巨大的工作壓力、緊張的情緒飒箭、房事過度，或者食用大量溫燥食品肩碟，都可能是導(dǎo)致腎不好的原因削祈。
腎不僅是男性養(yǎng)生的重點(diǎn)岩瘦，也是女性養(yǎng)生的關(guān)鍵部位窿撬，那么年輕女人腎不好怎么辦呢劈伴？
年輕女人腎不好的癥狀
腎虛的女人容易早早地表現(xiàn)出閉經(jīng)握爷、性欲低下、煩躁追城、焦慮、多疑等更年期癥狀座柱。
眼瞼浮腫物舒、黑眼圈加重色洞、面色蒼白、失眠冠胯、渾身燥熱、注意力難以集中更是常見的問題荠察。腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中悉盆，且常常失眠盾碗、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟廷雅。
1、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損航缀。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足商架、久病體虛或疲勞過度所致芥玉。
輕者難以彎腰或直立蛇摸，重者出現(xiàn)足跟疼痛赶袄、腰部乏力等癥饿肺。勞損指體力負(fù)擔(dān)過重敬辣，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等）溉跃，久之會損傷腎氣撰茎，導(dǎo)致腎精不足。
2打洼、畏寒肢冷
指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺龄糊。“肢冷”指四肢手足冰冷拟蜻，甚至冷至肘绎签、膝關(guān)節(jié)的癥狀≡凸“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛诡必、神疲倦臥、少氣懶言搔扁、口淡不渴等腎虛病癥爸舒。
3、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一稿蹲，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑扭勉，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟苛聘。許多慢性病如慢性肝炎涂炎、冠心病忠聚、支氣管哮喘、高血壓等病人唱捣，往往伴隨有腎虛癥狀两蟀。
4、腰酸腿痛震缭、尿頻尿急
長時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)锫柑海饧娱_車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛拣宰。
5党涕、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花巡社、天旋地轉(zhuǎn)膛堤、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲重贺，妨礙聽覺骑祟，長久下去回懦，甚至?xí)?dǎo)致耳聾气笙。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
中醫(yī)上講“腎藏精生髓怯晕，髓聚而為腦”潜圃，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)舟茶，出現(xiàn)頭暈谭期、耳鳴。
6吧凉、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂隧出、痔瘡等癥，影響工作阀捅、生活胀瞪，苦不堪言。
雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常饲鄙，但其實(shí)這是因腎虛所致凄诞。因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便忍级，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用帆谍。
年輕女人腎不好怎么調(diào)理？
1轴咱、多做緩和運(yùn)動
腎虛的女人要多做運(yùn)動汛蝙，不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運(yùn)動烈涮，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的窖剑、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動方式跃脊。
①太極拳
以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部苛吱，所以非常適合腎虛者鍛煉酪术。
②強(qiáng)腎操
全身放松，口唇徽閉翠储，心神合一绘雁，閉目，然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊援所，鏗鏘有聲庐舟。剛開始鍛煉時(shí)，可輕叩20次左右住拭，隨著鍛煉的不斷進(jìn)展挪略，可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度。
口唇輕閉滔岳，舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后蠕動杠娱。當(dāng)津液生出后要鼓漱有聲，共36次谱煤。
舌在口腔內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦摊求，由左至右、由上至下為序劃兩個(gè)9圈刘离。然后室叉，舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦兩個(gè)9圈。共計(jì)36圈硫惕。
兩足平行茧痕，足距同肩寬，目光平視恼除，兩臂自然下垂踪旷，兩掌貼于褲縫，手指自然張開缚柳，腳跟提起埃脏，連續(xù)呼吸9次不落地。
