，也能成為社交達(dá)人：告別社交恐懼榔昔，跳出溝通陷阱驹闰，為人生賦能》：作者從自己多年打拼事業(yè)的經(jīng)歷出發(fā)，以一個(gè)事業(yè)成功卻不健談撒会，甚至不愛說話的人的角度嘹朗，從認(rèn)清自己到構(gòu)建人際關(guān)系等五大方面，為不善言辭的人提供了眾多有效改善人際關(guān)系的方法诵肛，幫助人們獲得更舒適的交往方式屹培，贏得他人的青睞。
《不再害羞》：本書在大量研究的基礎(chǔ)上怔檩，剖析了害羞的表現(xiàn)褪秀、導(dǎo)致害羞的各種原因，并提供了大量克服害羞的練習(xí)薛训，用認(rèn)知行為療法幫你走出害羞媒吗，提高社會適應(yīng)力。
