作業(yè)一：
安全感訓(xùn)練：
（一）覺察發(fā)現(xiàn)
親愛的小昆茵宪，你好芳肌，你知道嗎，此刻你正處于憤怒芽唇，煩躁塘匣，抓狂的不安全感里脓豪，源于今天的事情讓自己心情很不舒服。
（二）內(nèi)觀
不安全感忌卤，我想告訴你扫夜，我看見你是憤怒的，煩躁的驰徊，抓狂的历谍。十分感謝你的出現(xiàn)，你讓我更清晰的認(rèn)識自己辣垒。
（三）發(fā)愿
天父啊望侈，請賜給我權(quán)柄吧，讓我能在這些撒旦年前用你的權(quán)柄戰(zhàn)勝他們勋桶。將慈悲和愛的力量賜給我脱衙，這種力量讓我走出不安全感的困擾侥猬。感謝你用強(qiáng)大的能量場將我包圍，我感到從未有過的強(qiáng)大捐韩。
（四）感恩
感恩兒子主動去借傘退唠，讓我們家可以安全回家。
感恩爸媽給我做好吃的荤胁。
感恩中意給我報銷了所有的花費瞧预。
作業(yè)二：
行為：非得做一件讓我心里不舒服的事情。仅政。
我的模式：憤怒垢油，抓狂，煩躁圆丹。
感受：覺得真是無聊滩愁，這個破事一天到晚的沒完沒了。
期待：對對方的期待：該是誰的事情就誰去做辫封，這還得非得折騰我們干什么硝枉。
對自己的期待：希望自己能夠有能力去做好這個事情。
深層渴望：被尊重倦微，被關(guān)懷妻味，被愛護(hù)。
真我：我是一個有能力獲得自己想要的人欣福。
