前些天毅戈，去參加了一個心理咨詢的活動苹丸。反正，我是很開心苇经。每個人開心的點不一樣赘理，那我呢，就是盡情的表達自我扇单，并得到認同商模，以及接收有用的建議覺得有所收獲，明確以后的路令花。那天的感受呢阻桅，大致也就是這樣的。
學習到很多兼都。
自己在暢所欲言的描述自己的情況嫂沉，所以更多的是享受這個過程自己的表達，然后很專心的聽對面的兩個老師的建議和角度扮碧，的確是有新的認知被吸取進來了趟章。
想要解決一些問題杏糙。
一．敏感玻璃心：
方法:首先，每個人都有不同程度的敏感蚓土，且敏感在不同類型的問題上宏侍。不要想著完全避免，這是不可能的蜀漆。
然后谅河，應該明確到自己通常在哪些方面會有敏感，然后換個角度去解讀确丢。
所以绷耍，要讓自己多和別人溝通，觀察別人的思維模式和表達方法鲜侥，試著學習別人的角度褂始，從另外的角度分析問題。
二描函，社交恐懼癥
從自己的感受和老師們的反應來看崎苗，我完全沒有什么所謂的社交恐懼癥。主觀的認為舀寓，社交恐懼癥的完好就是主動的表達自己的想法胆数，不怕別人怎么想。老師也建議我互墓，不要在意別人的想法幅慌，自己現(xiàn)在的樣子社交力溝通力都是相當棒的。
其實這個問題轰豆，是自己的情緒周期。現(xiàn)在是自己一切完好的狀態(tài)齿诞，最怕的是自己的另一幅面孔酸休，冷漠，不開心祷杈，無感斑司，無連接。這個問題老師們也是很關心的問了情況但汞，不過沒有給到我這個問題的內容宿刮，原因和建議。
三私蕾，壓力太大無法放松
壓力太大是因為自己的完美主義僵缺，就像我說過的，有些問題踩叭，完美完成是10分磕潮，但是8分已經很優(yōu)秀翠胰，10分大多數人屬于望塵莫及。我的能力大致在6分左右自脯，已經良好偏優(yōu)之景，努努力可能很快就可以到達優(yōu)秀的標準了。但是在我看來膏潮，我的目標只會放在完美的10分上锻狗，所以6分到10分還差著一半。所以焕参，我是這么笨嗎轻纪，我的能力太差了，然后開始的自怨自艾讓自己受傷龟糕，畢竟發(fā)自內心的消極還是很難改變的桐磁。然后，陷入了死循環(huán)讲岁。關于這個問題我擂，老師給了我一個全新的，至少是自己之前并未理解的概念缓艳。優(yōu)秀是一個區(qū)間校摩，不是一個點，100分是優(yōu)秀阶淘，96分也是優(yōu)秀衙吩。要允許自己犯錯，學會在錯誤中成長溪窒。因為犯錯天不會塌坤塞，地不會陷，但是自己不再那么緊張憂慮澈蚌，焦慮難耐摹芙，還從錯誤中學會了淡然，學會了很好的處理方式宛瞄。嗯是的浮禾，學到了。
四份汗，自卑不自信
老師們羅列了一些我的優(yōu)點盈电，是在這段交流時看到的優(yōu)點，對自己很了解杯活，在我這個年齡應該算是很優(yōu)秀的了匆帚，邏輯思維清晰，有自己的想法旁钧，這些都是特別好的優(yōu)點卷扮。事實上荡澎，自卑不自信也是因為自己的自我價值感比較低，我覺得這些方面還是沒有做好晤锹，老師們的標準上我已經很棒了摩幔，可我依舊“笑春風””廾總是后知后覺才能理解到到這個事實或衡。說到自己的英語能力如何，我搖搖頭车遂，我覺得不好封断。口語方面舶担，發(fā)音總是出錯坡疼，句子是最簡單的，聽力更是經常不知對方所云衣陶。老師問之前有沒有什么比較好的練習過的經歷柄瑰。我有專門報班學習過英語音標，在工作中還有給學生補習過音標剪况，畢業(yè)之前做導購的兼職時教沾，又給其他學校的交換生做過口譯。盡管我個人并沒有覺得這些事情讓我有什么不同译断，但老師們覺得這些經歷都可以證明我的能力已經很棒了授翻。返回第三個問題對優(yōu)秀的新見解，然后不要總是自我否定孙咪，坦坦蕩蕩的接受自己很棒的事實堪唐。
很棒的事實。好吧翎蹈，怪我太謙遜羔杨，寫這句話的時候還是有一些不好意思。
回頭想了想杨蛋，關于英語不自信的緣由，可以總結為理澎，認真度不夠逞力，說英語的時候應該慢一點注意發(fā)音的準確性，多積累一些地道的英語句子張口就來糠爬，好好記單詞寇荧，多練發(fā)音，聽力自然也就上來了执隧。想清楚這些問題揩抡，我的心里更舒爽了一些户侥。
被問到自己是什么時候發(fā)現(xiàn)這些問題，是在畢業(yè)后面對社會之后的沖擊嗎峦嗤？其實不然蕊唐。自己的改善自我自我成長之路是在進入大學之后開始的。
那個時候的我烁设，還是各種問題比較嚴重的時候，內向副瀑，羞澀。嚴重的心理障礙和幾乎沒什么能力。而我的專業(yè)是英語除抛，總免不了要與外教溝通，那時候總是躲得遠遠的希望不被看見喘漏，
聽外教純英語的講課一臉懵逼，去講臺上做Presentation,如何準備都不知道盔夜，表達能力和技巧更是一無所知。過去完全沒有接觸過洞坑。過去刽沾，自己的人生似乎空白一樣，沒有積累到任何的經驗火架，沒有做過任何的嘗試和挑戰(zhàn)牛欢。對隔盛，沖擊感是這個時候出現(xiàn)的。就是在這個時候，發(fā)現(xiàn)了一個概念：“內向是你的能量鳄炉，性格缺陷才讓你不快”。我沒日沒夜的蹲圖書館谈竿，參加社團活動蜕便，報名辯論賽两嘴。辯論賽的成績不言而喻，可是比賽下來之后的我體驗到一種從未有過的自我成就感和幸福感族壳。這些感覺讓我欲罷不能憔辫，為了這個，我繼續(xù)自己的自我塑造之路仿荆，直到現(xiàn)在贰您。我有失敗的考試經歷，也沒有找到可以為自己找工作帶來令人眼前一亮的實習經歷拢操，但是在自我改善和塑造的這條道路上锦亦，我知道自己的堅持為自己帶來了什么，那是怎樣的幸福感和欣喜感令境。沉默呵杠园，改變呵，只是為了讓自己更舒服舔庶，成為更好的自己抛蚁。
今日收獲：
還年輕，不要著急惕橙，生活瞧甩，工作，改善弥鹦，都不是一蹴而就的事情肚逸；
給自己時間，放松心情慢慢來惶凝；
多實踐吼虎，多溝通，增強換位思考的能力苍鲜，多一些角度看問題思灰。
