巨大的工作壓力续室、緊張的情緒、房事過度谒养，或者食用大量溫燥食品挺狰，都可能是導致腎不好的原因。
腎不僅是男性養(yǎng)生的重點买窟，也是女性養(yǎng)生的關(guān)鍵部位丰泊，那么年輕女人腎不好怎么辦呢？
年輕女人腎不好的癥狀
腎虛的女人容易早早地表現(xiàn)出閉經(jīng)始绍、性欲低下瞳购、煩躁、焦慮亏推、多疑等更年期癥狀学赛。
眼瞼浮腫、黑眼圈加重吞杭、面色蒼白盏浇、失眠、渾身燥熱芽狗、注意力難以集中更是常見的問題绢掰。腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中童擎，且常常失眠滴劲、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟顾复。
1班挖、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損捕透。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足聪姿、久病體虛或疲勞過度所致碴萧。
輕者難以彎腰或直立乙嘀，重者出現(xiàn)足跟疼痛末购、腰部乏力等癥。勞損指體力負擔過重虎谢，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦盟榴、開車等），久之會損傷腎氣婴噩，導致腎精不足擎场。
2、畏寒肢冷
指有怕冷而且怕風吹的感覺几莽⊙赴欤“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘章蚣、膝關(guān)節(jié)的癥狀站欺。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛纤垂、神疲倦臥矾策、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥峭沦。
3贾虽、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑吼鱼，若其他器官久病不愈蓬豁，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎菇肃、冠心病庆尘、支氣管哮喘、高血壓等病人巷送，往往伴隨有腎虛癥狀驶忌。
4、腰酸腿痛笑跛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車里付魔，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛飞蹂。
5几苍、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花陈哑、天旋地轉(zhuǎn)妻坝、惡心嘔吐的滋味并不好受伸眶，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺刽宪，長久下去厘贼，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)圣拄。
中醫(yī)上講“腎藏精生髓嘴秸，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足庇谆，腦失所養(yǎng)岳掐，出現(xiàn)頭暈、耳鳴饭耳。
6串述、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥寞肖，影響工作纲酗、生活，苦不堪言逝淹。
雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導功能失常耕姊，但其實這是因腎虛所致。因為腎開竅于二陰栅葡，主二便茉兰，大便的傳導須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
年輕女人腎不好怎么調(diào)理欣簇？
1规脸、多做緩和運動
腎虛的女人要多做運動，不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動熊咽，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習莫鸭，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式横殴。
①太極拳
以腰部為樞紐被因，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉衫仑。
②強腎操
全身放松梨与，口唇徽閉，心神合一文狱，閉目粥鞋，然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊，鏗鏘有聲瞄崇。剛開始鍛煉時呻粹，可輕叩20次左右壕曼，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度等浊。
口唇輕閉腮郊，舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后蠕動。當津液生出后要鼓漱有聲凿掂，共36次伴榔。
舌在口腔內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦纹蝴，由左至右庄萎、由上至下為序劃兩個9圈。然后塘安，舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦兩個9圈糠涛。共計36圈。
兩足平行兼犯，足距同肩寬忍捡，目光平視，兩臂自然下垂切黔，兩掌貼于褲縫砸脊，手指自然張開，腳跟提起纬霞，連續(xù)呼吸9次不落地凌埂。
