作者： 克里斯托弗·麥克杜格爾
出版社：南海出版公司
出版日期：2012年8月
文章摘要：
馬克吐溫曾說(shuō)：我們要努力地好好過(guò)這一生坞笙，當(dāng)我們死的時(shí)候，連殯儀館的老板都會(huì)為我們遺憾院喜。
痛苦使人謙卑，知道什么令你吃苦頭是非常值得的
不要跟道路對(duì)抗而是要順應(yīng)。如果你猶豫在兩塊石頭之間邁兩步還是一步蔽豺，那就去邁三步。
你們心中都拄著兩個(gè)女神拧粪，一個(gè)是智慧女神修陡，另一個(gè)是財(cái)富女神，你必須先愛(ài)上智慧女神可霎，把所有精力投注到她身上魄鸦，那樣財(cái)富女神會(huì)感到極度，主動(dòng)來(lái)追求你癣朗。
奇雅子 chia seed 墨西哥恰帕斯州 chiapas
一種能量補(bǔ)充食物拾因，促進(jìn)肌肉形成，降低血膽固醇旷余，減少心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)绢记。
痛苦的事實(shí)
越高端的跑鞋受傷的機(jī)率越高，鞋底緩沖行越好實(shí)際提供的保護(hù)反而更差正卧，只有在穿厚底跑鞋時(shí)才有很明顯的足跟著地現(xiàn)象蠢熄。舊鞋對(duì)腳更加友好，
馬拉松僧侶
味增湯穗酥，豆腐护赊，蔬菜，燕麥砾跃，水果骏啰，果仁，奶酪抽高，扁豆判耕，谷物，馬鈴薯翘骂。野天竺葵
像原始人一樣跑步
跑步的時(shí)候時(shí)刻回想著與繩子較勁的感覺(jué)壁熄，這回促使你將著力點(diǎn)控制在身體下方帚豪，腳尖點(diǎn)地，胯關(guān)節(jié)充分發(fā)力草丧。小步快頻率
人類(lèi)雙腳的天然減震系統(tǒng)非常精巧狸臣，其中包含的骨骼數(shù)量居然達(dá)到了人體骨骼總數(shù)的四分之一。馬拉松不會(huì)對(duì)人造成損傷昌执，跑鞋才會(huì)烛亦。
有氧訓(xùn)練抗抑郁
如果你擅長(zhǎng)呼吸，那就更擅長(zhǎng)奔跑懂拾。
跑步
跑步是一項(xiàng)自由的運(yùn)動(dòng)煤禽，而不是推銷(xiāo)什么產(chǎn)品的。
個(gè)人感悟：
跑步是本能岖赋。確實(shí)在追逐金錢(qián)的道路上檬果，迷失了自己，人們本能追求的快樂(lè)被現(xiàn)實(shí)和金錢(qián)壓抑著唐断，我只是想學(xué)选脊，我只是覺(jué)得快樂(lè)，才是生命原本的美好脸甘。
在我們還在看新款高跟鞋的時(shí)候知牌，史上最會(huì)跑的人都開(kāi)始光腳了。而且對(duì)于耐克的種種言論斤程，隱隱約約也能夠察覺(jué)這是一場(chǎng)滑稽的騙局角寸。因?yàn)槲掖┲?000多塊的鞋子，卻感覺(jué)膝蓋疼忿墅。還不如之前那一雙普通的扁藕。這真是讓人可悲。事實(shí)上昂貴的東西并沒(méi)有我們想像中那么神奇疚脐。那為什么我們都去買(mǎi)呢亿柑？因?yàn)榇蠹叶荚谫I(mǎi)。運(yùn)動(dòng)員都在穿棍弄，哪里都是耐克望薄，這真是對(duì)于大眾審美的一次公然打擊。
文章中所說(shuō)的越野耐力跑呼畸，我可以明白在森林里跑步的快樂(lè)痕支，那并不是健身房能夠給予的，也許說(shuō)健身房是現(xiàn)代產(chǎn)物蛮原，如果有森林在附近的話(huà)卧须，那么健身房才是多余的。
很多時(shí)候我們看不清楚事實(shí)，并不是我們的認(rèn)知問(wèn)題花嘶，而是我們對(duì)于自己本身的了解并不充分笋籽，如果我能早一點(diǎn)了解到人的腳擁有天然抗震系統(tǒng)，那么我也不會(huì)糾結(jié)該去買(mǎi)什么鞋合適了椭员。人們應(yīng)該多了解自己一些车海。人天生是跑步的專(zhuān)家，能把鹿跑到累癱隘击，但是經(jīng)過(guò)時(shí)間的流失容劳，人漸漸忘記了本能，本來(lái)是天才的人闸度，卻被環(huán)境所左右硬生生的變成了庸才。這真是可惜蚜印。
我一直都相信我們自己擁有神奇的能量莺禁，比我們自己知道的還要多，今后還會(huì)繼續(xù)挖掘的窄赋。
